Register Login
Kleenshops

Tag exercise

Author July 08, 2019

วิธีลดความอ้วนเพื่อลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

ถึงแม้ว่าโรคเบาหวานจะเป็นโรคที่ไม่รักษาให้ขาดได้ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่ก็มีวิธีควบคุมอาหารและวิธีลดความอ้วนเพื่อลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน ...
views: 701 read more ⟶
Author July 03, 2019

เทคนิคดีๆ สำหรับผู้เริ่มลดน้ำหนัก

ยินดีตอนรับผู้รักสุขภาพมือใหม่ที่กำลังหาแนวทางที่จะพาตัวเองไปสู้การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ ด้วยการลดน้ำหนักเทคนิคพิเศษที่ทาง ทีมงาน Kleen ได้คัดสรรมาให้แล้ว ทั้งเทคนิคต่างๆนานา เปลี่ยนเรื่องยากๆที่เป็นอุปสรรค ให้เป็นเรื่อง่ายๆ ไม่โหดร้าย ทำลายความรู้สึก เพราะยังคงติดการใช้ชีวิตแบบเดิมๆอยู่ ทาง จึงไ...
views: 1221 read more ⟶
Author June 11, 2019

How to ออกกำลัง ให้ได้ผลดีกว่าสุขภาพ

เชื่อว่าหลายๆคนคงรู้วิธีการออกกำลังกายดีอยู่แล้ว แต่วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องไม่ใช่การออกกำลังให้หนักและอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง หรือแม้แต่การใช้ยาลดน้ำหนักที่เห็นในโฆษณาทั่วๆไปในโลกออกไลน์ วันนี้เราจะมาอธิบายวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องและหลากหลายรูปแบบ ...
views: 810 read more ⟶
Author April 17, 2019

5 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ “FITT Walk”

“FITT Walk” หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk เป็นการเดินออกกำลังกายด้วยหลักการ HIIT (High Intensity Interval Training) ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสานระหว่างการเดินเร็วและเดินช้าสลับกันไป เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรี่และไขมันในระดับที่สูงที่สุดและเพิ่มอัตราการเต้น...
views: 3105 read more ⟶
Author April 06, 2019

ผู้หญิงก็สร้างกล้ามได้ ถ้ากินอย่างถูกวิธี

ผู้หญิงบอบบางร่างน้อยอย่างเรา นอกจากจะเสียเปรียบผู้ชายด้านฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่น้อยกว่าแล้ว อีกหนึ่งปัญหาที่สำคัญก็คือ อาหาร เพราะความเชื่อเรื่องการห้ามกินนู่นกินนี่ ครอบงำสาวๆ มานาน และที่น่าเศร้าคือยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่ยังคงเชื่อความเชื่อผิดๆ เหล่านี้ ทำให้ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการสร้า...
views: 4770 read more ⟶
Author April 03, 2019

5 เคล็ดลับที่คนออกกำลังกายตอนกลางคืนไม่ควรมองข้าม

หลายคนจำเป็นต้องออกกำลังกายลดน้ำหนักตอนกลางคืน เพราะการทำงานในแต่ละวันที่ไม่เอื้ออำนวยให้สามารถออกกำลังกายในช่วงกลางวันได้ ซึ่งจริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะออกกำลังกายในช่วงไหนก็ถือว่าสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งผู้ที่จำเป็นต้องออกกำลังกายตอนกลางคืน ควรปฏิบัติอย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์สู...
views: 4640 read more ⟶
Author March 28, 2019

6 พฤติกรรมที่ทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน

การลดน้ำหนักหมายถึงการรับประทานแคลอรี่เข้าไปน้อยกว่าปริมาณที่ถูกเผาผลาญ แต่ถ้าคุณไม่ระวังก็อาจเกิดผลเสียได้เนื่องจากการลดน้ำหนักมักจะกำจัดออกไปทั้งไขมันและกล้ามเนื้อปะปนกัน โชคดีที่เรายังมีวิธีลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อดังต่อไปนี้ ...
views: 6660 read more ⟶
Author March 21, 2019

"อกไก่" ทำไมเหมาะเป็นเมนูสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่ถกเถียงกันถึงเรื่อง "อกไก่" ที่เข้ามาอยู่ในเมนูลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หลายคนก็บอกว่าไก่ไม่สามารถมาช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้เลย ล้วนแล้วแต่จะทำให้อ้วนกว่าเดิม แต่วันนี้ครับผมมีเรื่องราวดี ๆ ของไก่ที่จะมาช่วยไขข้อคล่องใจนี้ได้...
views: 5440 read more ⟶
Showing 1 to 8 of 12 (2 Pages)