5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส
Share: facebook_share 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส line_share 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส twitter_share 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส messenger_share 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส


สำหรับ ใครที่กำลัง มีความคิด อย่างเข้าไปใช้บริการ ฟิตเนส แต่ไม่รู้ว่า ควรเริ่ม ยังไง ทำตัวแบบไหน ถึงจะเหมาะ สม วันนี้เราจึง จะมาแนะนำ หรือ มาอธิบายกับ 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส

 

            ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่าการออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือจะเป็นการเข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์ส่วนตัว แน่นอนว่าทุกคนก็อยากให้สุขภาพของตัวเองนั้นแข็งแรง ดูดี แต่การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ว่าจะมีผลดีเสมอหากคุณยังมีความเชื่อผิดๆดังต่อไปนี้

 

            การ ออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่อง ที่ดีมาก และแถมยังไป ส่งผล ให้ร่างกาย ของเรา มีสุขภาพ ที่ดีขึ้นได้ และช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ของเรา ทำงานได้ อย่างปกติ และใคร ๆ หลาย ๆ คนคงกำลังมองหาสถานที ออกกำลังกาย คงต้องกำลัง นึกถึง ฟิตเนส กันอย่างแน่นอน ที่เป็น สถานที่ รวมตัว ของคนที่ชื่นชอบ การ ออกกำลังกาย แต่สำหรับ ใครที่มีความคิด อยากจะเข้าไปใช้บริการ วันนี้เราจะ เอาความรู้ดี ๆ มาแนะนำ นั้นก็คือ 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ ฟิตเนส

ไป ดูกันดีกว่า ว่าเราจะมี ข้อไหน อะไร มาแนะนำ กันบ้าง ไปดูกัน

 

            การ ออกกกำลังกาย ถึงจะเป็นเรื่อง ที่ดี แต่รู้หรือไม่ว่า การรับประทาน อาหาร ก็เป็นเรื่องที่ส่งผล ต่อร่างกาย ของเราได้มากเช่นเดียวกัน ก่อนที่เรา จะไปเริ่ม ความรู้ที่เราหามาให้ เรามาดูความรู้เกี่ยวกับ อาหารเพื่อสุขภาพ กันก่อน ดีกว่า  สำหรับ อาหาร เป็นปัจจัยอีกอย่างนึง ที่ทุกคนต้องบริโภค ในชีวิตประจำวัน บางคน ก็กินเพื่ออยู่บ้างก็อยู่เพื่อกิน ซึ่งมีไม่กี่คนที่กิน เพื่อสุขภาพที่ดีจริง ๆ ของตัวเอง เพราะ ต้องบอกก่อนว่า การกิน อาหารคลีน ( Clean Food ) เนี่ยเปรียบได้เหมือนกับ คนที่กิน มังสวิรัติ ( Vegetarian ) แต่ อาหารคลีน ( Clean Food ) คือ ยังมี เนื้อสัตว์ แต่แค่การปรุง เครื่องปรุงต่าง ๆ ของเค้าจะไม่ค่อยมีรสจัด เหมือนกับที่เรากิน ในชีวิตประจำวัน    

            อาหารคลีน ( Clean Food ) คืออะไร อาหารคลีน ( Clean Food ) ก็คือ อาหารปกติทั่วไป อาทิเช่น ปลาเผา กระเพราอกไก่สับ แกงจืดเต้าหู้ สุกี้แห้ง ฯลฯ อีกมากมาย แต่แค่วัตถุดิบที่ใช้ อย่างเช่น น้ำมันหมู ก็จะใช้เป็น น้ำมันมะพร้าว ( Coconut Oil ) น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันออยล์แทน ซึ่งใช้ในปริมาณที่น้อยมาก ๆ

 

 

การมีเหงื่อ ออกมาก ขณะ ทำกิจกรรม การ ออกกำลังกาย หมายถึงคุณไม่ฟิต

 

ในความเป็นจริง แล้วคือ การ ที่เรา นั้น มีเหงื่อออก ขณะทกิจกรรม ออกกำลังกาย มันถือว่า เป็นการ บ่งบอกว่าการระบายความ ร้อนมีประสิทธิภาพ ในเวลาเดียวกัน ต่อมเหงื่อ ที่จะ สามารถไป เพิ่มการผลิตเหงื่อ และ รวมไปถึง มันยังสามารถ ทำให้ร่างกาย ของเรา เย็นลงผ่านทางการ ระเหยของเหงื่อ

 

หากคุณ ออกกำลังกาย แล้วคุณจะกินอะไรก็ได้

 

หากคุณพยายาม  จะชดเชยการ รับประทาน อาการที่ไม่เหมาะสมด้วยการ  ออกกำลังกาย อาจทำ ให้การออกกำลังกาย ของคุณไม่เกิดผล เพราะ  ฉะนั้นคุณจะได้ประโยชน์ จากการ ออกกำลังกาย เกือบเต็มที่ หากคุณใช้พลังงานที่ได้จากอาหารที่มีคุณภาพดี

 

การออกกำลังกาย สามารถ ไป ช่วยในเรื่องของการ แก้ไขปัญหา สุขภาพได้ทุกอย่าง

 

การ ออกกำลังกาย เพียงอย่างเดียว จะไม่ สามารถ รับประกันถึง สุขภาพ หรือ รวมไปถึง การ รักษาโรคได้ แต่การ ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ที่จะ สามารถ ไปช่วย ในเรื่อง ได้หลายอย่างตั้งแต่ โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ จนถึงโรคหอบหืดและเบาหวาน

 

การยกน้ำหนัก จะทำให้คุณล่ำ

 

ผู้หญิง หลายคนใช้ข้ออ้าง นี้เพื่อหลีกเลี่ยง การยก  น้ำหนัก สิ่งที่ พวกเธอลืม ไปคือการ ยกน้ำหนัก เป็นวิธีที่ง่ายและเร็วที่สุด สำหรับผู้หญิง ในการลดไขมันในร่างกาย ของเรา และ มันยัง แถม ไปช่วยในเรื่องของการ เพิ่มกล้ามเนื้อ

 

ยิ่งออกกำลังกาย มากยิ่งดี

 

การออกกำลังกายที่มากจนเกินไปอาจเกิดอาการบาดเจ็บ ความเจ็บป่วย และภาวะซึมเศร้า สำหรับการออกกำลังกาย คุณต้องมีความสมดุลในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

 

เป็นยังไงกันบ้าง กับความรู้ดี ๆ ของเรา ของเครื่องดื่ม ของคนสาย ออกกำลังกาย อย่าง เวย์โปรตีน คงจะได้ประโยชน์ และความรู้ กันไปไม่มากก็น้อย กันอย่างแน่นอน และถ้าใครสนใจ เครื่องดื่ม ดี ๆ หรือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ แล้วละก็ ลอง กดเข้ามาชมที่นี้  เพื่อที่จะไปดู เครื่องดื่ม หรือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพดี ๆ มากมาย

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

โปรตีนจากพืช แหล่งโปรตีนทางเลือก

เปลี่ยน เวย์โปรตีน ( Whey Proteins ) ให้เป็นขนม


Tag :


บทความที่แนะนำ