กรุณาเลือกภาษา
อาหารคลีน ที่ถือเป็นอาหาร ทางเลือกเพื่อ สุขภาพ โดยแท้จริง เพราะว่า ไม่ผ่านการแปรรูป และมีการ ปรุงแต่งน้อย ที่สุด เพื่อยังคง เป็นธรรมชาติ และมีคุณค่าทาง สารอาหาร อย่างครบถ้วน วันนี้เราพามาดู ข้อดี ในการเลือกทาน อาหารคลีน เพื่อ สุขภาพ
ในการประทานอาการ ก็ย่อมมี ข้อดี และ ข้อเสีย เช่นเดียวกัน ซึ่งในการทาน อาหารคลีน ( Clean Food ) ก็ เช่นเดียวกัน ที่มีทั้ง ข้อดี และ ข้อเสีย ก็เหมือนกับ การทานอาหาร เพื่อ สุขภาพ โดยทั่ว ๆ ไป แต่ถ้าหาก ทานผิดวิธี ก็จะส่งผลเสีย ที่ตามมาได้ แต่ถ้า ทานถูกวิธี ก็จะทำให้ ร่างกาย ของเรา ได้รับ สารอาหาร ที่ครบ 5 หมู่ และ ร่างกาย ของเรา ก็จะ แข็งแรง ตามมา จึงส่งผลดี ต่อคนที่ ต้องการจะรักษา สุขภาพ และคนที่ ต้องการจะ ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก นั่นเอง
ข้อดี ในการเลือกทาน อาหารคลีน ( Clean Food )
1. อาหารคลีน จะทำให้ ร่างกาย ของเรา แข็งแรง เพราะว่าการ กินคลีน จะลดการปรุง เครื่องปรุง ที่จัดจ้าน และที่ คุ้นปาก ของเรา แต่จะเน้น การปรุง ให้มีรสชาติ เพียงแค่ เล็กน้อย จึงทำให้ ร่างกาย ของเรา นั้น ห่างไกลจาก โรคภัยต่าง ๆ อย่างเช่น โรคเบาหวาน, โรคไต, โรคหัวใจ, และ โรคไขมันอุดตัน เป็นต้น ซึ่งเกิดมาจาก การปรุงอาหาร ของเรา นั่นเอง
2. อาหารคลีน จะทำให้ ระบบการทำงาน ภายใน ร่างกาย ของเรา ทำงานได้ดีขึ้น เพราะ อาหารคลีน ( Clean Food ) จะเน้นการกิน กากใย จากผัก และผลไม้ เป็นหลัก จึงทำให้ ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ดีขึ้น และ ขับถ่าย ได้ดี อีกด้วย
3. อาหารคลีน จะช่วยในการ ต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการ สร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ ผิวสวย หน้าใส และ ลดการเกิดปัญหา ร่างกาย ให้เสื่อมสภาพ ก่อนวัยอันควร ชะลอวัย และ ริ้วรอย เกิดช้าขึ้น
4. อาหารคลีน ช่วยในการ ลดการเกิด โรคมะเร็งลำไล้ เพราะว่าการ กินคลีน งดการกินอาหาร ที่ไหม้เกรียม รมควัน ต่าง ๆ จึงทำให้ ลำไล้ของเรา ดีขึ้น เพราะ อาหารคลีน ( Clean Food ) จะช่วยเพิ่ม กากใย ลดสารก่อมะเร็ง ต่าง ๆ ได้
5. อาหารคลีน ช่วยให้ ร่างกาย ของเรา ได้รับ โปรตีน ได้ อย่างเพียงพอ เพราะ อาหารคลีน ( Clean Food ) จะเน้นการกิน โปรตีน ที่มาจาก เนื้อสัตว์ ที่ไม่ติดมัน อย่าง อกไก่, ปลา ในปริมาณ ที่เหมาะสม ซึ่งการที่เรา ได้รับ โปรตีน ที่เพียงพอ แล้วนั้น ก็จะช่วย ในการ สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่ดี
6. อาหารคลีน โดยการทำงาน ของ ระบบประสาท และ ระบบสมอง ที่ดี เพราะ อาหารคลีน ( Clean Food ) จะทำให้ได้รับ สารอาหาร ที่ ร่างกาย ของเรา ต้องการ ในแต่ละวัน จึงช่วยทำให้ สมองปลอดโปร่ง และ สดชื่นขึ้น
7. อาหารคลีน ช่วยให้ ผิวพรรณสดใส ในการ กินคลีน จะทำให้ ร่างกาย ของเรา ได้รับ สารอาหาร และ วิตามินซี ต่าง ๆ ได้จาก ผัก และผลไม้ จึงทำให้ ผิวพรรณ ของเรา ดูชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง กระจ่างใส และ ไม่ก่อให้เกิดสิว
8. อาหารคลีน จะช่วยให้ รูปร่าง ควบคุมน้ำหนัก และ ลดน้ำหนัก ได้ดี จึงทำให้ ร่างกาย ของเรา จึงได้รับ พลังงาน ที่เพียงพอ และ เหมาะสม ที่ไม่มาก จนเกินไป
การกิน อาหารคลีน ( Clean Food ) ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ แต่ก็ไม่ยาก ถ้าเราศึกษา ได้อย่างถูกวิธี ก็จะทำให้ ร่างกาย ของเรา ได้รับ สารอาหาร ประโยชน์ ที่ครบ 5 หมู่ และมี ร่างกาย ที่แข็งแรง อีกด้วย
Tag :
บทความที่แนะนำ
