Register Login
Kleenshops

ช่วงเช้าๆ บรรยากาศเหมาะแก่การทานอาหารเพื่อเสริมสุขภาพร่างกายยิ่งนัก กาแฟ เป็นหนึ่งเครื่องดื่ม ที่เรามักเห็นผู้คนนิยมดื่มกัน ไม่เว้นแม้แต่ตัวเราเอง และการดื่มกาแฟทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

 

     เราอาจจะเห็นกันบ่อยๆ ว่าเครื่องดื่มมื้อเช้ายอดนิยม ที่ผู้คนมักชอบดื่มทานกัน นอกเสียจาก โอวัลติน, ชาเย็น, นมเย็น สิ่งที่จะขาดไปเสียมิได้เลย นั่นก็คือ กาแฟ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟร้อนหรือกาแฟเย็น ผู้คนมักชอบนิยมดื่มกันบ่อยๆ เพราะอนึ่งด้วยการทำงานของคนเรา บางคนอาจจะเริ่มงานในช่วงเช้าๆ โดยที่สภาพร่างกายอาจยังตื่นไม่เต็มที่ การดื่มกาแฟเข้าไปสำหรับบางคน อาจช่วยทำให้รู้สึก ตื่นเต็มตา กระปรี้กระเปร่า พร้อมต้อนรับวันทำงานได้อย่างเต็มที่ หรือบางคนอาจถึงขั้น ดื่มกาแฟเป็นอาหารเช้า ก็อยู่ได้แล้ว ซึ่งความจริง เราควรทานอาหารเช้าประกอบไปด้วย จะดีที่สุด เพราะอาหารเช้า สำคัญกับเรามากที่สุด

 

     แต่ก็มีคำถามว่า ดื่มกาแฟทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้ จริงไหม? เชื่อว่าคำถามนี้ โดยเฉพาะเหล่าคุณผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือเหล่าคนที่กำลังอยู่ในช่วง ขะมักเขม้นกับการดูแลสุขภาพ แต่ไม่อาจขาดกาแฟได้ ต้องสนใจกับคำถามนี้อย่างแน่นอน

 

ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

     ใน กาแฟ อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า จะต้องมี สารคาเฟอีน ที่ซึ่งเป็นสารมีฤทธิ์เพิ่มความกระชุ่มกระชวย, ช่วยขจัดความอ่อนล้า โดยได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ว่า สารคาเฟอีน มีคุณสมบัติเป็น "เทอร์โมเจนีซีส" ( Thermogenesis ) ที่ซึ่งเป็นสารเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย มีผลทำให้ ไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ ถูกสลายมลายหายไป กลายเป็นพลังงานความร้อน และสารคาเฟอีน ยังมีฤทธิ์เป็นสารขับปัสสาวะ ทำให้น้ำหนักตัว ลดลงได้ชั่วคราว ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้อุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่ม นำผลการศึกษาดังกล่าว นำไปโฆษณาเป็นหัวข้อใหญ่โตว่า การดื่มกาแฟ สามารถช่วยลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก ได้นั่นเอง

 

     สำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก ด้วยการดื่มกาแฟทุกวัน อาจจะต้องผิดหวังกับคำตอบสักหน่อย เพราะการจะให้ได้ผลอย่างจริงๆ จังๆ ได้นั้น ต้องดื่มกาแฟ วันละ อย่างน้อย 6 แก้วขึ้นไป แต่ตามปกติแล้ว การดื่มกาแฟ ที่ไม่ทำให้เกิดโทษต่อร่างกาย จะต้องไม่เกิน 2 - 3 แก้ว ต่อวัน นอกจากนี้ ร่างกายของคนบางคน อาจไม่สามารถทนได้กับสารคาเฟอีน จำนวนมาก เพราะผลของการรับสารคาเฟอีนเข้าร่างกายเป็นจำนวนมาก อาจก่อให้เกิดอันตรายตามมาทีหลังได้นั่นเอง

 

     ฉะนั้นแล้ว แทบเป็นไปไม่ได้เลย ที่กาแฟจะทำให้ลดน้ำหนักได้จริง ทั้งนี้ หากคุณดื่มกาแฟสูตรใดสูตรหนึ่ง เข้าไป แล้วสามารถลดน้ำหนักได้จริง แสดงว่ากาแฟยี่ห้อนั้นๆ คงต้องมีการเติมสารอะไรบางอย่างเข้าไป ทำให้มีผลต่อร่างกาย ซึ่งอาจจะเป็นยาลดน้ำหนัก ก็อาจเป็นได้ ซึ่งนั่นก็ถือว่าเป็นเรื่องอันตรายอย่างมาก ต่อสุขภาพร่างกายของเรา

 

ผลของการดื่มกาแฟที่ดีต่อสุขภาพที่ถูกต้อง

     มีผลวิจัยออกมาว่า การดื่ม กาแฟ วันละ 3 แก้ว มีผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะ กาแฟ ก็เหมือนกับพืชชนิดอื่นๆ ที่มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดอาการง่วงนอน ทำให้มีสมาธิในการทำงานที่ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะ ผู้ที่ทำงานเป็นกะ และยังสามารถช่วยลดอุบัติเหตุ ขณะขับขี่, สามารถลดอาการหอบหืด, ช่วยลดอาการซึมเศร้า และคลายความวิตกกังวล, ลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี, เมื่อดื่ม กาแฟ วันละไม่เกิน 4 แก้ว ยังสามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

 

     ฉะนั้นแล้ว การดื่มกาแฟทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้จริงไหม ไม่สามารถตอบได้อย่างชัดเจนได้ว่า สามารถทำได้จริง ทางที่ดี เราควรหาอาหารเสริมที่เหมาะสมหรือหลักการทานอาหารที่ถูกต้อง เพื่อช่วยลดน้ำหนักของเราได้จะดีกว่า ดังเช่น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกดื่มได้ทุกช่วงเวลา เพราะเป็นเครื่องดื่มเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย และร่างกายสามารถดูดซึม เพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว, ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกายอย่างหนัก และยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดของโรคต่างๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ลดหุ่นง่ายๆ แค่ทานกล้วยทุกวัน

เลือกทานอย่างไร ให้ได้หุ่นสวย

เวย์โปรตีนสำหรับผู้สูงวัย
เวย์โปรตีน ( whey protein ) โดยทั่วไป อาจไม่เหมาะกับผู้สูงวัย การกินแบบไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ...
กินคลีนอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด
อยากจะลดน้ำหนัก อยากจะทำให้ร่างกายมีหุ่นที่ดี ต้องกินคลีน ควบคู่ออกไปกำลังกาย วันนี้ การกินคลีนจะไม่ยากอีกต่อไป เรามาฝึกกินคลีน เพื่อให้ร่างกายได้ประโ...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!