กรุณาเลือกภาษา
อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ได้มีไว้แค่ ดูแลหุ่น หรือ รูปร่าง เท่านั้น วันนี้ ทางเรา จะมาแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ช่วย บำรุง และ ดูแล สายตา ให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกัน
1) แครอท ( Carrot )
แครอท ( Carrot ) เป็นผัก บำรุงสายตา ที่ขาดไม่ได้ ภายใน แครอท ( Carrot ) มีสารอาหาร ที่เป็นประโยชน์ ต่อดวงตามาก เช่น วิตามิน เอ ( Vitamin A ) เบต้าแคโรทีน ( Beta Carotene ) และ ลูทีน ( Lutein ) ช่วยป้องกัน การเสื่อมของดวงตา ป้องกันโรคตาบอดตอนกลางคืน และ ยังช่วยให้ ดวงตา สดใส แข็งแรง
2) ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( Berry )
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( Berry ) ถือเป็น สุดยอด ผลไม้ ที่บำรุงสายตา เพราะว่า อุดมด้วย วิตามิน ซี ( Vitamin C ) วิตามิน เอ ( Vitamin A ) และ สารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidant ) ที่ช่วยในการมองเห็น ป้องกันเซลล์ดวงตาจากการถูกทำลาย ลดความเสี่ยง ในการเกิด จอประสาทตาเสื่อม ( Age-Related Macular Degeneration : AMD ) และ ต้อกระจก ( Cataract ) ได้
3) ชา ( Tea )
ชาร้อน ( Hot Tea ) อุดมด้วย สารฟีโนมินอล ( Phenolic Compounds ) และ สารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidant ) การดื่ม ชา ( Tea ) อย่างเป็นประจำ ช่วยทำให้ ดวงตา แข็งแรง ชะลอความเสื่อม และ ช่วยลดความเสี่ยง ในการเกิด ต้อกระจก ( Cataract )
4) ผักใบเขียว ( Green vegetable )
ผักใบเขียว ( Green vegetable ) ช่วยบำรุงสายตา ชั้นยอด ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง ผักตำลึง และ ผักอื่น ๆ อีกมากมาย ภายใน ผักใบเขียว ( Green vegetable ) อุดมด้วยสาร ลูทีน ( Lutein ) และ ซีแซนทีน ( Zeaxanthin ) ที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidant ) ที่มีประสิทธิภาพสูง รวมทั้ง ยังมี วิตามิน เอ ( Vitamin A ) หนึ่งใน วิตามิน ช่วยบำรุง สายตา ช่วยป้องกัน เซลล์ตาเสื่อม และ ป้องกันโรคต้อต่าง ๆ
หากใคร ที่กำลัง มองหา อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ทางเรา ขอแนะนำ Kleens Shop สินค้าเพื่อสุขภาพ ที่เป็นทางเลือกใหม่ สำหรับ คนรักสุขภาพ เป็นสินค้าออแกนิค ปลอดสารเคมี ที่เป็นอันตราย เป็นมิตรต่อคุณภาพชีวิต โดยมี อาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายชนิด ทั้งอาหารคลีน ขนม และ เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ ยังมีสินค้า เพื่อสุขภาพ อีกหลากหลาย ภายใต้แบรนด์ Kleens ที่ได้คัดสรร มาอย่างดีมีคุณภาพ
อ่านบทความเพิ่มเติม
Tag :
บทความที่แนะนำ
