กรุณาเลือกภาษา
เครื่องดื่มสมุนไพร หากดื่ม เป็นประจำ ในปริมาณที่พอดี จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย แต่เรา ก็ควรดูแลสุขภาพ ควบคู่ไปด้วย หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และ รับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยเสริมสร้าง สุขภาพที่ดี ให้กับ ร่างกายได้
เครื่องดื่มสมุนไพร ที่คนมักนิยมดื่มกัน ก็มีหลากหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิด ก็มีสรรพคุณ และ ประโยชน์ แตกต่างกันไป อีกทั้ง ยังมีข้อควรระวัง หากดื่ม ในปริมาณ ที่มากเกินไปด้วย
1) กระชายขาว
กระชายขาว หนึ่งในสมุนไพร ที่ถูกพูดถึงมาก เพราะมีสรรพคุณ ช่วยรักษา อาการจมูก ไม่ได้กลิ่น ไซนัสอักเสบ แก้อาการ วิงเวียนศีรษะ แน่นหน้าอก แก้โรคต่าง ๆ ที่เกิดในปาก บำรุงหัวใจ แก้ไอ แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้เลือดลม ไหลเวียนได้ดี เป็นต้น และ หากนำ มาทำเป็น เครื่องดื่ม บำรุงสุขภาพ ควรเติมมะนาว กับ น้ำผึ้ง สักนิด เพื่อช่วยให้อร่อย ดื่มง่าย แถมดี ต่อสุขภาพ
ข้อควรระวัง ในการทาน กระชายขาว
- กระชายขาว จะมีสรรพคุณทางยา แต่หากกิน ติดต่อกัน เป็นเวลานาน ในปริมาณ เกินพอดี ก็อาจส่งผลข้างเคียง ต่อสุขภาพ
- ไม่ควรกินกระชายขาว ต่อเนื่อง เป็นเวลานาน เพราะกระชายขาว มีฤทธิ์ร้อน อาจส่งผล ให้เป็นร้อนใน หรือ เป็นแผลในปาก
- การกินกระชายขาวมาก ๆ มีผลทำให้ เกิดปัญหาเหงือกร่น และ เกิดภาวะใจสั่น
2) ขิง
ขิง มีประโยชน์มากมาย ขึ้นชื่อในการ ช่วยบำรุงสุขภาพ ต้านหวัด แก้ปวดหัว หรือ ไมเกรน ป้องกันมะเร็ง ช่วยลดระดับ น้ำตาลในเลือด ลดอาการท้องอืด และ ช่วยขับลม แต่ใช่ว่า น้ำขิง จะดื่มได้ง่าย เหมาะกับทุกคน เพราะด้วยกลิ่น และ รสชาติเผ็ดร้อน มีความขมนิด ๆ อาจทำให้ หลายคน ไม่ถูกปาก กับการดื่มน้ำขิง สักเท่าไหร่
ข้อควรระวัง ในการทาน ขิง
- ขิงมีฤทธิ์เผ็ดร้อน หากดื่มติดต่อกัน เป็นเวลานาน อาจทำให้ เกิดแผลในปากได้
- หากมีความผิดปกติ เกี่ยวกับ ระบบไหลเวียนของเลือด หรือ กำลังรับประทาน ยาละลายลิ่มเลือดอยู่ ไม่ควรรับประทานขิง เป็นอันขาด
- ไม่ควรทานขิงเกิน 4 กรัม ต่อวัน เพราะอาจทำให้ เกิดกรดไหลย้อน
- เสี่ยงต่อ ภาวะแทรกซ้อน ในขณะตั้งครรภ์
3) ขึ้นฉ่ายฝรั่ง
น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง หรือ น้ำเซเลอรี่ มีวิตามินซีสูง เสริมสร้างคอลลาเจน หรือ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ช่วยขับสารพิษ ในร่างกาย และ เป็นการดีท็อกซ์ในตัว สามารถ ทำให้ผิวพรรณ ชุ่มชื้น ไม่แตกแห้ง ชะลอความแก่ และ เป็นส่วนหนึ่ง ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังช่วยลด ความดันโลหิต และ ช่วยให้การเต้น ของหัวใจ ทำงานได้ดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด ช่วยในการนอนหลับ ได้ดีขึ้น และ รักษาโรคอัลไซเมอร์
ข้อควรระวัง ในการทาน ขึ้นฉ่ายฝรั่ง
- ผู้ที่มีความเสี่ยงใน โรคไต มีภาวะ การทำงานของไต บกพร่อง ต้องระวัง
- ผู้ป่วย ความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรทาน เพราะจะยิ่งทำให้ ความดันต่ำ ลงไปอีก จนเป็นอันตรายได้
- ผู้ป่วย โรคมะเร็ง ที่ทำเคมีบำบัด ไม่ควร ดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง เด็ดขาด เพราะอาจได้รับ เชื้อแบคทีเรีย ปนเปื้อนจากผักได้
- ไม่ควรดื่ม หลังอาหาร ทันที เพราะจะทำให้ ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ไม่ดี อาจมีอาการ ท้องอืด ท้องเฟ้อ
เครื่องดื่มสมุนไพร ถึงแม้ จะมีประโยชน์ ต่อสุขภาพก็จริง แต่ถ้าหากดื่ม ในปริมาณ ที่มากเกินไป ก็อาจส่งผล อันตราย ต่อร่างกายได้ เช่นกัน เพราะฉะนั้น ควรดื่มอย่างพอดี และ ออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี แข็งแรง ปราศจากโรคภัย
อ่านบทความเพิ่มเติม
Tag :
บทความที่แนะนำ
