Register Login
Kleenshops

Tag คาร์ดิโอ

Author July 03, 2019

เทคนิคดีๆ สำหรับผู้เริ่มลดน้ำหนัก

ยินดีตอนรับผู้รักสุขภาพมือใหม่ที่กำลังหาแนวทางที่จะพาตัวเองไปสู้การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ ด้วยการลดน้ำหนักเทคนิคพิเศษที่ทาง ทีมงาน Kleen ได้คัดสรรมาให้แล้ว ทั้งเทคนิคต่างๆนานา เปลี่ยนเรื่องยากๆที่เป็นอุปสรรค ให้เป็นเรื่อง่ายๆ ไม่โหดร้าย ทำลายความรู้สึก เพราะยังคงติดการใช้ชีวิตแบบเดิมๆอยู่ ทาง จึงไ...
views: 1221 read more ⟶
Author April 17, 2019

5 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ “FITT Walk”

“FITT Walk” หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk เป็นการเดินออกกำลังกายด้วยหลักการ HIIT (High Intensity Interval Training) ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสานระหว่างการเดินเร็วและเดินช้าสลับกันไป เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรี่และไขมันในระดับที่สูงที่สุดและเพิ่มอัตราการเต้น...
views: 3105 read more ⟶
Author April 11, 2019

วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะ

หลายคนที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่อาจจะรู้สึกว่ากล้ามไม่ใหญ่ตามเป้าหมายที่วางไว้ ไม่ว่าจะลองทำวิธีไหนก็ไม่ได้ผล วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ มาฝากกันค่ะ...
views: 3562 read more ⟶
Author April 03, 2019

5 เคล็ดลับที่คนออกกำลังกายตอนกลางคืนไม่ควรมองข้าม

หลายคนจำเป็นต้องออกกำลังกายลดน้ำหนักตอนกลางคืน เพราะการทำงานในแต่ละวันที่ไม่เอื้ออำนวยให้สามารถออกกำลังกายในช่วงกลางวันได้ ซึ่งจริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะออกกำลังกายในช่วงไหนก็ถือว่าสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งผู้ที่จำเป็นต้องออกกำลังกายตอนกลางคืน ควรปฏิบัติอย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์สู...
views: 4640 read more ⟶
Author March 28, 2019

6 พฤติกรรมที่ทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน

การลดน้ำหนักหมายถึงการรับประทานแคลอรี่เข้าไปน้อยกว่าปริมาณที่ถูกเผาผลาญ แต่ถ้าคุณไม่ระวังก็อาจเกิดผลเสียได้เนื่องจากการลดน้ำหนักมักจะกำจัดออกไปทั้งไขมันและกล้ามเนื้อปะปนกัน โชคดีที่เรายังมีวิธีลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อดังต่อไปนี้ ...
views: 6660 read more ⟶
Showing 1 to 5 of 5 (1 Pages)