Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/TokenParser/From.php on line 1Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/NodeVisitor/Optimizer.php on line 1Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 6Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 8Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 10Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 12Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 14Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 16Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/catalog/controller/common/currency.php on line 1 เมนู สลัด อกไก่ กินอย่างไรไม่ให้เบื่อ
Register Login
Kleenshops

เพื่อน ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก หรือเพื่อน ๆ สายสุขภาพ คงจะเบื่ออกไก่ทุกครั้งที่เห็นประจำในทุกมื้ออาหารใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจะมานำเสนอ สลัด อกไก่ กินอย่างไรไม่ให้เบื่อ สำหรับเพื่อน ๆ สายสุขภาพกันค่ะ

 

อย่างที่รู้กันว่าเมนู สลัด ลดความอ้วน นั้นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม สำหรับผู้คนที่อยากจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าให้กินสลัดผักลดน้ำหนักเพรียว ๆ ทุกมื้อเย็นคงไม่ไหว ลองใส่ อกไก่ คลีน เติมโปรตีนหน่อยดีกว่า ขอนำเสนอวิธีทำ สลัด อกไก่ 3 สไตล์ ถ้าอยากรู้ว่าอร่อยแค่ไหน ต้องลองทำเลยค่ะ

 

1. สลัด กวางตุ้ง อกไก่

เพื่อน ๆ รู้กันรึเปล่าว่า ผักกวางตุ้งเอามาทำ เมนู สลัด อกไก่ ได้ด้วยนะคะ ขอนำเสนอสลัดกวางตุ้ง อกไก่ สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน สูตรนี้ใช้ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ ผสมกับผักสลัดตามชอบ เติมอกไก่ฉีก

 

ส่วนผสม สลัด กวางตุ้ง อกไก่

     • อกไก่ ต้ม ( ลอกหนังออก ฉีกเป็นเส้น ) 300 กรัม

     • ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ต้นเล็ก 100 กรัม

     • วุ้นเส้น ( แช่น้ำพอนุ่ม ลวกสุก ) 50 กรัม

     • พริกหวานสีแดง ( คว้านไส้ออกหั่นเป็นเส้นใหญ่ ) 1 เม็ด

     • ผักสลัดรวมตามชอบ 100 กรัม

 

วิธีทำ สลัด กวางตุ้ง อกไก่

- ล้างผักกวางตุ้ง และผักสลัดให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำ หั่นผักกวางตุ้งใบใหญ่ครึ่งใบ และจัดเรียงใส่จาน ตามด้วยผัก สลัด และวุ้นเส้น

- เรียงพริกหวาน และอกไก่ต้มฉีก ลงด้านบน ราดด้วยน้ำสลัด 4 - 5 ช้อนโต๊ะ จัดเสิร์ฟ

 

 

2. สลัด อะโวคาโด อกไก่

ใครที่เคยกินอะโวคาโดเพียว ๆ ลองจับมาใส่สลัดอกไก่กันเถอะ ขอนำเสนอ สลัด อะโวคาโด อกไก่ ใส่เม็ดข้าวโพด เพิ่มสีสัน และเบคอนทอด เพิ่มความฟินในมื้ออาหาร

 

ส่วนผสม สลัด อะโวคาโด อกไก่

     • อกไก่ ต้ม ( ลอกหนัง ฉีกเป็นเส้น ) 2 ชิ้น

     • อะโวคาโด ( หั่นชิ้น ) 2-3 ลูก

     • เม็ดข้าวโพดสุก 1 ถ้วย

     • เบคอนทอด ( หักเป็นชิ้น ) 6 ออนซ์ ( หรือประมาณ 170 กรัม ) หากทอด ในหม้อทอดไร้น้ำมัน ก็ยิ่งดีงามค่ะ

     • ต้นหอมซอย 1 / 4 ถ้วย

     • ผักชีลาวสับ 2 ช้อนโต๊ะ

     • ไข่ต้ม ( ผ่าครึ่ง ) 2 ฟอง

 

