Register Login
Kleenshops

ว่ากันด้วยเรื่องของ ‘อกไก่ปั่น’ อีกตัวช่วยเพื่อเร่งกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อให้รวดเร็วยิ่งขึ้น ว่ากันว่าได้โปรตีนเน้นๆ เพราะมันอุดมไปด้วยโปรตีน เอาจริงๆ เราก็เป็นคนอยากรู้เรื่อง ‘อกไก่ปั่น’  เองนี่แหละ แอบเห็นเขากิน ‘อกไก่ปั่น’ กัน ก็เลยสงสัยว่ามันช่วยเรื่องสร้างกล้ามเนื้อได้จริงหรือมันดียังไงก็เลยไปแอบกระซิบถามเพื่อนที่เป็นเทรนเนอร์มา  ซึ่งเขาก็ให้ข้อมูลแบบไม่มีกั๊กเกี่ยวกับเรื่องที่อยากรู้ เราก็เลยนำมาฝากด้วย ไปดูกัน…

 

ทำไมต้องกินอกไก่ปั่น?

     ว่ากันว่าคนเล่นกล้ามก็ต้องการโปรตีนมากอยู่แล้ว จึงต้องกินอกไก่ เพราะอกไก่อุดมไปด้วยโปรตีนจากธรรมชาติ ซึ่งการกินอกไก่ปั่นสามารถกินได้เลย โดยไม่ต้องคำนวณว่าต้องกินกี่ช้อนต่างจากการกินเวย์ที่ต้องคำนวณว่าวันนี้กินเท่าไหร่

 

‘อกไก่ปั่น’ ช่วยเพิ่มโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อจริงเหรอ?

      ช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อได้จริง อย่างที่บอกไปอกไก่เป็นอาหารจากธรรมชาติ ร่างกายสามารถดูดซึมได้เลย แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยว่าจะดูดซึมได้ดีแค่ไหน ส่วนมากจะอยู่ที่ 20-30% ของการดูดซึม บางคนกินแพ้ บางคนกินไม่แพ้ คือถ้ากินแล้วไม่ดูดซึมก็จะถ่ายเหลว แต่ถ้าดูดซึมจะถ่ายปกติ


แล้วกินตอนไหนถึงดี?

     มันก็กินได้ทุกมื้อแหละ คือถ้าคนเล่นกล้ามเขาก็จะกินอกไก่ปั่นช่วงมื้อว่าง ระหว่างมื้อ หรือกินตอนหิว แต่ไม่ใช่ให้กินหลังทานมื้อหนักไปแล้วนะ ให้เว้นสัก 2-3 ชั่วโมง เพราะไม่งั้นก็จะไม่ได้อะไร

 

มันดีกว่าการกินอกไก่เปล่าๆ แบบไม่ปรุงรสไหม?

     ตรงนี้ก็ยังไม่มีวิจัยออกมาว่ากินแบบไหนดีกว่ากัน แต่กินแบบปกติจะดีกว่า คนที่ไม่ค่อยมีเวลาเขาก็จะใช้วิธีลัดนี่แหละซื้ออกไก่ปั่นสำเร็จรูปง่ายๆ เลย เพราะเดี๋ยวนี้มีขายเยอะมาก ส่วนมากก็คนเล่นกล้าม หนุ่มๆ หรือนักเพาะกาย เขาจะกินเพื่อเอาโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนคนที่ออกกำลังกายปกติ หรือสาวๆ จะเน้นเรื่องการลดน้ำหนัก

 

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับความรู้ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับ ‘อกไก่ปั่น’ เราว่ามันก็โอเคในระดับหนึ่งนะ เราขอแนะนำ อกไก่ปั่น ดื่มง่ายไม่มีกลิ่นคาว เราขอเลือกผลิตภัณฑ์ดีๆอย่าง Kleen ดูแลคุณ

 

ด้วยความปรารถนาดีจาก kleen อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก timeout.siamsport

หุ่นหมีหลบไปกล้ามใหญ่จะเดิน
เทรนด์หุ่นกำลังมาแรงหมดยุคของหุ่นหมีแล้วนะครับ ตอนนี้การเข้าฟิตเนสมาแรงมากทั้งสาวออฟฟิศรวมถึงเด็กๆก็เข้ากันแล้ว เพราะหุ่นกล้ามใหญ่มีกล้ามท้องมาแรงพร้อ...
เวย์โปรตีน เสริมโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย
กระแสรักสุขภาพมาแรงอย่างต่อเนื่อง มีคนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและสวยงาม ซึ่ง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นสาร...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!