Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/TokenParser/From.php on line 1Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/NodeVisitor/Optimizer.php on line 1Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 6Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 8Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 10Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 12Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 14Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 16Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/catalog/controller/common/currency.php on line 1 การอดอาหาร การลดน้ำหนักผิดวิธี ไม่ดีต่อร่างกาย
Register Login
Kleenshops

การอดอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีของที่สาว ๆ ใช้ลดน้ำหนักกัน เพื่อไม่ให้อาหารมาทำให้อ้วนนั่นเอง ซึ่งเป็นวิธีที่ผิดมหันต์มาก เพราะการอดอาหารจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่า

 

เมื่อคุณอดอาหาร ไม่ว่าจะมื้อใดก็ตาม จะส่งผลต่อร่างกาย ดังนี้

 

ระบบเผาผลาญเสื่อมลง

ร่างกายของเราจะมีเวลาในการย่อยอาหาร หรือปล่อยน้ำย่อยเพื่อย่อยอาหารในแต่ละเวลา หากเราอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ร่างกายจะทำการปรับตัว โดยใช้พลังงานน้อยลง ทำให้การเผาผลาญน้องลงไปด้วย เมื่อคุณกลับมาทานอาหารตามปกติ ระบบเผาผลาญจะยังน้อยเหมือนเดิม ทำให้เผาผลาญอาหารได้ในปริมาณที่น้อยลง แล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วได้ หรือที่เรียกว่า โยโย่ เอฟเฟค (YOYO Effect) นั่นเอง

 

 

เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ

ถึงแม้ว่าการอดอาหารจะทำให้ร่างกายปรับตัว ผลิตน้ำย่อยออกมาน้อยลง แต่น้ำย่อยเหล่านี้ หากท้องว่าง มันก็จะกัดกร่อนกระเพาะของคุณแทนอาหาร ทำให้เป็นแผลในกระเพราะอาหาร หรือโรคกระเพาะได้

 

 

หิวโหยอยู่ตลอดเวลา

เมื่อเราอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งแล้ว ในมื้อถัดไปเราจะทานอาหารเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว เปรียบเสมือนเป็นการกินทดแทนจากมื้อก่อนหน้าที่ไม่ได้กิน ทำให้มื้อที่กินปกติ รู้สึกว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม และจะหิวโหยอยู่ตลอดเวลา

 

 

แรงไม่มี หน้ามืดได้

การไม่ได้รับประทานอาหาร ก็เท่ากับว่า เราไม่ได้เป็นการเติมพลังงาน ซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ให้กับร่างกาย เมื่อไม่มีพลังงานให้กับร่างกายก็จะทำให้คุณไม่มีแรงทำงาน หรือทำกิจกรรมตามกิจวัตร และหนักสุดอาจทำให้คุณหน้ามืด เป็นลมโดยฉับพลันได้

 

 

อารมณ์แปรปรวน

เมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหาร จะทำให้ร่างกายไม่ได้รับแป้งและน้ำตาลที่เพียงพอ ซึ่งส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย หงุดหงิด อารมณ์เสีย และเครียดได้

 

การอดอาหารจะส่งผลเสียต่อร่างกายแทบทุกส่วน เพราะร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานจากอาหารที่คุณทาน ดังนั้น การอดอาหาร จึงไม่ใช่วิธีที่ลดน้ำหนักได้ แถมยังจะทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ จากการโยโย่เอฟเฟค หากคุณต้องการลดความอ้วนอย่างจริงจัง ควรเลือกทานมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดของทอด ของหวาน และหันมาออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จึงจะเป็นผลดีต่อร่างกาย

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

มือใหม่หัดกินคลีน

ใครว่าสายคลีนกินขนมไม่ได้

เมนู สลัด อกไก่ กินอย่างไรไม่ให้เบื่อ
เพื่อน ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก หรือเพื่อน ๆ สายสุขภาพ คงจะเบื่ออกไก่ทุกครั้งที่เห็นประจำในทุกมื้ออาหารใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจะมานำเสนอ สลัด อกไก่ กินอย่างไ...
อาหาร โปรตีนสูง ไขมันต่ำที่ทดแทน อกไก่ ได้
ผู้ที่ออกกำลังกาย หรือนักกล้าม หลายๆ คนที่ทานอกไก่เป็น โปรตีน หลักเป็นประจำ อาจจะรู้สึกเบื่ออกไก่บ้างเป็นธรรมดา วันนี้เรามีอาหารที่มี โปรตีนสูง ไขมันต...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!