กรุณาเลือกภาษา
ใคร ๆ หลาย ๆ คนคงจะสงสัยว่า ถ้าเราไม่ค่อยได้ ออกกำลังกาย แล้วเราสามารถที่จะดื่ม เวย์โปรตีน ได้หรือไม่ แล้วมันจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ของเราหรือป่าว วันนี้เราจะพาทุกคนไป หาคำตอบในเรื่อง นั่นกัน
ก่อนที่เราจะไปคำเนื้อหา หรือ ประเด็นสำคัญ ในวันนี้ เราจะทุกคน มาทำความรู้จักกันก่อนว่า ไอเจ้า เครื่องดื่ม เวย์โปรตีน ที่คนสายออกกำลังกาย ชอบดื่มรับประทาน นั้นมันคืออะไร แล้วมันส่งผล อะไรต่อร่างกาย ของเรา ทำไมคนที่ชอบ ออกกำลังกาย จึงเลือกดื่ม เราไปทำความรู้ จักกับมันกันดีกว่า
สำหรับ เวย์โปรตีน มันคืออะไรกันนะ ? เวย์โปรตีน มันก็คือ โปรตีนหลักชนิดหนึ่ง และ ซึ่งเป็นส่วนประกอบอยู่ในน้ำนม และ โดยปกติ แล้วนั้น ในน้ำนม ต่าง ๆ มันก็จะะประกอบ ไปด้วย โปรตีน หลัก ๆ อยู่ 2 ชนิด ด้วยกัน นั้นก็ คือ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่เรารู้จักกันดี และ เคซีนโปรตีน ( Casein Protein ) ซึ่งเป็น ชื่อที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนอาจจะยังเคยไม่รู้จัก ยกตัวอย่างเช่น ในน้ำนม แม่จะมีสัดส่วนของ เวย์โปรตีน ต่อเคซีนโปรตีนที่ จะมีอยู่ประมาณ 80 : 20 และ ในขณะที่ นมวัวทั่วไป นั้น จะมีสัดส่วนของ เวย์โปรตีน ต่อเคซีนโปรตีนอยู่ที่ ประมาณ 20 : 80 นั่นเอง เวย์โปรตีน ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น ที่สูง อย่างมาก และ นอกจากน้ำนมแล้ว อาหารที่อาจ มีเวย์โปรตีนเป็นส่วนประกอบ มันก็ยังมีเช่นกัน แก่ ไอศกรีม ขนมปัง และรวมไปถึง นมสูตร โปรตีนเวย์ ที่ผ่านการย่อยบางส่วน และอาจจะมีใน อาหารอื่น ๆ เป็นต้น และ ซึ่งแต่ละอย่างอาจผ่าน กระบวนการปรุงแต่งที่แตกต่างกันออกไป หรืออาจจะ หลากหลาย ทำให้มีระดับ โปรตีน น้ำตาล แร่ธาตุ และไขมันมีความแตกต่างกันออกไป หรือไม่ เท่ากันนั่นเอง
จากคำถาม ก่อนหน้านี้ ที่เราได้ขึ้นหัวข้อไปว่า คนที่ไม่ได้ ออกกำลังกาย สามารถดื่ม เวย์โปรตีน ได้หรือไม่ เราก็จะสรุปให้เลยว่า สามารถที่จะดื่มหรือรับประทานได้ แต่ก็ไม่ควรที่จะมากจนเกินไป เพราะ เวย์โปรตีน เป็นนมเวย์ที่มี โปรตีน เป็นส่วนผสมที่สูงอย่างมาก ถ้าเราดื่ม มากจนเกินไป แล้วมันไม่ได้เกิดการเผาผลาญ หรือ เราไม่ได้ ออกกำลังกาย มันอาจจะไปสะสม จนทำให้ เราอ้วน ได้นั่นเอง แต่ก็ไม่ได้ อันตรายแต่อย่างไร ทางที่ดีนั้น เราควรแบ่ง เวลาในการ ออกกำลังกาย วันละ 1 – 2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกาย ได้รับการเผาผลาญ จะดีที่สุด และทำการ ดื่มหรือรับประทาน เครื่องดื่ม เวย์โปรตีน เพื่อให้ร่างกาย ของเราได้รับ โปรตีน ที่เพียงพอต่อการเผาผลาญ เพื่อไปสร้าง กล้ามเนื้อของเรา ให้แข็งแรง นั่นเอง
และหลายคนคง มีความสงสัยที่ว่า เวย์โปรตีน มันสามารถช่วยลดน้ำหนัก ได้หรือไม่ เราก็จะบอกเลยว่า เวย์โปรตีน กับการลดน้ำหนัก ที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนสงสัยอยู่นั้น การที่เรา รับประทาน เวย์โปรตีน มันก็สามารถให้พลังงานเหมือนกันกับการ ที่เรารับประทานอาหาร ต่าง ๆ หรืออาหาร ชนิดอื่น ๆ เช่นกัน แต่ต้องทำความเข้าใจ กันก่อนว่า สำหรับ เวย์โปรตีน นั้น มันจะสามารถไป ช่วยในเรื่องของการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และแถมมันยัง มีการ ช่วยในการสร้าง กล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงนอกจากจะทำให้ ร่างกาย ของเรา นั้น เกิดการเคลื่อนไหวได้ดีแล้ว กล้ามเนื้อ ยังเป็นตัวช่วยใน เกิด การเผาผลาญพลังงาน และมัน ยังไป ลดการสะสม ของ ได้อักด้วยไขมัน และนั้น คือการที่จะ สามารถไป ช่วย
ให้ร่างกายดูเฟิร์ม ดูไม่อ้วน หรือ ผอมจนเกินไป ได้ และ ซึ่งสรุปได้เลยว่า เวย์โปรตีน เป็นแค่ส่วนนึงในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ไม่ได้กินเพื่อลดน้ำหนักโดยตรง นั่นเอง ต้องมีการ ออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย จึงจะเหตุ ผลสูงสุด นั่นเอง
เป็นยังไงกันบ้าง กับความรู้ดี ๆ ของเรา ของเครื่องดื่ม ของคนสาย ออกกำลังกาย อย่าง เวย์โปรตีน คงจะได้ประโยชน์ และความรู้ กันไปไม่มากก็น้อย กันอย่างแน่นอน และถ้าใครสนใจ เครื่องดื่ม ดี ๆ หรือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ แล้วละก็ ลอง กดเข้ามาชมที่นี้ เพื่อที่จะไปดู เครื่องดื่ม หรือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพดี ๆ มากมาย
อ่านบทความเพิ่มเติม
Tag :
บทความที่แนะนำ
