กรุณาเลือกภาษา
นั่งเรียน นั่งทำงานอย่างเดียว มันก็เหงา ๆ เบื่อ ๆ จนอยากจะหาอะไรเข้าปาก แต่การทานจุกจิกบ่อย ๆ มันก็ทำให้ทั้งน้ำหนักขึ้น วันนี้เรามีบทความ อาหารคลีน ที่ทานเท่าไรก็คลี๊น...คลีน มาฝากกันค่ะ
ของทานเล่น ขนมหวาน ของกินสมัยใหม่ ที่แคลอรีสูง มันช่างยั่วยวนให้อยากรับประทานเหลือเกิน แถมยังเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ดูเหมือนจะขาดไปไม่ค่อยได้ซะด้วย ไม่ว่าจะเป็นการนั่งเรียน นั่งทำงานออนไลน์ หรือพอมาพักผ่อนหน่อย อย่างนอนดูหนัง เล่นโทรศัพท์ เม้ามอยกับกลุ่มเพื่อนผ่านแอปพลิเคชั่นหลากสี มันก็จะเหงาปากหน่อย ๆ ล่ะ ยังไม่หิวมากถึงขั้นต้องทานอาหารมื้อหลักด้วย ดังนั้นของทานเล่น
ดังนั้นวันนี้ ทาง KLEENS SHOPS ขอสวมบทบาทรีวิว บล็อกเกอร์ นำเสนอ เหล่าของทานเล่น ที่ทานเท่าไหร่ก็คลี๊น...คลี๊น แถมไม่ต้องมารู้สึกทีหลังอีกด้วยว่า ชั้นทำอะไรลงไป ทั้งอร่อย แถมได้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกต่างหากล่ะค่ะ
มาดูกันว่า อาหารคลีน มีอะไรบ้าง ที่ยิ่งทานยิ่งคลีน แล้วยังดีต่อร่างกายของเรา ชอบอันไหนก็ตามไปจิ้มกันค่ะ
1. นมมะพร้าวอัดเม็ด ( Mannature coconut milk tablet flavor )
สำหรับผู้ที่หลงใหล ในการรับประทานนมอัดเม็ดอย่างยิ่งยวด หรือคนรักมะพร้าว ก็น่าจะต้องฟินแบบสุด ๆ เพราะนมมะพร้าวอัดเม็ดนี้ เกิดขึ้นจากที่ปัจจุบัน มีการนำมะพร้าวมาทำเป็นน้ำนมมะพร้าว จัดจำหน่ายตามสถานที่ต่าง ๆ เพื่อรักษาสุขภาพ ก่อนที่จะนำมาต่อยอดในรูปแบบของ ‘ นมมะพร้าวอัดเม็ด ’
มีด้วยกันทั้งหมด 3 รสชาติ ได้แก่ รสออริจินัล รสชาไทย และรสทุเรียน แต่น่าเสียดายมาก ๆ ที่ตอนนี้รสชาไทยหมดสต็อกไปแล้ว เพราะเหมาะกับสายคนรักชานม แต่ไม่กล้าซื้อชานมดื่มเยอะเอามาก ๆ แต่ไม่เป็นไร เพราะอีกสองรสชาติก็อร่อยไม่แพ้กัน เคี้ยวได้เพลิน ๆ หอมกลิ่นมะพร้าว แถมยังมีอุดมไปด้วยกรดลอริก ( Lauric acid ) ที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ผู้ที่ทานมังสวิรัติทานได้ด้วยนะ
2. ถั่วและเมล็ดธัญพืชรวมอบแห้ง ออร์แกนิค ( Organic mixed nuts )
สายดูหนังน่าจะถูกใจสิ่งนี้แบบสุด ๆ เพราะถั่ว เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่คนทานไป ดูหนังไป นอกเหนือจากป๊อปคอร์น ด้วย texture กรุบกรอบที่ทานได้อย่างเพลิดเพลิน สร้างอรรถรสในการรับชมภาพยนตร์เต็มที่ แต่จะดีกว่าไหม หากถั่วนั้นจะมีส่วนผสมของธัญพืช ที่ทานเท่าไหร่ก็ไม่ต้องรู้สึกผิด ทานไม่หมด ก็ยังเก็บไว้ได้นาน ทานครั้งต่อไปอีกได้ด้วย แถมยังได้ texture อีกหลายแบบเคี้ยวเพลิน ๆ แล้วยังได้คุณค่าทางสารอาหารดี ๆ ที่รวมเอาไว้ในกระปุกเดียว ไม่ว่าจะเป็น...
ถั่วแขก (Snap Bean) มีโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือด ขับปัสสาวะ และรักษาอาการบวมน้ำ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ( Cashews) อุดมไปด้วยวิตามิน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
เก๋ากี้ ( Chinese Wolfberry ) มีใยอาหารสูง มีแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สังกะสี เหล็ก ทองแดง ฟอสฟอรัส
ลูกเกด ( Current ) มีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ ยับยั้งต้นตอการเสื่อมทั้งหลายของร่ายการ ที่ทำให้เกิดโรคร้ายตามมา แถมยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ไนอาซิน วิตามินเอ วิตามินซี และเส้นใยอาหาร ที่ช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย
ถั่วดำ ( Black Bean ) อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี โฟเลต และกรดอะมิโน ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทภายในร่างกาย ป้องกันโรคพาร์กินสัน และอัลไซเมอร์
3. เมล็ดฟักทอง ( ดิบ ) Pumpkin Seeds Lemon Farm Organic & Natural Food
อีกหนึ่งในของทานเล่น ที่ผู้เขียนคอนเฟิร์มเลยว่า เคี้ยวเพลินมาก อร่อยมาก แถมยังได้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเต็ม ๆ ไม่ว่าจะเป็นตอนดูหนัง ตอนเรียนออนไลน์ ( ถ้าไม่อยากให้เกิดเสียงดัง แนะนำว่าให้ปิดไมค์แล้วเคี้ยวค่ะ ฮา ) อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรตีนที่สูงที่สุด ในบรรดาเมล็ดพืชด้วยกัน มีส่วนผสมจากไขมันที่ไม่อิ่มตัวสูง และยังมีสารพัดวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอี วิตามินบี 1 และใยอาหาร ที่ช่วยในเรื่องของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่าย ระบบประสาท บำรุงเลือด และลดความเสี่ยงของต่อมมะเร็งลูกหมาย ดีขนาดนี้จะหยุดทานได้ยังไง
4. UP นมถั่วเหลือง
ทานของทานเล่นอื่นแล้วอาจจะคอแห้ง ตบท้ายด้วยเครื่องดื่ม ไว้ทานเล่นล้างคอซะหน่อย แต่ก็อุดมไปด้วยประโยชน์ไม่ต่างกันเลย อย่าง UP นมถั่วเหลืองคุณภาพดี ราคาจับต้องได้ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ที่มีถึง 3 รสชาติให้เลือก ได้แก่ รสออริจินัล งาดำ และชาเขียว ถูกใจคอชานมชาเขียวอย่างผู้เขียนนักแล แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันดี อะไรมันจะครบขนาดนี้
เห็นของทานเล่นที่ว่ามา แล้วเกิดสนใจกันบ้างหรือยังคะ ถ้าสนใจ ก็ลอง ‘ ตำ ’ มาทานเล่นกันดูได้นะคะ ทั้งเพลิน ทั้งมีคุณค่าทางสารอาหารแบบนี้ ไม่ทานไม่ได้แล้ว จริงไหมล่ะคะ
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม
Tag :
บทความที่แนะนำ
