Register Login
Kleenshops

Tag cardio

Author June 18, 2019

“คาดิโอ้” แค่ไหนดีต่อร่างกาย

หลายคนอาจจะสงสัยว่าคาดิโอ้แค่ไหนถึงดีต่อร่างกาย คาดิโอ้นั้นเป็นการออกกำลังกายโดยการใช้ทุกส่วนของร่างกายแล้วยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้ด้วย เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับผู้ที่มีอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัวอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายคาดิโอ้ เพราะอาจจะส่งผลต่อตัวเอง...
views: 822 read more ⟶
Author April 17, 2019

5 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ “FITT Walk”

“FITT Walk” หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk เป็นการเดินออกกำลังกายด้วยหลักการ HIIT (High Intensity Interval Training) ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสานระหว่างการเดินเร็วและเดินช้าสลับกันไป เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรี่และไขมันในระดับที่สูงที่สุดและเพิ่มอัตราการเต้น...
views: 3105 read more ⟶
Author April 03, 2019

5 เคล็ดลับที่คนออกกำลังกายตอนกลางคืนไม่ควรมองข้าม

หลายคนจำเป็นต้องออกกำลังกายลดน้ำหนักตอนกลางคืน เพราะการทำงานในแต่ละวันที่ไม่เอื้ออำนวยให้สามารถออกกำลังกายในช่วงกลางวันได้ ซึ่งจริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะออกกำลังกายในช่วงไหนก็ถือว่าสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งผู้ที่จำเป็นต้องออกกำลังกายตอนกลางคืน ควรปฏิบัติอย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์สู...
views: 4640 read more ⟶
Author March 28, 2019

6 พฤติกรรมที่ทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน

การลดน้ำหนักหมายถึงการรับประทานแคลอรี่เข้าไปน้อยกว่าปริมาณที่ถูกเผาผลาญ แต่ถ้าคุณไม่ระวังก็อาจเกิดผลเสียได้เนื่องจากการลดน้ำหนักมักจะกำจัดออกไปทั้งไขมันและกล้ามเนื้อปะปนกัน โชคดีที่เรายังมีวิธีลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อดังต่อไปนี้ ...
views: 6660 read more ⟶
Showing 1 to 4 of 4 (1 Pages)