ค้นหา ""
ประเภท :
กรอง :
ช่วงราคา :
ถึง

ช่วงราคา :
ถึง

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คือ เครื่องดื่มที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สามารถดื่มได้จริง ๆ และเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หรือต้องเป็นเครื่องดื่มที่บ่งบอกถึงคุณประโยชน์ได้อย่างชัดเจน เฉพาะเจาะจง เช่น น้ำผลไม้พร้อมดื่ม หรือนมสด ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน เป็นส่วนประกอบ เครื่องดื่มธัญพืชที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว หรือสารอาหารจากธรรมชาติ

kleenshops

เลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ให้ดีกับสุขภาพอย่างไร

ในปัจจุบันมี เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หลากหลายชนิด โดยเราจะขอแนะนำเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ โดยจะขอแบ่งกลุ่มของเครื่องดื่มเป็น 6 กลุ่ม ตามคุณค่าของเครื่องดื่มต่อสุขภาพ ดังนี้

1. น้ำดื่ม

ซึ่งสามารถเป็นได้ทั้ง น้ำกลั่น , น้ำกรอง , น้ำต้มสุก หรือ น้ำฝน ล้วนแล้วเป็น เครื่องดื่ม ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน เพราะช่วยให้การทำงานต่างๆ ของร่างกายเป็นไปได้ด้วยดี เช่น การเผาผลาญพลังงาน การหายใจ การหลั่งเหงื่อ การขับปัสสาวะ เป็นปกติ ช่วยดับกระหาย และความชุ่มชื้นต่อร่างกาย

2. ชาและกาแฟ ( ไม่เติมน้ำตาล และครีม )

การดื่มชา และกาแฟชนิดที่ไม่ต้องเติมน้ำตาล และครีม ( หรือนมสด ) จะดีต่อสุขภาพ ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะในชา หรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล หรือครีม จะไม่มีแคลอรีอยู่ จึงไม่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวและความอ้วน

3. นมและน้ำเต้าหู้ที่มีไขมันต่ำ

นมเป็นสารอาหารที่สำคัญของเด็กที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี ส่วนน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองที่เติมแคลเซียมก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว แต่ก็มีรายงานว่า นมมีส่วนสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและมดลูก ในผู้ใหญ่จึงควรดื่มนมไม่เกินวันละ 2 แก้ว

4. เครื่องดื่มที่ไม่ใช้น้ำตาล

เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสม ของสารให้ความหวานชนิดอื่นแทนน้ำตาล เช่น แอสพาร์แทม (aspartame) แซ็กคาริน (saccharin) ฯลฯ ตัวอย่างเช่น โค้กซีโร่ ( Coke Zero ) , เป๊ปซี่ แม็ก ( Pepsi Max ) เป็นต้น

5. เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสารอาหาร

) เช่น น้ำผัก น้ำผลไม้ นม เครื่องดื่มเกลือแร่ เครื่องดื่มเสริมวิตามิน เป็นต้น ซึ่งการดื่มเครื่องดื่มในกลุ่มนี้ควรดื่ม ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะอาจจะเพิ่มจำนวนแคลอรีหรือจำนวนพลังงานในร่างกาย และส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

6. เครื่องดื่มรสหวานจากน้ำตาล

กลุ่มนี้ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าน้อยที่สุด ไม่แนะนำให้ดื่มเป็นประจำ เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลมาก การดื่มกลุ่มนี้เป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้พลังงานเพิ่มขึ้น ถ้าร่างกายใช้ไม่หมด ก็จะไปสะสมเป็นไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังส่งผลต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคฟันผุอีกด้วย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ กับประโยชน์ที่ได้รับ

ในปัจจุบัน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ถือเป็นที่นิยมอย่างมาก สำหรับคนที่ต้องการใส่ใจสุขภาพ โดยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ส่วนใหญ่จะเป็นพวก น้ำผัก น้ำผลไม้ โดยในน้ำเหล่านี้จะมีประโยชน์มากมาย เช่น น้ำแครอท อุดมไปด้วยประโยชน์หลากหลาย ช่วยบำรุงสายตา และผิว อีกทั้งยังมีวิตามินอีกเพียบ ทั้ง วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และ เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในเรื่องของการต่อต้านเซลล์มะเร็ง เสริมสร้างภูมิต้านทานเชื้อโรค และบำรุงสายตา

ดังนั้น น้ำผัก และผลไม้ จึง

เป็นน้ำที่ช่วยเพิ่มคุณค่าให้แก่ร่างกาย

ได้ ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง ป้องกันการเจ็บป่วย อันเกิดจากโรคเบื้องต้นได้
kleenshops
kleenshops

กระตุ้นร่างกายให้สดชื่น ยามเช้าด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ต้อนรับเช้าวันใหม่ที่สดใส ด้วยน้ำเปล่าก่อน

เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน

เพื่อเป็นการเติมน้ำกลับสู่ร่างกาย หลังจากที่ขาดน้ำมาทั้งคืน และหลังนั้นลองหากาแฟ แบบไม่เติมน้ำตาล หรือครีม , สมูทตี้ , น้ำว่านหางจระเข้ , น้ำมะพร้าว , โกโก้ , นมอัลมอนด์ เป็นต้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ตัวเองตื่นให้เต็มที่ ก่อนที่จะเข้าออฟฟิศเพื่อไปทำงาน และยังได้ประโยชน์จากผัก ผลไม้ดังกล่าวนี้ด้วย

เพิ่มความชุ่มชื่นให้ร่างกายด้วย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

โดยปกติแล้ว เราควรดื่มน้ำวันละ 6 - 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร ควรดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด หรือต้มสุก ไม่ร้อนไม่เย็นเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ไม่ควรดื่มเร็วเกินไป เพราะอาจทำให้จุกหรืออาจตายได้ในกรณีที่เหนื่อยจัด ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป เพราะจะทำให้ระบบไตและระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำผ่านทางการหายใจและการขับถ่ายจึงเป็นสิ่งที่จําเป็นมากที่จะต้องรับน้ำเข้าไปเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป

ดื่มน้ำตอนไหน ดีที่สุด

- ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว ( 400 ซี.ซี. )

เพราะเป็นช่วงที่เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ เลือดมีความเข้มข้นสูง

- ตอนสาย 2 แก้ว ( เวลาประมาณ 9:00 ถึง 10:00 )

ดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียออกไป

- ตอนบ่าย 3 แก้ว ( เวลาประมาณ 13:00 ถึง 14:00 )

ตอนเย็น 3 แก้ว ( เวลาประมาณ 1 ทุ่ม ถึง 2 ทุ่ม )

- ก่อนนอน 1 แก้ว

เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

kleenshops