แพทย์ว่าทานอาหารเช้า 4 ชนิดนี้แล้วหน้าท้องจะแบนราบ
Share: facebook_share แพทย์ว่าทานอาหารเช้า 4 ชนิดนี้แล้วหน้าท้องจะแบนราบ line_share แพทย์ว่าทานอาหารเช้า 4 ชนิดนี้แล้วหน้าท้องจะแบนราบ twitter_share แพทย์ว่าทานอาหารเช้า 4 ชนิดนี้แล้วหน้าท้องจะแบนราบ messenger_share แพทย์ว่าทานอาหารเช้า 4 ชนิดนี้แล้วหน้าท้องจะแบนราบ

แพทย์ว่าทานอาหารเช้า 4 ชนิดนี้แล้วหน้าท้องจะแบนราบ


ไข่

ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และสารอาหารที่จะทำให้ร่างกายมีพลังงานไปตลอดทั้งวัน ข้อดีที่สุดคือมีแคลอรี่เพียง 77 แคลอรี่เท่านั้น!

 

ขนมปังโฮลวีต

เลือกรับประทานขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขัดสีทุกวัน เพราะขนมปังโฮลวีตมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆที่ร่างกายต้องการ!

 

เบคอนไขมันต่ำ

ควรเลือกชนิดที่มีไขมันต่ำแทนอย่างเบคอนไก่งวงซึ่งมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำเมื่อเทียบกับเบคอนทั่วไป

 

อโวคาโด้

ผลไม้ชนิดนี้เต็มเปี่ยมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและระดับน้ำตาลในกระแสเลือด นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่บำรุงสมองและมีส่วนช่วยในเรื่องความจำด้วย

 

CR : http://issue247.com


บทความที่แนะนำ