กรุณาเลือกภาษา
อาหารคลีน ( Clean Food ) เป็นอาหาร ธรรมชาติ ที่สามารถตอบโจทย์ ให้กับ ผู้ที่ รักสุขภาพ หรือ ผู้ที่ ออกกำลังกาย ได้เป็นอย่างดี เพราะด้วย เป็นอาหาร ที่สดใหม่ อยู่เสมอ และที่สำคัญ มี ประโยชน์ ต่อเรา ฉะนั้นมาดูกันว่า ทำไมทานแล้ว ถึง สุขภาพดี
สำหรับบางคน ที่อาจจะ ข้าใจผิดกันว่า อาหารคลีน ( Clean Food ) ก็คือ การเน้นกินผัก เยอะ ๆ ซึ่งจริง ๆ แล้ว อาหารคลีน ไม่ใช่อาหาร ที่จะ เน้นกินผัก เพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็น เมนูอาหาร ที่จะมี สัดส่วน สารอาหาร ที่เหมาะสม อย่าง โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, และ ลดการใช้น้ำมัน ในการ ปรุงอาหาร ที่รวมไปถึง เนื้อสัตว์ ที่จะใช้ ก็ใช้เป็น เนื้อสัตว์ ที่ไม่ผ่าน การปรุงแต่ง สังเคราะห์ใด ๆ เพราะว่า อาหารที่ผ่าน การแปรรูป หรือ ปรุงแต่งมาแล้ว ก็มักจะ ประกอบไปด้วย สารที่ส่งผลเสีย ต่อ ร่างกาย ของเรา ที่มีทั้ง น้ำตาล, โซเดียม, และ สารกันบูด เป็นต้น ซึ่งนำไปสู่ ปัญหาด้าน สุขภาพ อย่าง โรคอ้วน และ ยังไปลด ประสิทธิภาพของ ระบบภูมิคุ้มกัน ของ ร่างกาย ของเรา อีกด้วย
อาหารคลีน ( Clean Food ) ทำไมทานแล้ว ถึง สุขภาพดี มาดูกัน
1. อาหารคลีน ( Clean Food ) ช่วยในการ ลดน้ำหนัก อย่างได้ผล เพราะการ ลดน้ำหนัก จงอย่าลืมว่า เป็นการ ควบคุมอาหาร ที่ถือเป็นปัจจัยหลัก ในการ ลดน้ำหนัก ได้ดี เลยทีเดียว เนื่องจาก อาหารคลีน จะมาพร้อมกับ ส่วนประกอบใน มื้ออาหาร ที่ล้วนแล้วแต่ เป็นสิ่งที่มี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย ของเรา ทั้งนั้น ถ้าหากกิน เป็นประจำ ก็จะทำให้ รูปร่าง ของเรา ดูสมส่วน และ ลดน้ำหนัก ได้ตามเป้า ที่เราวางเอาไว้ เพราะว่าใน อาหารคลีน จะไม่ใช้ หรือว่า อาจจะ ใช้น้ำมัน ที่น้อยมาก ในการ ปรุงอาหาร และยังมี สารอาหาร อื่น ๆ ที่เหมาะกับ ความต้องการ ของ ร่างกาย อีกด้วย
2. อาหารคลีน ( Clean Food ) ช่วยในการ เสริมสร้าง ร่างกาย ให้แข็งแรง เพราะการกิน อาหารคลีน จะช่วยทำให้ ร่างกาย ของเรา ได้รับ สารอาหาร ที่ครบถ้วน และมี ประโยชน์ อย่างเพียงพอ ในการนำไป หล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ที่ทำให้ การทำงานของ ร่างกาย สมบูรณ์ และมี สุขภาพดี ที่แข็งแรง มากยิ่งขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับ คนที่มี พฤติกรรมการกิน ที่ไม่เหมาะสม โดยกินแต่ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ล้วนแล้วเป็น สาเหตุหลัก ๆ ของอาการป่วย จากโรคต่าง ๆ ได้
3. อาหารคลีน ( Clean Food ) ช่วยทำให้ การนอนหลับ ดีขึ้น คนที่มีปัญหา นอนหลับยาก หรือ นอนไม่หลับ ก็ลองเปลี่ยน มากิน อาหารคลีน เป็นประจำ ก็จะพบถึง การเปลี่ยนแปลง ไปในทางที่ดีขึ้น เพราะว่า สารอาหาร จำพวก วิตามิน และ แร่ธาตุ ที่มีอยู่ใน อาหารคลีน จะช่วยทำให้ ร่างกาย ของเรา สามารถที่จะควบคุม ระดับฮอร์โมน ได้อย่าง เป็นปกติ โดยเฉพาะ เมื่อถึงเวลานอน ก็จะทำให้เรา นอนหลับได้ง่าย มากยิ่งขึ้น
4. อาหารคลีน ( Clean Food ) จะช่วยส่งเสริม สุขภาพดี ได้ในระยะยาว ซึ่งการเริ่มกิน อาหารคลีน ตั้งแต่ในช่วง ที่ยังวัยรุ่น ก็จะช่วยให้ สุขภาพ ร่างกาย ของเรา แข็งแรง ได้ในระยะยาว เป็นอย่างดี เพราะว่า สารอาหาร ที่จำเป็น ต่อ ร่างกาย ที่มีอยู่ใน อาหารคลีน ก็จะช่วย ปรับสมดุล และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ได้อยู่ ตลอดเวลา เมื่อเรามีอายุ ที่มากขึ้น เราก็จะยัง แข็งแรง และ ไม่เจ็บป่วย บ่อย ๆ นั่นเอง
จริงๆ แล้ว สำหรับ อาหารคลีน ( Clean Food ) ที่ไม่ได้จำเป็น เพียงแค่คนที่ ออกกำลังกาย หรือ ควบคุมอาหาร เพียงเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับ ทุก ๆ คน ที่ต้องการ จะเสริมสร้าง ร่างกาย ของเรา ให้แข็งแรง และมี สุขภาพดี และ อารมณ์ที่ดี อีกด้วย
Tag :
บทความที่แนะนำ
