ทำไมต้องกิน อาหารคลีน
Share: facebook_share ทำไมต้องกิน อาหารคลีน line_share ทำไมต้องกิน อาหารคลีน twitter_share ทำไมต้องกิน อาหารคลีน messenger_share ทำไมต้องกิน อาหารคลีน

ทำไมต้องกิน อาหารคลีน


ทำไมต้องกิน อาหารคลีน ( Clean Food ) 

อาหาร เป็นปัจจัยอีกอย่างนึง ที่ทุกคนต้องบริโภค ในชีวิตประจำวัน บางคนก็กินเพื่ออยู่บ้างก็อยู่เพื่อกิน ซึ่งมีไม่กี่คนที่กิน เพื่อสุขภาพที่ดีจริง ๆ ของตัวเอง เพราะต้องบอกก่อนว่า การกิน อาหารคลีน ( Clean Food ) เนี่ยเปรียบได้เหมือนกับ คนที่กิน มังสวิรัติ ( Vegetarian ) แต่ อาหารคลีน ( Clean Food ) คือ ยังมีเนื้อสัตว์ แต่แค่การปรุง เครื่องปรุงต่าง ๆ ของเค้าจะไม่ค่อยมีรสจัด เหมือนกับที่เรากิน ในชีวิตประจำวัน
 

อาหารคลีน ( Clean Food ) คืออะไร ?
อาหารคลีน ( Clean Food ) ก็คือ อาหารปกติทั่วไป อาทิเช่น ปลาเผา กระเพราอกไก่สับ แกงจืดเต้าหู้ สุกี้แห้ง ฯลฯ อีกมากมาย แต่แค่วัตถุดิบที่ใช้ อย่างเช่น น้ำมันหมู ก็จะใช้เป็น น้ำมันมะพร้าว ( Coconut Oil ) น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันออยล์แทน ซึ่งใช้ในปริมาณที่น้อยมาก ๆ 

อาหารคลีน ( Clean Food )  เวลาปรุงก็จะใช้ น้ำปลาที่มีโซเดียมต่ำ น้ำตาลน้อยมาก เอาง่าย ๆ คือเป็นเครื่องปรุงเฉพาะ ของคนกิน อาหารคลีน ( Clean Food ) ที่จะลดปริมาณทุกอย่าง ใส่เพียงแค่นิดเดียวเท่านั้น หรือ เรียกว่าอาหารจืด ที่มีกลิ่น และ รสชาตินั่นเอง

แบบไหนถึงเรียกว่า อาหารคลีน ( Clean Food )
อาหารคลีน ( Clean Food ) อาหารที่ไม่ปรุงแต่ง แบบจัดจ้าน เน้นผักผลไม้ อกไก่ ปลา มีหมูบ้างแต่น้อยมาก ถ้าเป็น อาหารคลีน ( Clean Food ) ที่ใช้การทอดส่วนใหญ่ จะใช้การทอดแบบไร้น้ำมัน หรือ น้ำมันน้อยมาก ๆ สมมุติว่าเมนูไข่เจียว ปกติแล้วเราจะใส่น้ำปลา แล้วทอดด้วยน้ำมันเยอะ ๆ ใช่ไหมล่ะ 

แต่ถ้าไข่เจียวกลายเป็น เมนูอาหารคลีน ( Clean Food ) แล้วล่ะก็ จะใส่ซอสถั่วเหลือง แทนน้ำปลา หรือ ใช้น้ำปลาโซเดียมต่ำ ใส่ผักตามชอบ แล้วนำไปทอดด้วย กระทะไฟฟ้าที่ไม่ติดกระทะ โดยอาจจะใส่น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันมะพร้าว ( Coconut Oil ) นิดหน่อย เพื่อเพิ่มความหอม เพียงเท่านี้เมนูไข่เจียวของคุณ ก็สามารถกลายเป็น อาหารคลีน ( Clean Food ) ได้เช่นกัน

อาหารคลีน ( Clean Food ) ทางเลือก สำหรับคนรักสุขภาพ
เมนู อาหารคลีน ( Clean Food ) เรียกได้ว่า เป็นเมนู สำหรับคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะทำให้ สัดส่วนของเราลดลงแล้ว อาหารคลีน ( Clean Food ) ยังดีต่อระบบขับถ่าย และ ดีต่อร่างกาย ของเราอีกด้วย เนื่องจากเราได้รับสารอาหาร ที่ครอบ 5 หมู่ และ อาหารคลีน ( Clean Food ) ได้คำนวนมาอย่างดีแล้ว ว่าเพียงพอต่อร่างกาย 

และ การใช้ชีวิตในแต่ละวัน ไม่ว่าเราจะออกไปข้างนอก ไปทำกิจกรรมอะไรก็สดชื่น เพราะเรากินอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ แล้วถ้ายิ่งบริโภค อาหารคลีน ( Clean Food ) ในระยะยาว ก็ยิ่งทำให้ร่างกายของคุณ ปรับสมดุล และ ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายดีขึ้นอีกด้วย

สุดท้ายนี้ เราอยากฝากให้หลาย ๆ คนคิดเรื่องการเริ่มกิน อาหารคลีน ( Clean Food ) เพราะนอกจากจะทำให้ สุขภาพดีแล้วเนี่ย ยังทำให้สัดส่วนของเรา ลดลงอีกด้วย การะขับถ่ายก็ดี๊ดี เดี๋ยวนี้ก็มีหลายร้าน หลายเมนู ให้เลือก เยอะแยะมากมาย ไม่ต้องห่วงว่ากินไปสักพัก แล้วจะเบื่อเพราะ อาหารคลีน ( Clean Food ) ก็เหมือนอาหารปกติทั่วไป ที่กินง่าย เมื่อไหร่ก็ได้ ที่ไหนก็ได้ สะดวกสุด ๆ


Tag :


บทความที่แนะนำ