อกไก่ อาหารที่คนสายคลีน หลงรัก
Share: facebook_share อกไก่ อาหารที่คนสายคลีน หลงรัก line_share อกไก่ อาหารที่คนสายคลีน หลงรัก twitter_share อกไก่ อาหารที่คนสายคลีน หลงรัก messenger_share อกไก่ อาหารที่คนสายคลีน หลงรัก

อกไก่ อาหารที่คนสายคลีน หลงรัก


อาหารในโลกในนี้นั้น มีมากมายหลากหลายชนิด แต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และส่งผลดีให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี คนจะเป็นกลุ่มของ อาหารคลีน และเนื้อสัตว์ในอาหารคลีนที่ได้รับความนิยมคงจะเป็น อกไก่ ที่ได้สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย

 

                สำหรับ หนุ่มๆ หรือ สาวๆ ท่านใดที่กำลังมองหา อาหารที่ส่งผลดีต่อร่างกาย หรือ คนไหนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วไปหาข้อมูล การรักษาหุ่น หรือ การลดน้ำหนัก คงจะเจอ การที่ให้รับประทานอาหาร ประเภท อาหารคลีน ที่จะเป็นอาหารที่ส่งผลต่อร่างกายของเรา และคนที่กำลังศึกษา หรือ คนที่กำลังเริ่มรับประทานคลีน คงจะเคยเห็นคำแนะนำ สำหรับ เนื้อสัตว์ ที่จัดอยู่ในอาหารคลีน นั้นก็คือ อกไก่ หรือ เนื้อไก่ ที่เป็นอาหารที่ดีต่อร่างกาย เพราะมันรวมไปด้วยสารอาหาร ที่เป้นแหล่ง โปรตีน และแถมด้วยมีพลังงาน แคลอรี่ ที่น้อยมากๆ และยังเป็นอาหาร ที่คนรักสุขภาพ หรือ คนที่ออกกำลังกาย ชื่นชอบอย่างมาก เพราะ อกไก่ นั้น เป็นแหล่ง รวมโปรตีนชั้นดี และมันจะไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเรา ให้แข็งแรง ได้นั้นเอง

 

ทำไม อกไก่ ถึงอยู่อาหาร เพื่อสุขภาพ

 

                สำหรับ อกไก่ เป็นอาหาร ที่จะ อุดมไปด้วยโปรตีน และแหล่งรวมสารอาหาร จากธรรมชาติ ทำให้เป็นที่ต้องการของคนเล่นกล้าม หรือ คนที่รักสุขภาพยังรวมไปถึง คนที่อยากลดน้ำหนัก เพราะ อกไก่ นั้นสามารถไป ช่วยเรื่องการดูดซึมได้ดี  และยังมีพลังงาน ไขมัน ที่น้อยมากๆ เพราะว่า อกไก่ เป็นของจากธรรมชาติ และ ผู้ที่เล่นกล้าม หนุ่มๆ หรือ สาวๆ นั้น มัก จะนิยมเพื่อเอาไป เพิ่มโปรตีน ให้กับร่างกายของเรา และ โปรตีน นั้นสามารถ ไปสร้างกล้ามเนื้อ และ สามารถซ่อมแซม กล้ามเนื้อในส่วนที่ สึกหรอ ได้เป็นอย่างดี นั้นเอง และ ผู้ที่ออกกำลังกาย เป็นปกติทุกวัน หรือสาวๆ  ท่านใด ที่จะเน้นเรื่องการลดน้ำหนัก เพิ่มสัดส่วนลดสัดส่วน

 

อกไก่ ช่วยเพิ่มโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ ได้จริงๆ หรือ ไม่ ?

 

                อกไก่ นั้น จะสามารถไป ช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อได้จริง และแถมยังเป็นการสร้างกล้ามเนื้อที่ดี อย่างมากอีกด้วย  เพราะ อกไก่ นั้นเป็นอาหารจากธรรมชาติ ที่ร่างกาย ของเรา สามารถดูดซึม ได้เลย ส่วนมาก จะอยู่ที่ประมาณ 20 – 30 % ของการดูดซึม และสำหรับ อกไก่ ยังไป ช่วย เร่งกระบวนการ สร้างกล้ามเนื้อ ให้รวดเร็วมาก ยิ่งขึ้นอีกด้วย  เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนเน้นๆ ที่ร่างกายต้องการ อยากมากนั้นเอง แต่ถึงอย่างไร ก็ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป และ ควรควบคู่ไปกับการ ออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกาย ได้นับโปรตีน ไปใช้ได้อย่างเต็มที่นั้นเอง

 

ประโยชน์จาก อกไก่ มีอะไรบ้าง ไปดูกัน

 

            ประโยชน์ ของ อกไก่ ทีเห็นได้ชัดเลยก็คงเป็น มีโปรตีน ที่ร่างกายของเรา ต้องการ โดย อกไก่ นั้น 100 กรัม จะให้พลังงานโปตีน ประมาณ 21 กรัมกันเลยทีเดียว เหมาะมากๆ สำหรับ คนที่ชอบออกกำลังกาย เพื่อที่จะไปสร้างกล้ามเนื้อ เพราะ ร่างกาย ของคนเรานั้น ต้องการ โปรตีน อยู่ที่ประมาณ 0.5 – 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม นั้นเอง และแถมด้วย อกไก่ นั้น ยังมี มีโพแทสเซียม ที่จำเป็นสำหรับ การทำงานของ ระบบ หัวใจในร่างกาย และยังรวมไปถึง กล้ามเนื้อ และยัง มีซีลีเนียม ที่ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ใน ร่างกาย ร่างกายของเรา ได้เป็นอย่างดี และ ป้องกันมะเร็ง ยังรวมไปถึงมี มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มีฟอสฟอรัส ที่เป็นแร่ธาตุจำเป็นในการเจริญ ของกระดูก ในร่างกาย รวมไปถึง ฟัน และ เล็บ

 

                เห็นแล้วไหมว่า อกไก่ นั้นมีประโยชน์มากขนาดไหน ต่อร่างกาย ของเรา รวมไปถึงการ สำหรับ ใครที่กำลังหา อาหารประเภท ไขมันน้อยๆ มีลดน้ำหนัก เราอยากแนะนำ อกไก่ ที่มีไขมันที่น้อยมากๆ แต่ให้ โปรตีนที่สูงมากๆ รวมไปถึง ในสมัยนี้ได้มีการนำ อกไก่ มาปั่น จนกลายเป็นที่รู้จักกันดีกับ อกไก่ปั่น ที่เห็นอาหาร ในรูปแบบพร้อมดื่ม และยังสามารถนำมาปรุงกับผลไม้ ทำให้ อกไก่ปั่น นั้นมีสารอาหาร ที่มีโประโยชน์ ต่อร่างกายของเรา มากขึ้นไปอีก นั้นเอง

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

 

แนะนำ อาหารคลีน สำหรับคนรุ่นใหม่

อาหาร ที่ควรทาน หลัง ออกกำลังกาย


Tag :


บทความที่แนะนำ