กรุณาเลือกภาษา
หากใครที่ลองเริ่ม กินคลีน แล้วรู้สึกเบื่อ ๆ หรือเริ่มรู้สึกไม่มีความสุขกับการกิน อาหารคลีนแล้ว วันนี้เรามี เคล็ด(ไม่)ลับ ในการกินคลีน ไม่ให้น่าเบื่อ มาฝากกัน
หลายคนที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก มักปรับเปลี่ยน พฤติกรรมในการรับประทานอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งรูปแบบ อาหาร เพื่อสุขภาพ หลายคนเลือกทาน เพื่อควบคุมน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักเลือกรับประทาน อาหารคลีน หรือที่หลายคนเรียกกันสั้น ๆ ว่า "กินคลีน"
ในการกิน อาหารคลีน หลายคนคงทราบดีว่า อาหารประเภทนี้ มีกระบวนการในการผลิตน้อย ลักษณะของอาหาร จะเน้นไปที่ ความสด สะอาด ได้รสชาติจากธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงแต่ง ขัดสีด้วยเคมี และไม่ผ่านการมักดอง รวมไปถึง ไม่ใช่ หรือลดการใช้ เครื่องปรุง ที่มีรสชาติ เปรี้ยว เค็ม หวาน เผ็ด ทำให้ผู้ที่พึ่งเริ่มกินคลีนใหม่ ๆ อาจรู้สึกเบื่ออาหารคลีนได้
วันนี้เรามี เคล็ด(ไม่)ลับ ในการกินคลีน ไม่ให้น่าเบื่อ ดังต่อไปนี้
1. เปลี่ยนเมนูใหม่ ๆ บ้าง
หลายคนที่กิน อาหารคลีน มักวนอยู่กับ การรับประทาน เมนูอาหารจากอกไก่ ไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีต สลัดผัก วนไปมาซ้ำ ๆ ซาก ๆ ทำให้เบื่อได้ง่าย โดยไม่น่าแปลกใจ ซึ่งจริง ๆ แล้ว อาหารคลีน มีเมนูที่น่าสนใจเยอะกว่าคิดแน่ ๆ หากคุณลองศึกษา และลองทานอาหารคลีน เมนูใหม่ ๆ ดูบ้าง
สำหรับใครที่ชอบสั่ง อาหารคลีน ตามร้านต่าง ๆ ก็ให้ลองเปลี่ยนเมนู หรือเปลี่ยนร้านไปบ้าง เพื่อเปลี่ยนรสชาติปากบ้าง และยังได้เปรียบเทียบ รสชาติของอาหารคลีน แต่ละร้าน ได้อีกด้วย
2. ใช้ซอสปรุงรสกับอาหารคลีน
ถึงแม้ว่า อาหารคลีนที่ดี จะไม่ควรใส่ เครื่องปรุงรส หรือซอสต่าง ๆ ลงไป แต่หากคุณเคร่งกับกฎนี้เกินไป ก็อาจจะทำให้คุณ ทานอาหารคลีน อย่างไม่มีความสุขได้ การปรุงรสรสชาติด้วย ซอสปรุงรสต่าง ๆ สามารถใช้ได้ หากคุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะพอดี และในปัจจุบัน ยังมีซอสปรุงรส สูตรคลีน ที่ช่วยให้การกินคลีนของคุณ ง่ายขึ้น และรสชาติอาหารอร่อยขึ้นได้
3. สปอยตัวเอง 1 วัน
การทานอาหารคลีนทุกวัน เป็นเรื่องที่ดี ที่หลายคนทำอย่างสม่ำเสมอ และถึงแม้ว่า ในแต่ละวัน คุณจะเปลี่ยนเมนูอาหารแบบใหม่ ๆ ไปบ้างแล้ว ความรู้สึกเบื่อ อาหารคลีน ก็อาจมีได้ ดังนั้น หากรู้สึกเบื่อขึ้นมาบ้าง ก็ให้สปอยตัวเอง 1 วัน กินของที่อยากจะกิน ตามใจปากไปเลย แล้วบอกตัวเองว่า พรุ่งนี้ค่อยกลับไปทานคลีนต่อ
การกินคลีน จะไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป หากคุณลองออกนอกกรอบดูบ้าง ไม่เคร่งครัดกับ การกินคลีน จนมากเกินไป และไม่มีความสุข ก็ให้ลองทำตาม คำแนะนำข้างต้นกันดู เพื่อให้กินทานอาหารคลีนของคุณ มีความสุข และยังคงได้ประโยชน์จากการกินคลีนอยู่ได้
อ่านบทความเพิ่มเติม
Tag :
บทความที่แนะนำ
