กรุณาเลือกภาษา
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่า อาหารเพื่อสุขภาพ นั้นไม่ได้มีไว้แค่ดูแลหุ่น หรือ รูปร่างของเราเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถดูแล และ บำรุงอย่างอื่นได้อีกด้วย วันนี้เราเลยมาแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ช่วย ดูแล และ บำรุงสายตา ให้เพื่อนได้อ่านกันค่ะ
1. แครอท ( Carrot )
แครอท ( Carrot ) อีกหนึ่งผัก บำรุงสายตา ที่ขาดไม่ได้ ใน แครอท ( Carrot ) มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ต่อดวงตามากมาย เช่น วิตามิน เอ ( Vitamin A ) เบต้า แคโรทีน ( Beta Carotene ) และ ลูทีน ( Lutein ) ช่วยป้องกัน การเสื่อมสภาพ ของดวงตา ป้องกันโรคตาบอดตอนกลางคืน ( Night Blindness ) และ ยังช่วย บำรุงดวงตา ให้สดใส แข็งแรง
2. พริกหยวก ( Bell Pepper )
พูดถึง พริกหยวก ( Bell Pepper ) หลายคนอาจส่ายหน้า แต่คุณรู้มั้ยว่าใน พริกหยวก ( Bell Pepper ) นั้นมีทั้ง วิตามิน เอ ( Vitamin A ) และ วิตามิน ซี ( Vitamin C ) สูงมาก ซึ่งวิตามินทั้งสองชนิดนี้เป็นวิตามิน บำรุงสายตา ชั้นดี ช่วยปกป้องดวงตา จากการถูกทำลาย โดยสารอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ใน พริกหยวก ( Bell Pepper ) ยังมี ลูทีน ( Lutein ) และ เบต้า แคโรทีน ( Beta Carotene ) อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งใน สุดยอดผัก บำรุงสายตา เลยทีเดียว
3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( Berry )
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( Berry ) เป็นผลไม้ขนาดเล็ก สีสันสวยงาม มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน เบอร์รี่ ( Berry ) ที่เรารู้จักกันดีมีหลายชนิด เช่น
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( Berry ) เรียกได้ว่าเป็น สุดยอดผลไม้บำรุงสายตา เพราะอุดมไปด้วย วิตามิน ซี ( Vitamin C ) วิตามิน เอ ( Vitamin A ) และ สารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidant ) มีส่วนช่วยในการมองเห็น ป้องกันเซลล์ดวงตาถูกทำลาย ช่วยลดความเสี่ยง ในการเกิด โรคจอประสาทตาเสื่อม ( Age-Related Macular Degeneration : AMD ) และ ต้อกระจก ( Cataract )
4. ชา ( Tea )
ชาร้อน ( Hot Tea ) อุดมไปด้วย สารฟีโนมินอล ( Phenolic Compounds ) และ สารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidant ) การดื่ม ชา ( Tea ) เป็นประจำ ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ชะลอความเสื่อม ของเซลล์ประสาทตา และ ช่วยลดความเสี่ยง ในการเกิด โรคต้อกระจก ( Cataract )
5. ผักใบเขียว ( Green vegetable )
ผักใบเขียว ( Green vegetable ) ที่หาได้ทั่วไป ตามครัวเรือน หรือ ตลาดใกล้บ้าน ก็เป็นผัก บำรุงสายตา ชั้นยอดได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ผักคะน้า ผักตำลึง และ ผักอื่น ๆ อีกหลายชนิด ใน ผักใบเขียว ( Green vegetable ) นั้นอุดมไปด้วยสาร ลูทีน ( Lutein ) และ ซีแซนทีน ( Zeaxanthin ) ซึ่งเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidant ) ที่มีประสิทธิภาพสูง อีกทั้งยังมี วิตามิน เอ ( Vitamin A ) หนึ่งใน วิตามินบำรุงสายตาชั้นเลิศ ช่วยป้องกันเซลล์ ในตาเสื่อม และ ป้องกันโรคต้อ ชนิดต่าง ๆ
หากเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังมองหา อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เราขอแนะนำ Kleens Shop สินค้าเพื่อสุขภาพ ทางเลือกใหม่ สำหรับคนชอบออกกำลังกาย และ รักสุขภาพ เพื่อผู้บริโภคยุคใหม่ สินค้าออแกนิค ปลอดสารเคมีอันตราย เป็นมิตรต่อคุณภาพชีวิต กับสินค้ามากมายให้คุณเลือกสรร ตามความต้องการ มีอาหารสุขภาพหลากหลาย ทั้งอาหารคลีน ขนม และ เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีสินค้า เพื่อสุขภาพอีกมากมาย ภายใต้แบรนด์ Kleens ที่เราคัดสรรวัตถุดิบ อย่างดีมีคุณภาพ สำหรับให้ลูกค้าได้ทานกัน หากท่านมองหาสินค้าสุขภาพครบวงจร เชิญที่ Kleens Shop ของเราได้เลย หรือ มาพบกับเรา ที่หน้าร้านได้ตามสาขาดังนี้
หรือติดต่อเราผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
อ่านบทความเพิ่มเติม
อกไก่ปั่น Chicken Protein Smoothie สำหรับคนที่ต้องการดูแลรูปร่าง
ของหวานสายคลีน กับ ไอศกรีม จาก เวย์โปรตีน ( Whey Protein )
Tag :
บทความที่แนะนำ