วิธีทำ สลัด อะโวคาโด อกไก่

- ใส่ไก่ฉีกกับ อะโวคาโดลงชามผสม ตามด้วยข้าวโพด เบคอน ต้นหอม และผักชีลาว วางไข่ต้มลงไป เตรียมไว้

- คนผสมน้ำสลัด เลมอนจนเข้ากัน ราดลงบนสลัดอะโวคาโดอกไก่

 

 

3. สลัด อกไก่ สไตล์เม็กซิกัน

หลังจากกิน สลัด อกไก่ รสจืดชืดมาหลายมื้อ ลองเพิ่มความแซ่บด้วย การทำ สลัด อกไก่ สไตล์เม็กซิกัน จับอกไก่หมักกับพริกป่น และเครื่องเทศ กินกับซัลซ่าอะโวคาโด และน้ำสลัดมะนาว ในสไตล์แมกซิกัน กันค่ะ

 

ส่วนผสม อกไก่ หมัก

     • อกไก่ 2 ชิ้น ( ประมาณ 380 - 400 กรัม )

     • พริกป่นชิโพเล ( Chipotle Powder ) 1 / 2 ช้อนชา

     • ออริกาโน่ 1 / 2 ช้อนชา

     • ยี่หร่าป่น 1 / 4 ช้อนชา

     • เกลือป่น

     • พริกไทยป่น

     • น้ำมันมะกอก 1 / 2 ช้อนโต๊ะ

 

วิธีทำ สลัด อกไก่ สไตล์เม็กซิกัน

- หมัก อกไก่ โดยนำน้ำสลัดมะนาวใส่ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะใส่ในถุงซิปล็อก ใส่พริกป่นชิโพเล ออริกาโน่ ยี่หร่าป่น เกลือ พริกไทย และน้ำมัน ใส่อกไก่ลงไปหมัก ประมาณ 30 นาทีหรือข้ามคืน

- ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ใส่อกไก่หมักลงไปย่างจนสุก นำขึ้นมาหั่นชิ้น

- แบ่งผักชีสับใส่ถุงซิปล็อก ที่มีน้ำหมักอกไก่ เขย่าจนเข้ากัน เตรียมไว้

- ทำซัลซ่าอะโวคาโด โดยใส่อะโวคาโด เม็ดข้าวโพด มะเขือเทศ และหอมแดงใส่อ่างผสม โรยผักชี ราดน้ำสลัดมะนาวผสม น้ำหมักอกไก่ลงไป

- เรียงผักสลัดคอส ลงในชามเสิร์ฟ ราดซัลซ่าอะโวคาโดลงไป ตามด้วยเนื้ออกไก่หั่นชิ้น เสิร์ฟกับน้ำสลัดมะนาว

 

หากเพื่อน ๆ หา น้ำสลัด หรือ วัตถุดิบในการทำ น้ำสลัด แบบในสูตรไม่ได้ ทางเราขอแนะนำ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothies ) มีให้เพื่อน ๆ ได้เลือกถึง 2 รสชาติ หาซื้อได้ง่าย ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป นำมาราดแทนน้ำสลัด ก็สะดวก อร่อย และได้ลิ้มลองราชาติใหม่ด้วยนะคะ

 

 



 

อ่านบทความเพิ่มเติม

10 ผัก ผลไม้ ก็ทำให้ อ้วน ได้นะ

ของหวานสายคลีน กับ ไอศกรีม จาก เวย์โปรตีน ( Whey Protein )

เวย์โปรตีน มีกี่ประเภท
เวย์โปรตีน อาหารเสริมแหล่งโปรตีนชั้นดีที่เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยเวย์โปรตีน ที่มีอยู่ในท้องตลาดสามารถ ...
การอดอาหาร การลดน้ำหนักผิดวิธี ไม่ดีต่อร่างกาย
การอดอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีของที่สาว ๆ ใช้ลดน้ำหนักกัน เพื่อไม่ให้อาหารมาทำให้อ้วนนั่นเอง ซึ่งเป็นวิธีที่ผิดมหันต์มาก เพราะการอดอาหารจะส่งผลเสียต่อร่าง...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!