ลงทะเบียน เข้าสู่ระบบ
Kleenshops

Tag กล้าม

ผู้แต่ง March 21, 2019

"อกไก่" ทำไมเหมาะเป็นเมนูสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่ถกเถียงกันถึงเรื่อง "อกไก่" ที่เข้ามาอยู่ในเมนูลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หลายคนก็บอกว่าไก่ไม่สามารถมาช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้เลย ล้วนแล้วแต่จะทำให้อ้วนกว่าเดิม แต่วันนี้ครับผมมีเรื่องราวดี ๆ ของไก่ที่จะมาช่วยไขข้อคล่องใจนี้ได้...
views: 353 read more ⟶
ผู้แต่ง March 18, 2019

บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อหลังเล่นเวท

เวทเทรนนิ่ง เป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นหลาย ๆ คนที่ ฝึกเล่นใหม่ ๆ มักรู้สึกเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อบางคนเจ็บปวดรวดร้าวถึงขั้นขยับตัวไม่ไหว หรือไข้ขึ้นเลยก็มีมาดูกันว่าอาการเจ็บปวดเหล่านี้เกิดจากอะไรแล้วจะบรรเทาความเจ็บนี้ได้อย่างไร...
views: 799 read more ⟶
ผู้แต่ง March 08, 2019

ฟิตหุ่นรับซัมเมอร์ เตรียมตัวอวดซิกแพคอย่างมั่นใจ

หน้าร้อนนี้ ใครที่ต้องการจะฟิตหุ่นให้ปังตามระดับความฮอตของอากาศ นอกจากการคุมอาหารแล้วหากอยากจะมีรูปร่างที่ดีก็ควรต้องออกกำลังกายหรือการหาอาหารจำพวกโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้น วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายในหน้าร้อนเพื่อฟิตหุ่นให้ปัง และสุขภาพไม่พังมาฝากจะมีอะไรบ้างมาดูกันครับ...
views: 2207 read more ⟶
ผู้แต่ง January 05, 2019

ชนิดของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน ถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหรือคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้รูปร่างที่ดีขึ้น แต่ที่จริงแล้วเวย์โปรตีนนั้นมีอยู่หลายชนิดซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน จะมีกี่ชนิดและแตกต่างกันอย่างไรบ้าง...
views: 260 read more ⟶
ผู้แต่ง December 21, 2018

อาหารคลีน บนพื้นฐานของ 6 ป. เลือกยังไงให้คลีน

อารหารคลีน ถ้าจะให้คลีนอย่างถูกต้องโดยมีหลักการอยู่ 6 ป เริ่มจาก ป.ปรุง อาหารคลีน คืออาหารที่ผ่านการปรุงให้น้อยที่สุด ป.ประเภท กินอาหารให้หลากหลายประเภท กินให้ครบ 5 หมู่ที่ร่างกายต้องการ ป.ปลอดภัย กินอาหารที่สุก สะอาด และปลอดภัยจากสารเคมีหรือเชื้อโรค ป.ปลูก การปลูกผักกินเอง ทำให้มั่นใจได้ว่าผักของเร...
views: 251 read more ⟶
ผู้แต่ง December 18, 2018

5 อาหารช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ทานเพลิน ไม่ต้องกลัวอ้วน

นอกจากการออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่นให้ดูดีแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยหลักที่ช่วยดูแลรูปร่างของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารที่มีไขมันน้อยและยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อของเราด้วยแล้ว จะยิ่งเป็นการทำให้รูปร่างของเราเข้าที่เข้าทางได้เร็วขึ้นอีกด้วย...
views: 242 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส

ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่าการออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือจะเป็นการเข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์ส่วนตัว แน่นอนว่าทุกคนก็อยากให้สุขภาพของตัวเองนั้นแข็งแรง ดูดี แต่การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ว่าจะมีผลดีเสมอหากคุณยังมีความเชื่อผิดๆดังต่อไปนี้...
views: 2773 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

อกไก่ปั่น ทางลัดของคนสร้างกล้าม

อกไก่เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับนักกล้ามหรือคคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นการทานแบบบอาหารหรือการนำไปปั่น แต่อกไก่ต้องทานตอนไหนถึงจะเห็นผล แล้วต้องทานนานเท่าไร วันนี้ kleen มีคำตอบ...
views: 922 read more ⟶
แสดง 1 ถึง 8 จากทั้งหมด 15 รายการ (2 หน้า)