Register Login
Kleenshops

แม้ว่าเครื่องดื่ม "ชานมไข่มุก" จะอร่อยหอมมันแค่ไหน แต่การบริโภคที่มากเกินพอดี ก็ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแน่นอน ทั้งเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคความดัน เสี่ยงภาวะเสพติดกาเฟอีนในน้ำชา น้ำหนักขึ้น หรือภาวะอ้วนลงพุง และยิ่งสาวๆ ที่กำลัง "ลดน้ำหนัก" เรียกได้ว่าชาไข่มุกเป็นศัตรูอันดับหนึ่งเลยแหละ เพราะชาไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงานสูงถึง 240-360 แคลอรี มีผลทดสอบจาก ศูนย์ทดสอบฉลาดซื้อ มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค โดยโครงการเฝ้าระวังสินค้าและบริการเพื่อการคุ้มครองผู้บริโภคด้านสุขภาพ ที่ทำกับสุ่มตัวอย่างชาชมไข่มุกทั้งหมด 25 ยี่ห้อ ในเดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พบว่า ยี่ห้อที่มีปริมาณน้ำตาลต่อแก้วน้อยที่สุด มีปริมาณน้ำตาลเท่ากับ 16 กรัม หรือ 4 ช้อนชา ส่วนยี่ห้อที่มีปริมาณน้ำตาลต่อแก้วมากที่สุด มีปริมาณน้ำตาลสูงถึง 74 กรัม หรือ 18.5 ช้อนชา ซึ่งพบว่ามีเพียง 2 ยี่ห้อเท่านั้น ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า 24 กรัม ได้แก่ KOI Thé และ TEA 65


     ถึงจะอร่อยแค่ไหน แต่เห็นปริมาณน้ำตาลและจำนวนแคลอรีแล้ว ก็แอบกลัวเหมือนกันนะคะ วันนี้มีวิธีดีๆ มานำเสนอสาวกชานมไข่มุกทุกคน ได้กินแบบอิ่มท้องอุ่นใจมากขึ้น


1. กินทีละครึ่งแก้ว

     สมมติว่าซื้อชานมไข่มุกแก้วใหญ่มา แทนที่จะกินให้หมดภายในคราวเดียว ลองแบ่งกิน 2 วันก็ได้นะ จะได้รับแคลอรีน้อยลงในแต่ละวัน วันแรกกินครึ่งแก้ว ที่เหลือใส่ตู้เย็นไว้ วันถัดมาก็ค่อยกินอีกครึ่งแก้ว รสชาติยังใช้ได้อยู่ ช่วยแก้โหยชานมไข่มุกไปได้อีกวัน แคลอรีต่อวันใน 1 แก้ว ลดลงจากเดิมได้ประมาณ 180 แคลฯ เลยทีเดียว


2. เลือกกินชาผลไม้แทนชานม

     อย่ากินเฉพาะชานมไข่มุกเพียงเมนูเดียว ลองเปลี่ยนไปเมนูอื่นๆ ที่ไม่ใส่นมบ้าง เช่น ชาเขียวมะลิแบบใส ชาผลไม้ต่างๆ เพื่อช่วยลดแคลอรีลงในแต่ละแก้วที่คุณซื้อ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักตัวพุ่งกระจาย

 

3. เลือกชนิดของ "เม็ดไข่มุก"

     จริงอยู่ที่ว่าเม็ดไข่มุกออริจินัลแบบดั้งเดิมนั้นอร่อยเข้ากันกับชาที่สุด แต่มันก็อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ซึ่งตอนนี้คุณมีเม็ดไข่มุกทางเลือกสุขภาพอื่นๆ ให้เลือก เช่น เม็ดไข่มุกที่ทำจากบุก แคลอรีน้อยกว่าเม็ดไข่มุกสูตรเดิมกว่าครึ่ง หรือจะเป็นเม็ดไข่มุกที่ทำจากข้าวไรซ์เบอร์รี่จากบางร้าน ที่ให้แคลอรีน้อยก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน


4. หวานแบบรักสุขภาพ ชาไข่มุกเวย์โปรตีน

     ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ ซึ่งทั้งแก้วนั้นมีแค่เพียง 217 แคลอรี สารอาหารต่างๆ ที่มาจากนมเวย์โปรตีน ก็เยอะแยะมากมายซึ่งจะมีโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันและน้ำตาลต่ำ คอลลาเจนสูง ข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น ย่อยง่าย ช่วยลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ

 

     ถึงแม้ว่า “ชานมไข่มุก” จะเป็นเครื่องดื่มที่รสชาติอร่อย เย็นดับกระหาย เหมาะกับอากาศร้อนของเมืองไทย แต่ชานมไข่มุกก็คือ เครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง ด้วย เพราะฉะนั้นควรบริโภคแต่พอดีและสามารถหา ชาไข่มุกเวย์โปรตีน มาทานกันได้แล้วที่ kleenscafe และร้าน kleensshop ทุกสาขา

 

ด้วยความปรารถนาดีจาก kleen อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก Kapook

อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อคนที่อยากดูแลตัวเอง
เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง ทำให้ใครหลายๆคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นทำให้ในปัจจุบันมีร้านอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อคนที่อยากดูแลมาเปิดให้บริการกันอย่าง...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!