กรุณาเลือกภาษา
อาหารคลีน ( Clean food ) เป็นอาหาร ที่กำลังเป็นที่นิยม เนื่องจากการดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ต่างตระหนักถึง จึงทำให้อาหารคลีน ( Clean food ) เป็นที่นิยม ของคนหมู่มาก แต่บางคน ก็ทานไปตามกระแส ไม่รู้ว่า อาหารคลีน ( Clean food ) มีดีอะไรบ้าง
อาหารคลีน ( Clean food ) ในปัจจุบัน ถือว่าเป็นอาการ ที่กหาทานได้ง่าย เพราะว่า อาหารคลีน ( Clean food ) เป็นอาการที่ได้นรังบ ความนิยมอย่างมาก อาหารคลีน ( Clean food ) ในปัจจุบัน ไม่ได้ถือว่า เป็นอาหาร ของคนที่รักสุขภาพแล้ว เพราะว่า คนทั่วไป หรือว่า คนส่วนใหญ่ ก็หันมาทาน อาหารคลีน ( Clean food ) เพิ่มมากขึ้น ด้วยเหตุผลหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็น เรื่องของ การควบคุมอาหาร การลดน้ำหนัก การรักษาหุ่น หรือ รักษา น้ำหนักตัว นอกจากนี้ คนที่ทานอาหารคลีน ( Clean food ) ก็ทานตามกระแส ไปอย่างงั้น ไม่ได้คิดอะไร แต่ก็มีคำถาม ก็คือ การทาน อาหารคลีน ( Clean food ) นั้นดีจริงหรอ แล้วควรทานเป็นประจำ ทุกวันไหม วันนี้ จะพาเพื่อน ๆ ไปหาคำตอบกัน
อาหารคลีน ( Clean food ) คืออะไร
อาหารคลีน ( Clean food ) คือ อาหารที่ ผ่านการปรุงแต่งที่น้อย หรือ เป็นอาหาร ที่ไม่ผ่าน การปรุงแต่งเลย ก็ว่าได้ แต่อาหารคลีน ( Clean food ) ในปัจจุบัน ที่มีการปรุงแต่ง ก็เพราะว่า เพื่อให้สามารถทานได้ง่าย แต่การปรุงแต่ง ของอาหารคลีน ( Clean food ) ส่วนใหญ่ ก็จะเป็น เครื่องปรุงที่เป็นเครื่องปรุง ที่ออแกนิค กว่าเครื่องปรุงทั่วไป จึงทำให้ มั่นใจ ได้เลยว่า อาหารคลีน ( Clean food ) ในปัจจุบัน เป็นอาหารที่สามารถ ทานได้ทุกวัน หรือจะเรียกว่า เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
ทำไมถึงควรทานอาหารคลีนทุกวัน
1. อาหารไขมันต่ำ
เนื่องจาก อาหารคลีน ( Clean food ) เป็นอาหาร ที่มีไขมันต่ำ จึงทำให้ เป็นอาหาร ที่สามารถทานได้ทุกวัน และ อาหารที่มีไขมันต่ำ นอกจาก จะทำให้เราไม่อ้วนแล้ว อาหารไขมันต่ำ อย่างอาหารคลีน ( Clean food ) ยังช่วยลดการสม ไขมัน ในร่างกายของเรา ได้อีกด้วยนะครับ การที่ไขมัน สมในร่างกาย ไม่เพียงแต่ ทำให้เรา มีรูปร่างที่ไม่ดี การที่มีไขมันสม ในร่างกายเยอะนั้น ยังส่งผล ให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้นะครับ โดยเฉพาะ โรคที่เกี่ยวกับเส้นเลือด หัวใจ ความดัน และ เบาหวาน เพราะฉนั้น การทาน อาหารคลีน ( Clean food ) จึงเป็นเรื่อง ที่ควรทำ นะครับ
2. อิ่มนาน
อาหารคลีน ( Clean food ) แม้ว่า จะเป็นอาหาร ดูเหมือนกับว่า จะมีปริมาณน้อย ก็ตามนะครับ แต่อาหารคลีน ( Clean food ) ทำให้อิ่มนานจริง ๆ เพราะว่า อาการอิ่มของคนเรา มี 2 แบบ ก็คือ อิ่มปริมาณ กับ อิ่มสารอาหาร การที่ ทานอาหารคลีน ( Clean food ) แล้วอิ่มนานนั้น ก็เป็น เพราะว่า ร่างกายของเรา อิ่มสารอาหาร และ อาจจะ อิ่มปริมาณไปด้วย แต่สิ่งสำคัญ ก็คืออิ่มสารอาหาร สารอาหาร ทำให้เราอิ่มนานกว่า อิ่มปริมาณ นะครับ หากอิ่มปริมาณ อิ่มได้ไม่นาน แล้วเราก็จะหิวใหม่ เหมือนกับ การดื่มน้ำเปล่า จนอิ่ม อีกไม่นาน ก็หิวใหม่ หากเพื่อน ๆ คนไหน ที่เป็นคนที่ หิวบ่อย แล้วอยากหาอะไร ที่ทานแล้ว อิ่มนาน ๆ อาหารคลีน ( Clean food ) ก็เป็น อีกหนึ่งตัวช่วย ที่ทำให้ อิ่มนานนะครับ
3. รักษาสุขภาพ
อาหารคลีน ( Clean food ) ช่วยรักษา สุขภาพ ของเราได้ แต่ไม่ใช่ทานอาหารคลีน ( Clean food ) เพื่อรักษาโรคนะครับ หากเพื่อน ๆ อยากที่จะ เริ่มต้น ดูแลร่างกาย ดูแลตัวเอง การทาน อาหารคลีน ( Clean food ) ก็ถือว่า เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ เลยนะครับ เพราะการที่ ร่างกายของเรา ได้รับอาหาร ที่ผ่านการปรุงแต่ง ที่น้อย ก็จะช่วยให้ ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเรา ไม่ต้อง ทำงานหนักมาก นั่นเองครับ
อ่านบทความเพิ่มเติม
Tag :
บทความที่แนะนำ
