กรุณาเลือกภาษา
ทุกคนรู้สึก กันหรือไม่ว่า พฤติกรรมของคน ในช่วงนี้ ที่เริ่มหันมา สนใจใน สุขภาพ ของตนเอง กันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะ ออกกำลังกาย หรือหลาย ๆ คน หันมาเลือกทาน อาหารคลีน ( Clean Food ) ที่มี ประโยชน์ และยังเหมาะ สำหรับ คนรักสุขภาพ อีกด้วย
อาหารคลีน ( Clean Food ) ก็คือ ประโยชน์ ที่เราได้รับ จากการเลือก รับประทานอาหาร ในแต่ละ มื้ออาหาร ของเรา และเปลี่ยนเป็น สารอาหาร ต่าง ๆ ที่สามารถ นำไป บำรุงร่างกาย เพื่อคนรักสุขภาพ และยังไปช่วย ในการซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ ของ ร่างกาย ของเรา ได้อย่างเป็น ประโยชน์ และยังเหมาะ สำหรับ คนทุกเพศ ทุกวัย อีกด้วย
อาหารพร้อมทาน หรือ อาหารคลีน
อาหารคลีน ( Clean Food ) ที่กำลังเป็นที่นิยม เป็นอย่างมาก แต่ก็ไม่ใช่ทุกคน ที่จะมีเวลาจัดเตรียม และลงมือทำด้วยตัวเอง หลาย ๆ คน แค่ตื่นให้ทันทานข้าวเช้า ในแต่ละวัน ก็คงยาก และรวมไปถึง หลาย ๆ คน อาจจะยังไม่รู้ และไม่เข้าใจว่า ในแต่ละมื้อ ร่างกาย ของเรา จะต้องการ สารอาหาร ในปริมาณเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอ เมื่อมีความต้องการ อยากทานอาหาร ที่มี ประโยชน์ ในชีวิตที่เร่งรีบแบบนี้ จึงทำให้เกิด “อาหารพร้อมทาน หรือ อาหารคลีน ” ซึ่งเป็นการ จัดเตรียมอาหาร เป็นชุด ๆ และตอบโจทย์ เลยคือ มีปริมาณ น้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ และยังมี ใยอาหาร โปรตีน ที่เพียงพอ ต่อ ร่างกาย ซึ่งจะประกอบด้วย ผักผลไม้ ที่ดีต่อ สุขภาพ อย่างเช่น อกไก่ ทูน่า ถั่วเหลือง และนอกจากนี้ ยังมีในส่วนของ ธัญพืช อย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และ ไขมันดี อย่าง น้ำมันมะกอก หรือ อัลมอนด์ เป็นต้น
อาหารที่ทำจากแป้ง เพื่อสุขภาพ
หลาย ๆ คน คงทราบกันดีว่า แป้งสาลี ที่เราใช้ ทำขนมกัน ในปัจจุบัน เรานำเข้าจากต่างประเทศ เพราะไม่สามารถ ผลิตเองได้ อย่างที่เราเข้าใจ และ แป้งสาลี ยังมีส่วนผสม ของสาร ที่ชื่อว่า กลูเตน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญ ที่ทำให้ ขนมปังฟู น่ารับประทาน แต่ก็คงมี หลาย ๆ คน ที่แพ้สาร ชนิดนี้ จนต้องได้รับ การรักษาอยู่ จำนวนมาก รวมถึง แป้งสาลี ที่ใช้ ทำอาหาร และขนม ยังมีปริมาณ ของ กลูโคส หรือน้ำตาล ที่ค่อนข้างสูง อีกทั้งยัง ส่งผลเสียต่อ สุขภาพ ได้ง่าย จึงทำให้หลาย ๆ คน ต้องหลีกเลี่ยง การทานอาหาร ประเภทแป้ง และแป้งทางเลือก เพื่อสุขภาพ จึงต้องเป็น ทางเลือกใหม่ ของวงการ อาหารคลีน ( Clean Food ) ซึ่งสามารถ ผลิตได้จาก ผัก หรือผลไม้ หลากหลายชนิด อย่างเช่น อัลมอนด์ , มะพร้าว , มันเทศ , เมล็ดบัว หรือ ข้าวหอมมะลิ และ ผลไม้ ใกล้ตัวอย่าง กล้วย ที่แป้ง ทางเลือกจาก ผักผลไม้ เหล่านี้ ที่ให้ปริมาณ น้ำตาลน้อย และปราศจากกลูเตน จึงทำให้ คนที่ต้องการ ลดน้ำตาล อย่างคนที่เป็น โรคเบาหวาน หรือ โรคความดันโลหิตสูง และคนที่กำลัง ลดน้ำหนัก ก็สามารถทานได้
เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพ
เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพ ที่ครอบคลุม ตั้งแต่ เครื่องดื่ม เพื่อ บำรุงสมอง ความงาม หรือ ผิวพรรณ ซึ่ง อาหารเสริม หรือ วิตามิน บำรุงร่างกาย เหล่านี้ จะถูกผสม หรือ แปรรูปเป็น เครื่องดื่ม ที่หาซื้อได้ง่าย ทานง่าย รสชาติดี มากยิ่งขึ้น โดยอาจจะ ใส่ส่วนผสมของ คอลลาเจน วิตามินซี ซิงก์ หรือสาร ที่ช่วยใน ระบบขับถ่าย เพื่อสัดส่วนที่ดี และรวมถึง สารบำรุงประสาท และสมอง ก็ได้รับ ความสนใจ ในวงที่ กว้างขึ้น เช่นเดียวกัน
การรับประทาน อาหารคลีน ( Clean Food ) จึงเป็น ประโยชน์ สำหรับผู้ที่ เลือกทาน หรือผู้ที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก จึงมักจะเลือก ทานอาหาร ที่มี สารอาหาร ที่ครบถ้วน อย่าง อาหารคลีน ที่เหมาะกับ คนรักสุขภาพ อย่างยิ่ง
Tag :
บทความที่แนะนำ
