Register Login
Kleenshops

     หลายคนคงจะเคยได้ยินกันมาว่า การกิน เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงไหม ซึ่งก็ทำให้เกิดความสงสัยกันว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดได้จริงหรือ และถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกายล่ะ จะลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า มาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ

 

กิน เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ

      การกินเวย์โปรตีนสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง เพราะเวย์โปรตีนมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้มีการสลายไขมันส่วนเกินออกไปมากขึ้น ดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนักจึงสามารถกินเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยได้ ซึ่งก็จะให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากทีเดียว แต่ทั้งนี้จะต้องกินเวย์โปรตีนอย่างพอเหมาะและถูกวิธีด้วย

 

ถ้าไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักลดไหม

     ต้องอธิบายก่อนเลยว่าแม้การกินเวย์โปรตีนจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ก็จริง แต่ถ้าไม่มีการออกกำลังกายก็ไม่อาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ และอาจจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย นั่นก็เพราะเวย์โปรตีนไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ซึ่งจะต้องมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย โดยเมื่อระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ก็จะมีการดึงเอาไขมันออกมาใช้ และทำให้ไขมันลดน้อยลงจนมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง

 

วิธีกินเวย์โปรตีน ให้ลดน้ำหนักได้ผล

     กินเวย์โปรตีนอย่างไร ให้ลดน้ำหนักได้ผลและดีต่อสุขภาพ ก็มีคำแนะนำดังต่อไปนี้

1.กินควบคู่กับการออกกำลังกาย

       วิธีที่จะทำให้การกินเวย์โปรตีนได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ก็คือการออกกำลังกายไปด้วย โดยแนะนำให้ออกกำลังกายที่มีแรงต้านสูง เพราะจะทำให้มีการสร้างกล้ามเนื้อเร็วขึ้น และช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยกตัวอย่างเช่น การเพาะกาย เล่นเวท เป็นต้น

2.กินหลังออกกำลังกาย

     หลังจากออกกำลังกายประมาณ 30-60 นาที เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการกินเวย์โปรตีนในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะดูดซึมโปรตีนและสารอาหารต่างๆ ได้ดี ซึ่งจะไปกระตุ้นการเผาผลาญให้ทำงานอย่างต่อเนื่อง

3.กินตอนเช้าหลังตื่นนอน

     ตอนเช้าหลังตื่นนอน ก็เป็นอีกช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการกินเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนักเป็นที่สุด เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายจะดูดซึมโปรตีนไปใช้ประโยชน์ได้ดีมาก แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายในระหว่างวันด้วย

 

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับความรู้ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับ ‘อกไก่ปั่น’ หากใครกำลังมองหา อกไก่ปั่น ให้ Kleen ดูแลคุณสิคะ

 


ขอขอบคุณข้อมูลจาก buildzburn

วิธีกิน เวย์โปรสําหรับคนผอม สร้างกล้ามเนื้อ ให้ออกมาดูดี
ในสังคมปัจจุบันนี้ค่านิยมที่สำคัญสำหรับหนุ่มๆสาวๆคือต้องมีรูปร่างที่ดูดี ผอม ในขณะเดียวกันจะต้องแลดูมีกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ผอมแห้งแรงน้อยเหมือนในยุคก่อนๆ ...
คัมภีร์ กินคลีนอย่างไร ให้ได้หุ่นบาง
สำหรับบางคน การทานอาหารเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจและเก็บรายละเอียดของคุณค่าโภชนาการในอาหารที่ทาน มากพอสมควร บ่งบอกถึงความสำคัญในการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภา...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!