กรุณาเลือกภาษา
.jpg "ใครว่ามื้อเช้าไม่สำคัญ โปรตีนในมื้อเช้า ช่วยลดน้ำหนักได้!")
การรับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสมช่วยให้คนจำนวนมากลดน้ำหนักได้
ซึ่งการรับประทานอาหารเช้าทุกๆวันสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10-20 ปอนเดือน
และไขมันจะหายไป 99%
เราไม่ควรรับประทานอาหารทันที
เราควรรับประทานอาหารตอนที่ร่างกายบอกเราว่าหิว และเราควรรับประทานก่อน 11 โมงเช้าถ้าเป็นไปได้
เราควรจะรับประทานโปรตีนในอาหารเช้าของเราเพื่อลดความอยากน้ำตาลในเวลากลางวัน
และยังทำให้อยู่ท้องอีกด้วย
การรับประทานโปรตีนในตอนเช้าจะส่งผลให้สมองส่วนกลาง
ที่มีหน้าที่ในการควบคุมความหิวลดลง
การรับประทานโปรตีนในมื้อเช้าถึงช่วยในการลดน้ำหนักได้
เรารับโปรตีนได้จากหลายแห่งซึ่งไม่จำกัด
แต่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือพวกเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอน ไส้กรอก เป็นต้น”
บทความที่แนะนำ
