Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/TokenParser/From.php on line 1Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/system/library/template/Twig/NodeVisitor/Optimizer.php on line 1Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 6Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 8Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 10Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 12Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 14Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/storage/modification/catalog/controller/common/header.php on line 16Unknown: Function create_function() is deprecated in /home/kleenshop0/domains/kleenshops.com/public_html/catalog/controller/common/currency.php on line 1 ผอม สวย กล้วย ช่วยคุณได้
Register Login
Kleenshops

เชื่อหรือไม่ ว่าแค่ทาน ผลไม้สีเหลือง ที่มีชื่อเรียกว่า กล้วย คุณก็สามารถลดน้ำหนัก และสุขภาพดีได้แน่นอน เพราะ กล้วย นั้น มีคุณประโยชน์ที่มากล้น และยังมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยพลังงานที่เต็มเปี่ยม

 

     จากคำบอกเล่าของชายอ้วน ชาวญี่ปุ่น คนหนึ่ง ที่ทดลองทานกล้วยเพื่อลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เป็นสูตรไดเอต ที่มีจุดเริ่มต้นจาก "Banana Breakfast Diet" ชายชาวญี่ปุ่นคนนี้ พยายามทำทุกวิถีทาง เพื่อความผอม ทั้งออกกำลังกายหนักๆ วิ่งวันละหลายชั่วโมง ไปจนอดอาหาร ดื่มแต่นมถั่วเหลือง แต่กลับไม่ได้ผลอย่างที่คาดหวัง แถมยังรู้สึกเหนื่อยอีกมากๆ

 

     แต่หลังจากทาน กล้วย ตามคำแนะนำของ "สึมิโกะ" เภสัชกรที่ศึกษาด้านโภชนบำบัด และเวชศาสตร์การป้องกัน ภายใน 6 เดือน น้ำหนักของเขาก็หายไปถึง 13 กิโลกรัม ทั้งคู่จึงพัฒนาแนวคิดเป็นสูตรไดเอต แนะนำลงบน MIXI ชุมชนออนไน์ของญี่ปุ่น กลายเป็นกระแสยอดฮิตที่ทำให้สมาชิกลดน้ำหนักได้กว่า 300 คน จนได้รับการตีพิมพ์เป็นหนังสือ มียอดขายถล่มทลายเกิน 1 ล้านเล่มในญี่ปุ่น

 

กล้วย มีดีอะไร

     กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่เกี่ยวข้องกับการลดความอ้วน นั่นก็คือ

 

- วิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ป้องกันตัวบวม และฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า

- เส้นใยอาหาร ช่วยในการขับถ่าย บรรเทาอาการท้องผูก

- โพแทสเซียม ช่วยในการขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ

- เซโรโทนิน ช่วยลดอาการหงุดหงิดและความอยากอาหาร

- เอนไซม์ ช่วยย่อยอาหารที่จะช่วยทำให้สารอาหารดูดซึมไปใช้ได้ทันที

- น้ำตาลที่หลากหลาย ทั้งกลูโคส, ฟรักโทส, ซูโครส และแป้ง ทำให้อิ่มท้องได้นาน ลดความถี่และปริมาณการบริโภคน้ำตาลในระหว่างวันได้อีกด้วย

 

วิธีการทาน สำคัญ

     หลักของสูตรไดเอตที่ฮามาจิค้นพบ นอกจากจะอาศัยประโยชน์จากกล้วยช่วยให้ผอมแล้ว การทานให้สัมพันธ์กับระบบการย่อย ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้สูตรนี้ "ได้ผล" โดยเขาบอกว่าการทานแค่กล้วย ซึ่งเป็นผลไม้ย่อยง่าย และน้ำเปล่าในตอนเช้า จะทำให้กระเพาะ ลำไส้ และอวัยวะในระบบย่อยก็จะทำงานได้สะดวกขึ้น

 

     เพราะตามหลักการของเวชศาสตร์การป้องกัน หลังทานไปแค่ 15 - 20 นาที กล้วยจะเคลื่อนที่ไปสู่ลำไส้ และเริ่มถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ขณะที่ผัก คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน จะใช้เวลาในการย่อยนานกว่า 3 - 4  ชั่วโมง ส่วน "น้ำ" ก็จะช่วยทำให้การหมุนเวียนของเลือดและของเหลวในร่างกายดีขึ้น เมื่อระบบต่างๆ ดีขึ้น คุณก็จะผอมลง แถม "กล้วย" ยังเป็นมื้อเช้าง่ายๆ เหมาะกับชีวิตเร่งรีบมื้อเช้าของเราสุดๆ

 

     คอนเซ็ปต์ของ "Banana Breakfast Diet" ก็คือไม่ต้องอด ไม่ต้องทน ไม่เปลืองเงิน ไม่เปลืองเวลา วิธีเพื่อความผอม ก็เลยไม่ยุ่งยาก

 

- ตื่นนอน : ถ้าตื่นเองโดยธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งเสียงนาฬิกาปลุก จะยิ่งดีต่อระบบขับถ่าย

- มื้อเช้า : ทานกล้วยอะไรก็ได้ กี่ลูกก็ได้ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียด และดื่มน้ำเปล่า

- ช่วงเช้า : ถ้ารู้สึกไม่อยู่ท้อง ให้เว้นช่วงหลังทานกล้วยสัก 15 - 30 นาที ค่อยทานข้าวต้มสักชามหรือผลไม้ก็ได้

- มื้อกลางวัน : ทานอะไรก็ได้ ไม่มีข้อกำหนดตายตัว

- หลังเที่ยง : หรือหลังมื้ออาหารกลางวัน ประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อให้การย่อยดำเนินไปได้ด้วยดี อย่าเพิ่งออกกำลังกาย

- 15.00 น. : หากอยากทานของว่าง อนุญาตแค่เวลานี้เท่านั้น จะเป็นขนมหรือผลไม้ก็ได้

- มื้อเย็น : ทานอะไรก็ได้ แต่ควรทานให้เร็วกว่าปกติสักครึ่งชั่วโมง และดึกที่สุด ไม่ควรเกินสองทุ่ม

- หลังมื้อเย็น : ถ้าต้องอยู่ทำงานจนดึก ทานได้แค่ผลไม้สักลูกหนึ่งเท่านั้น

- เข้านอน : พยายามฝึกนอนก่อนเที่ยงคืนให้เป็นนิสัย เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่ ที่สุด

 

     และนี่คือเคล็ดวิธีลดหุ่น ด้วยการทาน กล้วย ทุกวัน ก็สามารถผอมได้ ขอเพียงคุณมีความพยายามและความตั้งใจจริง ฝันของคุณก็คงไม่ไกลเกินเอื้อม

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก kapook

 

อ่านบทความอื่นที่น่าสนใจ

- คัมภีร์ กินคลีนอย่างไร ให้ได้หุ่นบาง

- อยากลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงผักผลไม้เหล่านี้

เทคนิคกินคลีนอย่างไรไม่ให้หลุด
ช่วงรักสุขภาพกำลังมา สิ่งที่เราทุกคนต้องตระหนักถึงการกิน หรือ อาหารการกินต้องใส่ใจ การกินคลีนมันยาก กินได้สักพักเราก็หยุดแล้ววันนี้เราจะมาบอกทุกท่านที...
กินคลีนกับอกไก่ปั่น ตัวช่วยหุ่นดี หุ่นหมีหลบไป
เครื่องดื่มอย่าง อกไก่ปั่น เป็นอาหารที่กำลังเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งได้ทำให้มีการตื่นตัวกันอย่างมาก และเปลี่ยนแนวทางการรับประท...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!