เวย์โปรตีน ประโยชน์ ดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม
Share: facebook_share เวย์โปรตีน ประโยชน์ ดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม line_share เวย์โปรตีน ประโยชน์ ดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม twitter_share เวย์โปรตีน ประโยชน์ ดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม messenger_share เวย์โปรตีน ประโยชน์ ดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

เวย์โปรตีน ประโยชน์ ดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม


เวย์โปรตีน ( Whey protein ) เป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์ และ ได้รับความนิยมมากในหมู่ นักกีฬา หรือ บุคคลที่ต้องการเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ซึ่งใน โปรตีน มี สารอาหาร ที่จำเป็นและมี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย และช่วยเสริมประสิทธิภาพในการ ออกกำลังกาย ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม

 

 

เวย์โปรตีน ( Whey protein ) คือ เป็นแหล่งของ โปรตีน คุณภาพสูง ที่เต็มไปด้วยสารสำคัญ และ กรดอะมิโน ที่จำเป็นที่สกัดได้จากนมวัว การสกัดนี้ได้นำเอา คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน ออกไปให้เหลือแค่ โปรตีน อย่างเดียวเลยเพียว ๆ เพื่อที่จะให้ ร่างกาย ได้รับ โปรตีน ที่ครบถ้วนต่อความต้องการในแต่ละวัน

 

เวย์โปรตีน เป็น โปรตีน ที่ย่อยง่าย และ ร่างกาย เอาไปใช้งานได้เร็วที่สุด ในปัจจุบันกระแสการดูแล สุขภาพ นั้นมาแรง จึงทำให้คนหันไป ออกกำลังกาย มากขึ้น และ เวย์โปรตีน ยังสามารถที่จะนำมาซ่อมแซม กล้ามเนื้อ และ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

 

เวย์โปรตีน ( Whey protein ) มี 3 ชนิด

  1. เวย์โปรตีน ( Whey protein ) คอนเซนเทรท
  2. เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ไอโซเลต
  3. เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ไฮโดรไลซ์

 

เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ดื่มตอนไหนดีต่อ ร่างกาย มากที่สุด

 

  • ช่วงตื่นนอน

ซึ่งจะเป็นช่วงที่ ร่างกาย ของเราพักผ่อนเป็นเวลานาน โดยที่ไม่มี สารอาหาร มาหล่อเลี้ยง และหากดื่ม เวย์โปรตีน ในช่วงตื่นนอนจะสามารถช่วยป้องกัน การสลายของ กล้ามเนื้อ ได้ดี และ ร่างกาย จะดูดซึมได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่น เพราะ ท้องของเรายังว่างอยู่

 

  • ช่วงหลังออกกำลังกาย

เป็นช่วงที่สำคัญที่สุด เพราะ ร่างกาย จะได้พักจาการใช้ กล้ามเนื้อ อย่างหนักในการฝึก หากทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ ร่างกาย ดูดซับเอา เวย์โปรตีน เข้าไปเสริมสร้าง และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ได้เร็วขึ้น

 

  • ช่วงก่อนนอน

เป็นช่วงที่สำคัญพอ ๆ กับช่วงอื่น ๆ เพราะในระหว่างที่ ร่างกาย ของเรากำลังพักผ่อน ร่างกาย ก็ต้องการ โปรตีน ไปซ่อมแซม ร่างกาย ส่วนที่ กล้ามเนื้อ ฉีกขาด และ สึกหรอ จากการใช้งานทั้งวัน และ ทำให้ ร่างกาย มี โปรตีน เพียงพอในการซ่อมแซมขณะที่นอนหลับ

 

  • ช่วงเวลาที่หิว

จะเป็นช่วงเวลาที่ ร่างกาย มี สารอาหาร ไม่เพียงพอ หากเราต้องการดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ในช่วงเวลานี้ให้ลองปั่นรวมกับผลไม้ ก็เป็นอีกวิธีที่สะดวกและเร็ว

 

ประโยชน์ ดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ของ เวย์โปรตีน ( Whey protein )

 

  • เวย์โปรตีน ( Whey protein ) เสริมคุณค่าทาง สารอาหาร

 

มีวิจัยแนะนำว่า ผู้สูงอายุ หรือ ผู้ที่ ออกกำลังกาย เสร็จใหม่ ๆ การรับประทาน เวย์โปรตีน เพราะเชื่อว่า เวย์โปรตีน อาจมี ประโยชน์ ต่อ การบำรุงรักษา มวลกระดูก และ กล้ามเนื้อ นอกจากนั้นวิจัยยังพบอีกว่า เวย์โปรตีน ช่วยเพิ่มระดับ กรดอะมิโน จำเป็นในเลือด และ สร้าง โปรตีน ที่ช่วยในการทำงานของ กล้ามเนื้อ และผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่า เวย์โปรตีน เป็นแหล่ง โปรตีน ที่ดีเยี่ยม

 

  • เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ช่วยซ่อมแซม และ ฟื้นฟู ร่างกาย

 

ซึ่งการ ออกกำลังกาย อย่างหนักอาจจทำให้เจ็บปวด กล้ามเนื้อ ได้ การรับประทาน เวย์โปรตีน ( Whey protein ) จะสามารถช่วยฟื้นฟู กล้ามเนื้อ ที่ได้รับผลกระทบจากการ ออกกำลังกาย และยังรวมถึงสามารถป้องกัน อาการปวดเมื่อย ภายหลังจากการ ออกกำลังกาย ได้ด้วย

 

  • เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ช่วย ควบคุมน้ำหนัก

 

เวย์โปรตีน มีส่วนที่สามารถช่วยการ ลด และ ควบคุมน้ำหนัก ระดับ น้ำตาล ในเลือด และช่วยรักษาความสมดุลของ มวลกล้ามเนื้อ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

  • เวย์โปรตีน ( Whey protein ) ช่วยเสริมให้ กระดูก แข็งแรง

 

ซึ่ง เวย์โปรตีน เป็นทั้ง โปรตีน แคลเซียม ซึ่ง แคลซียม จะเป็น แร่ธาตุ หลักที่จะสามารถช่วยรักษา มวลกระดูก ไว้และยังช่วยควบคุมปริมาณ ไขมัน ใน เซลล์ อีกด้วย

อ่านบทความเพิ่มเติม

3 รูปแบบ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เน้นการทานพืช

เลือกให้ดี ขนมเพื่อสุขภาพ สำหรับเด็ก


Tag :


บทความที่แนะนำ