Register Login
Kleenshops

หากพูดถึงอาหารคลีน เราก็คงจะต้องตีภาพคู่กันไปกับอาหารที่มีรสชาติจืด แห้ง และทำให้รู้สึกไม่ชอบอาหารคลีน แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารคลีน ที่ว่าแห้งๆ เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แล้วแถมยังมีประโยชน์มากต่อร่างกาย


     ถึงแม้ว่า อาหารคลีน จะเป็นกระแสเป็นเทรนด์สุขภาพที่พูดถึงกันมากในช่วงปีที่ผ่านมา แต่เดี๋ยวนี้คนเริ่มลืมไปแล้วด้วยซ้ำและไม่เป็นที่พูดถึงกันในหมู่มาก  หากเรารู้ประโยชน์ของมันแล้วละก็อาจจะกินแบบไม่คิดเลยก็ว่าได้นะครับผม



โปรตีนที่ได้จากกินคลีนถือว่าเพียงพอต่อวัน

     คนส่วนใหญ่มักจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เนื่องจากอาหารโดยทั่วไปมักจะเน้นคาร์โบไฮเดรตและไขมัน มีปริมาณเนื้อสัตว์น้อย แต่เมื่อเราได้รับประทาน อาหารคลีน เราจะได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันอย่างเต็มที่  เช่น อกไก่ อกไก่ปั่น หรือ อะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน  การได้รับโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายด้วย



เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

     อาหารคลีนให้ประโยชน์ต่อร่างกายในการช่วยป้องกันโรคต่างๆ สร้างภูมิคุ้มกันให้ที่ช่วยให้ร่างกายหายจากอาการป่วยได้ตามธรรมชาติ ฟื้นตัวได้เร็ว โดยผักและผลไม้ที่เราจะนำมาทานสด หรือ ผ่านกรรมวิธีที่น้อยที่สุด ทำให้ อาหารคลีน จะให้วิตามินต่างๆ มากมาย รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ระบบเลือดและระบบภูมิคุ้มกันดี สามารถพอที่จะสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้



อาหารคลีน ดูแลหัวใจและหลอดเลือด

     หากเราได้กิน อาหารคลีน ในระยะยาวแล้ว สารอาหารที่ได้รับอย่างเต็มที่ใน อาหารคลีน จะช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดของเราให้แข็งแรง เช่น ไขมันดี โอเมกา ที่พบในน้ำมันบางชนิด เช่น ถั่ว อะโวคาโด จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงวิตามินซีที่ได้รับจากผัก ผลไม้ จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง



ช่วยให้รูปร่างดี

     ในข้อนี้สาวๆ หลายคนอาจจะโฟกัสเป็นอันดับแรกของการกิน อาหารคลีน เลยก็ว่าได้ การที่เรากินอาหารคลีน จะต้องมีการคิดคำนวณสารอาหารที่ร่างกายต้องการและจัดสรรมื้ออาหารได้อย่างดี ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอและเหมาะสม

 


     อาหารคลีนในยุคปัจจุบันไม่ได้มีรสชาติจืดและแห้งติดคออย่างที่ใครๆ เข้าใจ เดี๋ยวนี้ผู้ผลิตเข้าใจคนซื้อมากขึ้นแล้ว ว่าชอบแบบไหน กินแบบไหนแล้วอร่อย กินแบบไหนแล้วไม่เห็นคาว จะสังเกตได้ง่ายๆ เลย หากเราทำเองจะมีกลิ่นที่เหม็นคาวไก่ ไม่อร่อย หากเราลอง มาเปลี่ยนเป็น อกไก่ปั่น ของ Kleenshops สิอร่อยมากหอมไม่เหม็นคาวแถม ไก่ที่เอามาใช้คือดีมาก แต่อย่างไรก็ตามอย่าลืม ออกกำลังกายกันนะครับ



อ่านบทความเพิ่มเติม

ลดหุ่นง่ายๆ แค่ทานกล้วยทุกวัน

โปรตีนทานเท่าไหร่ถึงพอดี

อกไก่ สร้างกล้าม ลดน้ำหนัก

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก thaihealthycare

ลดหุ่นง่ายๆ แค่ทานกล้วยทุกวัน
สำหรับบางคน อาจไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองสักเท่าไหร่นัก การลดหุ่น บางครั้งไม่จำเป็นแค่ต้องออกกำลังกายเพียงเท่านั้น การทานอาหารก็ช่วยได้เช่นกัน อาหารที่ว่...
ถั่วของว่างของคนลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีนั้นไม่ใช่การอดหรือการงดอาหาร แต่เป็นการเลือกอาหารที่ดี ในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นสิ่งที่จะเป็นต้องคำนึงถึงเป็นอย่างยิ่งคือเรื่อ...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!