กรุณาเลือกภาษา
ไข่
ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน
และสารอาหารที่จะทำให้ร่างกายมีพลังงานไปตลอดทั้งวัน ข้อดีที่สุดคือมีแคลอรี่เพียง
77 แคลอรี่เท่านั้น!
ขนมปังโฮลวีต
เลือกรับประทานขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขัดสีทุกวัน
เพราะขนมปังโฮลวีตมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน
และแร่ธาตุต่างๆที่ร่างกายต้องการ!
เบคอนไขมันต่ำ
ควรเลือกชนิดที่มีไขมันต่ำแทนอย่างเบคอนไก่งวงซึ่งมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำเมื่อเทียบกับเบคอนทั่วไป
อโวคาโด้
ผลไม้ชนิดนี้เต็มเปี่ยมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและระดับน้ำตาลในกระแสเลือด
นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่บำรุงสมองและมีส่วนช่วยในเรื่องความจำด้วย
CR :
http://issue247.com
บทความที่แนะนำ
