เรื่องกล้วยๆ แต่สรรพคุณที่ไม่กล้วย

---

·       มากด้วยสารอาหาร

กล้วยผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง แถมมากด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส โพแทสเซียม และเส้นใยอาหาร ช่วยในการย่อยอาหาร ให้พลังงาน ดีต่อลำไส้ เพิ่มการเผาผลาญ

·      ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไป และจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่น เช่น โรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ

·       ช่วยลดน้ำหนัก

กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมใช้ลดน้ำหนัก เพราะกล้วยมีปริมาณแคลอรีเพียงเล็กน้อย ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แถมอิ่มท้อง และยังมีใยอาหารที่สูงช่วยให้อยู่ท้อได้นานขึ้น

·       บำรุงสมอง ช่วยในเรื่องของความคิด

กล้วยมีสารชนิดหนึ่งที่ทำให้สมองตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้กล้วยยังมีโปรตีนที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข จึงช่วยลดอาการเครียด ลดภาวะซึมเศร้า

·       ระบบขับถ่ายดีขึ้น

กล้วยมีสรรพคุณช่วยลดการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพราะอาหาร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติลดการเกิดโรคท้องผูก นอกจากนี้ยังช่วยลดการถ่ายเป็นเลือดได้อีก

·       อาหารของนักกีฬา

นักกีฬาส่วนใหญ่มักจะทานกล้วยก่อนจะแข่งขัน เนื่องจากกล้วยจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการตะคริว และยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย

·       เลิกบุหรี่

กล้วยถือเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ กล้วยจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการขาดนิโคตินได้เร็วขึ้น

·       บำรุงเลือด

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยในการบำรุงฮีโมโกบินในเม็ดเลือดแดง ลดความเสี่ยงโรคคำดันในเลือดสูง และเส้นเลือดฝอยในสมองแตกได้

---