· มากด้วยสารอาหาร
กล้วยผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง
แถมมากด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส
โพแทสเซียม และเส้นใยอาหาร ช่วยในการย่อยอาหาร ให้พลังงาน ดีต่อลำไส้
เพิ่มการเผาผลาญ
· ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไป
และจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่น เช่น โรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ
· ช่วยลดน้ำหนัก
กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมใช้ลดน้ำหนัก เพราะกล้วยมีปริมาณแคลอรีเพียงเล็กน้อย
ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แถมอิ่มท้อง และยังมีใยอาหารที่สูงช่วยให้อยู่ท้อได้นานขึ้น
· บำรุงสมอง
ช่วยในเรื่องของความคิด
กล้วยมีสารชนิดหนึ่งที่ทำให้สมองตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา
นอกจากนี้กล้วยยังมีโปรตีนที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข จึงช่วยลดอาการเครียด
ลดภาวะซึมเศร้า
· ระบบขับถ่ายดีขึ้น
กล้วยมีสรรพคุณช่วยลดการเสียดท้อง
ลดกรดในกระเพราะอาหาร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง
ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติลดการเกิดโรคท้องผูก
นอกจากนี้ยังช่วยลดการถ่ายเป็นเลือดได้อีก
· อาหารของนักกีฬา
นักกีฬาส่วนใหญ่มักจะทานกล้วยก่อนจะแข่งขัน เนื่องจากกล้วยจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง
ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการตะคริว
และยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย
· เลิกบุหรี่
กล้วยถือเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่
กล้วยจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการขาดนิโคตินได้เร็วขึ้น
· บำรุงเลือด
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง
ช่วยในการบำรุงฮีโมโกบินในเม็ดเลือดแดง ลดความเสี่ยงโรคคำดันในเลือดสูง
และเส้นเลือดฝอยในสมองแตกได้
บทความที่แนะนำ