Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/TokenParser/From.php on line 1Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/NodeVisitor/Optimizer.php on line 1Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 6Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 8Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 10Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 12Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 14Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 16Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/catalog/controller/common/currency.php on line 1 อกไก่ปั่น vs เวย์โปรตีน แบบไหนดีกว่ากัน
Register Login
Kleenshops

สำหรับสายสุขภาพ นักกีฬา นักเล่นกล้าม คงรู้จัก อกไก่ปั่น และ เวย์โปรตีน กันดีอยู่แล้ว เพราะเป็นตัวช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ซึ่งทั้งสองประเภทนี้ก็มีคุณสมบัติ ที่เหมือนและแตกต่างกัน ดังนี้

 

หน้าที่

อกไก่ปั่น และเวย์โปรตีนมีหน้าที่เหมือนกัน คือ เป็นแหล่งโปรตีน ที่จะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับร่างกาย

 

แหล่งโปรตีน และปริมาณโปรตีน

อกไก่ปั่น ชื่อบอกตรงตัวอยู่แล้วว่ามาจาก อกไก่ โดยอกไก่ในปริมาณต่อ 100 กรัม จะมีโปรตีนประกอบอยู่ 31 กรัม ส่วนเวย์โปรตีนนั้น เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง ที่ได้มาจากนมวัว โดยการสกัดได้นำคาร์โบไฮเดรต และไขมันออกไป เหลือเพียงแค่โปรตีนเน้น ๆ จึงมีค่าโปรตีนที่สูง โดยเวย์โปรตีนต่อ 100 กรัมจะมีโปรตีนอยู่ที่ 70 - 80 กรัม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสูตรของเวย์โปรตีนด้วย

 

การดูดซึม

เวย์โปรตีน ส่วนใหญ่ในท้องตลาด จะอยู่ในรูปแบบผงแล้วนำมาชงเพื่อรับประทาน  ส่วน อกไก่ปั่น ถึงแม้ว่าจะนำมาปั่นให้มีความเหลวขึ้น แต่ก็ยังนับว่าเป็น Solid Food คือ อาหารที่ไม่ใช่น้ำ จึงต้องผ่านการย่อยนาน รวมไปถึงการดูดซึมที่นานกว่าเวย์โปรตีนที่เป็นของเหลว

 

อายุการใช้งาน

อกไก่ปั่นจะมีอายุการรับประทานที่สั้นกว่าเวย์โปรตีน เสียง่าย ไม่สามารถเก็บไว้ได้นาน เมื่อนำมาปั่นหรือซื้อมาบริโภคแล้ว ควรรีบบริโภค

 

ราคา

หากเทียบในปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่เท่ากัน เวย์โปรตีน จะมีราคาที่สูงกว่า อกไก่ปั่น

 

ความสะดวก

เวย์โปรตีน มีความสะดวกมากกว่า เพราแค่ชงกับน้ำก็สามารถบริโภคได้ทันที บางแบรนด์ก็มีในรูปแบบน้ำ ทำให้ไม่ต้องชง สามารถดื่มได้เลย ส่วน อกไก่ปั่น จะมีขั้นตอนที่ยุ่งยากกว่าในการทำ ทั้งต้องต้มไก่ก่อน แล้วนำมาปั่น ผสมกับส่วนผสมอื่นแล้วนำมารับประทาน แต่ทั้งนี้ก็มีผลิตภัณฑ์อกไก่ปั่นสำเร็จรูปวางขาย ซึ่งก็ช่วยสร้างความสะดวกได้ ซึ่งผลิตภัณฑ์อกไก่ปั่นสำเร็จรูปจะมีเนื้อละเอียด ทานง่ายกว่าแบบปั่นเอง

 

ทั้งนี้การทาน อกไก่ปั่น และ เวย์โปรตีน ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลด้วย รวมถึงเป้าหมายในการใช้ ซึ่งเวย์โปรตีนจะเหมาะกับ ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะโปรตีนย่อยได้ง่ายและดูดซึมเร็ว ส่วนอกไก่ปั่น เหมาะกับ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะโปรตีนจะย่อยช้า ดูดซึมช้า จึงไม่หิวง่ายและอยู่ท้องได้นานกว่า

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

อกไก่ปั่น กับ คุณประโยชน์หลากหลาย

ความเป็นจริงของเวย์โปรตีนกับการลดน้ำหนัก

10 ผัก ผลไม้ ก็ทำให้ อ้วน ได้นะ
เทรนการมีสุขภาพที่ดีในปัจจุบันมาแรง ซึ่งส่วนให้ญ่ก็ชอบ ทาน อาหารคลีน และ ผัก ผลไม้ ที่เชื่อได้เลยว่าหลายคนมีความเชื่อว่า ทาน แล้วไม่อ้วน แต่รู้ไหมว่า ...
ของหวานสายคลีน กับ ไอศกรีม จาก เวย์โปรตีน ( Whey Protein )
อากาศร้อน ๆ แบบนี้อยากกินไอศกรีม จังเลยแต่ว่าไอศกรีม ทั่วไปมีแคลลอรี่เยอะมาก อยากกินแต่ก็ห่วงรูปร่างอีก ถ้าหากเพื่อน ๆ อยู่ในความคิดนี้ วันนี้เรามีทาง...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!