ลงทะเบียน เข้าสู่ระบบ
Kleenshops

Tag ร่างกาย

ผู้แต่ง March 14, 2019

หากไม่สบาย สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่

อย่างที่ทราบกันดีว่า การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะช่วยให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ แต่ในขณะเดียวกัน หากมีอาการไม่สบายขึ้นมา หลายคนก็มีความกังวลเช่นกันว่าจะสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ จะมีอาการแย่ลงหรือเ...
views: 1487 read more ⟶
ผู้แต่ง February 04, 2019

วิธีออกกำลังกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน-รูปร่างกระชับได้สัดส่วน

ทุกคนเตรียมรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงรึยัง รวมถึงสุขภาพร่างกายของเราด้วย ยิ่งหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายที่ใช้ชีวิตเร่งรีบในแต่ละวันก็อาจจะละเลยการดูแลตัวเองกันได้ง่ายๆ เผลอนิดเดียวโรคภัยไข้เจ็บถามหา เพราะฉะนั้น แบ่งเวลามาออกกำลังกายเป็นประจำกันดีกว่า ร่างกายจะได้มีภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย แถมยังสดช...
views: 38 read more ⟶
ผู้แต่ง January 22, 2019

5 เทรนด์การออกกำลังกายมาแรง

การออกกำลังกายถือว่าเป็นอีกกิจกรรมที่ได้รับความนิยมขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งกิจกรรมที่ถือว่าเป็นเทรนด์ในตอนนี้ก็มีอยู่หลายชนิด มีอะไรบ้างไปดูกัน...
views: 93 read more ⟶
ผู้แต่ง January 05, 2019

ชนิดของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน ถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหรือคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้รูปร่างที่ดีขึ้น แต่ที่จริงแล้วเวย์โปรตีนนั้นมีอยู่หลายชนิดซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน จะมีกี่ชนิดและแตกต่างกันอย่างไรบ้าง...
views: 260 read more ⟶
ผู้แต่ง December 21, 2018

อาหารคลีน บนพื้นฐานของ 6 ป. เลือกยังไงให้คลีน

อารหารคลีน ถ้าจะให้คลีนอย่างถูกต้องโดยมีหลักการอยู่ 6 ป เริ่มจาก ป.ปรุง อาหารคลีน คืออาหารที่ผ่านการปรุงให้น้อยที่สุด ป.ประเภท กินอาหารให้หลากหลายประเภท กินให้ครบ 5 หมู่ที่ร่างกายต้องการ ป.ปลอดภัย กินอาหารที่สุก สะอาด และปลอดภัยจากสารเคมีหรือเชื้อโรค ป.ปลูก การปลูกผักกินเอง ทำให้มั่นใจได้ว่าผักของเร...
views: 251 read more ⟶
ผู้แต่ง December 04, 2018

7 ประโยชน์จากการ "ปั่นจักรยาน" ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นมีอยู่หลายชนิด ลองมาดูอีกหนึ่งทางเลือกที่กำลังเป็นที่นิยม คือการปั่นจักรยาน มาดูกันดีกว่าว่าการปั่นจักรยานนั้นมีดีอย่างที่หลายๆ คนว่าหรือเปล่า แล้วข้อดีที่ว่ามีอะไรบ้าง...
views: 144 read more ⟶
ผู้แต่ง November 30, 2018

เคล็ดลับปัง! เลือกชุดออกกำลังกายไปวิ่ง อย่างไรให้เหมาะสม?

กระแสการออกกำลังในปัจจุบันนั้นมาแรงมากใน 2-3ปี ที่ผ่านมา แต่สิ่งสำคัญอีกอย่างหน่งในการออกกำลังกายคือ ชุดออกกำลังกายเพราะต้องเลือกให้เหมาะสมกับร่างกายและการออกกำลังกายของเราด้วย แต่จะเลือกยังไงให้เหมาะสมและดูดีลองดูจากข้อมูลนี้ได้เลย...
views: 165 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส

ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่าการออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือจะเป็นการเข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์ส่วนตัว แน่นอนว่าทุกคนก็อยากให้สุขภาพของตัวเองนั้นแข็งแรง ดูดี แต่การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ว่าจะมีผลดีเสมอหากคุณยังมีความเชื่อผิดๆดังต่อไปนี้...
views: 2773 read more ⟶
แสดง 1 ถึง 8 จากทั้งหมด 15 รายการ (2 หน้า)