กรุณาเลือกภาษา
เพื่อน ๆ สงสัยกันไหมคะว่า อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ทำไมถึงเป็น
เครื่องดื่ม สำหรับคน ออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ และ อกไก่ปั่น สามารถ
เพิ่มกล้ามเนื้อ ได้จริงหรือไม่ วันนี้เราจึงจะมาหาคำตอบกันค่ะ
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ทำไมถึงเป็นที่นิยม
ว่ากันว่า คนเล่นกล้าม ต้องการ โปรตีน ( Protein ) มากกว่ากลุ่มคนปกติ
เพื่อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และให้กล้าม มีรูปทรงที่สวยงาม จึงต้องหา โปรตีน ( Protein ) มาช่วยเสริม
และนิยมรับประทาน อกไก่ เพราะ อกไก่ อุดมไปด้วย โปรตีน ( Protein ) จากธรรมชาติ
มีไขมันน้อย โปรตีนสูง เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ใคร ๆ ก็สามารถกิน อกไก่ หรือจะเป็น
อกไก่ปั่น ( Chicken
Breast Protein Smoothie ) ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ในกลุ่มคนที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก ลดไขมัน และ เพิ่มกล้ามเนื้อ หันมากิน
อกไก่ปั่น ( Chicken
Breast Protein Smoothie ) กันเถอะ รับรองว่าดี
ซึ่งการกินอกไก่ มีหลายวิธี ทั้งแบบลอกหนัง
แล้วนำไปปรุงอาหาร หรือจะนำมาปั่นเป็น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ที่ดื่มได้ง่ายกว่า
นอกจากนี้ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ยังช่วยให้ร่างกาย
สามารถดูดซึมได้ดี ทำให้ร่างกาย ได้รับสารอาหารโดยตรง และ ไม่ได้ขับออกไปทาง
ปัสสาวะ โดยทันที เหมือนกับ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) และดีกว่า เวย์
( Whey ) ตรงที่
ไม่ต้องคำนวณ ว่าต้องกินกี่ช้อน
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) สามารถ
เพิ่มกล้ามเนื้อ ได้จริงหรือไม่
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ช่วยในเรื่องของการ
สร้างกล้ามเนื้อ ได้จริง อย่างที่บอกไปว่า อกไก่ เป็นอาหารจากธรรมชาติ
โปรตีนจากธรรมชาติ เมื่อนำอกไก่มาปั่น จะกลายเป็น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ที่ดื่มง่าย
ร่างกายสามารถ ดูดซึมไปใช้งานได้เลย แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับ ร่างกาย
ของแต่ละคนด้วยว่า จะดูดซึมได้ดีแค่ไหน แต่โดยส่วนมาก จะอยู่ที่ 20 - 30 %
ของการดูดซึม
ส่วน เวย์ ( Whey ) หรือ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่เรามักจะได้ยินว่า
คนเล่นกล้าม เขามักจะกินกัน อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกาย ของแต่ละคนด้วย
บางคนกินแล้วแพ้ บางคนกินแล้วไม่แพ้ โดยสังเกตได้จาก ถ้ากินเวย์โปรตีน ( Whey Protein ) แล้วไม่ดูดซึมจะถ่ายเหลว
แต่ถ้าร่างกายดูดซึมจะถ่ายปกติ
ไม่จำเป็นต้องจัดเวลาการกิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )
สำหรับคนที่กิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ไม่ใช่ว่ากินตอนไหนถึงจะดี
เพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว คนเล่นกล้ามเขามักจะกิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ในช่วงมื้อว่างระหว่างวัน
หรือ กินตอนหิว แต่ไม่ใช่ให้กินได้ทันทีหลังจากที่ทานมื้อหนักไปแล้ว
ควรให้เว้นระยะเวลาสัก 2-3 ชั่วโมง เพราะไม่อย่างนั้นจะไม่ได้ประโยชน์อะไร การกิน
อกไก่ปั่น ( Chicken
Breast Protein Smoothie ) สามารถนำไปปั่นผสมกับอย่างอื่นได้อีกมากมายเพื่อให้ได้คุณประโยชน์และสารอาหารที่มากขึ้น
เช่น ผสมสตรอเบอร์รี่ กล้วย โยเกิร์ต เป็นต้น
ออกกำลังกายไปด้วย กิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เสริมไปด้วย
แน่นอนว่าการกิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) หรือ
อกไก่ต้มสุก แล้วนำมาปั่น หากกินแล้วไม่ออกกำลังกาย จะส่งผลให้อ้วนได้
เนื่องจากมีปริมาณ โปรตีน ( Protein ) ในตัวมากจนเกินไป กล้ามเนื้อ ที่ควรจะสวยเป็นรูปทรง
ดูแข็งแรง ก็อาจกลายเป็น กล้ามเนื้อ ที่ไม่สวยงามตามต้องการ ดังนั้น หากเลือกจะกิน
อกไก่ปั่น ( Chicken
Breast Protein Smoothie ) แล้ว ควรจะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
เพื่อให้เกิด ประสิทธิภาพ ที่ดีต่อร่างกาย เพราะ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เปรียบเสมือน
เครื่องซ่อมแซม ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และยังช่วย เสริมกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรง
และใหญ่ขึ้นด้วยนั่นเอง
อ่านบทความเพิ่มเติม
เมนู
สลัด อกไก่ กินอย่างไรไม่ให้เบื่อ
ของหวานสายคลีน
กับ ไอศกรีม จาก เวย์โปรตีน ( Whey Protein )
บทความที่แนะนำ
