ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
Share: facebook_share ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? line_share ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? twitter_share ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? messenger_share ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?


ช่วงเช้า ๆ บรรยากาศเหมาะ แก่การทานอาหาร เพื่อเสริมสุขภาพ ร่างกายยิ่งนัก กาแฟ เป็นหนึ่งเครื่องดื่ม ที่เรามักเห็นผู้คนนิยมดื่มกัน ไม่เว้นแม้แต่ตัวเราเอง และ การดื่มกาแฟทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่ ?

 

     เราอาจจะเห็นกันบ่อย ๆ ว่าเครื่องดื่มมื้อเช้ายอดนิยม ที่ผู้คนมักชอบดื่มทานกัน นอกเสียจาก โอวัลติน, ชาเย็น, นมเย็น สิ่งที่จะขาดไปเสียมิได้เลย นั่นก็คือ กาแฟ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟร้อน หรือ กาแฟเย็น ผู้คนมักชอบนิยมดื่มกันบ่อย ๆ เพราะอนึ่งด้วย การทำงานของคนเรา บางคนอาจจะเริ่มงานในช่วงเช้า ๆ โดยที่สภาพร่างกาย อาจยังตื่นไม่เต็มที่ การดื่มกาแฟเข้าไป สำหรับบางคน อาจช่วยทำให้รู้สึก ตื่นเต็มตา กระปรี้กระเปร่า พร้อมต้อนรับวันทำงานได้อย่างเต็มที่ หรือ บางคนอาจถึงขั้น ดื่มกาแฟเป็นอาหารเช้า ก็อยู่ได้แล้ว ซึ่งความจริง เราควรทานอาหารเช้า ประกอบไปด้วย จะดีที่สุด เพราะอาหารเช้า สำคัญกับเรามากที่สุด

 

     แต่ก็มีคำถามว่า ดื่มกาแฟทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้ จริงไหม ? เชื่อว่าคำถามนี้ โดยเฉพาะเหล่าคุณผู้หญิง ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือ เหล่าคนที่กำลังอยู่ในช่วง ขะมักเขม้น กับการดูแลสุขภาพ แต่ไม่อาจขาดกาแฟได้ ต้องสนใจกับคำถามนี้ อย่างแน่นอน

 

ดื่มกาแฟทุกวัน ลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่ ?

     ใน กาแฟ อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า จะต้องมี สารคาเฟอีน ที่ซึ่งเป็นสารมีฤทธิ์ เพิ่มความกระชุ่มกระชวย, ช่วยขจัดความอ่อนล้า โดยได้รับการพิสูจน์ จากทางวิทยาศาสตร์ การแพทย์ ว่า สารคาเฟอีน มีคุณสมบัติเป็น "เทอร์โมเจนีซีส" ( Thermogenesis ) ที่ซึ่งเป็นสาร เร่งการเผาผลาญ พลังงานในร่างกาย มีผลทำให้ ไขมันที่สะสมตามส่วนต่าง ๆ ถูกสลายมลายหายไป กลายเป็นพลังงาน ความร้อน และ สารคาเฟอีน ยังมีฤทธิ์เป็นสารขับปัสสาวะ ทำให้น้ำหนักตัว ลดลงได้ชั่วคราว ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้อุตสาหกรรมอาหาร และ เครื่องดื่ม นำผลการศึกษาดังกล่าว นำไปโฆษณา เป็นหัวข้อใหญ่โตว่า การดื่มกาแฟ สามารถช่วยลดความอ้วน หรือ ลดน้ำหนัก ได้นั่นเอง

 

     สำหรับผู้ที่ต้องการ ลดความอ้วน หรือ ลดน้ำหนัก ด้วยการดื่มกาแฟทุกวัน อาจจะต้องผิดหวัง กับคำตอบสักหน่อย เพราะการจะให้ได้ผลอย่างจริง ๆ จัง ๆ ได้นั้น ต้องดื่มกาแฟ วันละ อย่างน้อย 6 แก้วขึ้นไป แต่ตามปกติแล้ว การดื่มกาแฟ ที่ไม่ทำให้เกิดโทษต่อร่างกาย จะต้องไม่เกิน 2 - 3 แก้ว ต่อวัน นอกจากนี้ ร่างกายของคนบางคน อาจไม่สามารถทนได้กับ สารคาเฟอีน จำนวนมาก เพราะผลของการ รับสารคาเฟอีน เข้าร่างกาย เป็นจำนวนมาก อาจก่อให้เกิดอันตราย ตามมาทีหลังได้นั่นเอง

 

     ฉะนั้นแล้ว แทบเป็นไปไม่ได้เลย ที่กาแฟจะทำให้ลดน้ำหนักได้จริง ทั้งนี้ หากคุณดื่มกาแฟสูตรใดสูตรหนึ่ง เข้าไป แล้วสามารถลดน้ำหนักได้จริง แสดงว่ากาแฟยี่ห้อนั้น ๆ คงต้องมีการเติมสารอะไรบางอย่างเข้าไป ทำให้มีผลต่อร่างกาย ซึ่งอาจจะเป็นยาลดน้ำหนัก ก็อาจเป็นได้ ซึ่งนั่นก็ถือว่าเป็นเรื่อง อันตรายอย่างมาก ต่อสุขภาพร่างกายของเรา

 

ผลของการ ดื่มกาแฟ ที่ดีต่อสุขภาพ ที่ถูกต้อง

     มีผลวิจัยออกมาว่า การดื่ม กาแฟ วันละ 3 แก้ว มีผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะ กาแฟ ก็เหมือนกับพืชชนิดอื่น ๆ ที่มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดอาการง่วงนอน ทำให้มีสมาธิ ในการทำงานที่ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะ ผู้ที่ทำงานเป็นกะ และ ยังสามารถช่วยลดอุบัติเหตุ ขณะขับขี่, สามารถลดอาการหอบหืด, ช่วยลดอาการซึมเศร้า และ คลายความวิตกกังวล, ลดการเกิดนิ่ว ในทางเดินปัสสาวะ และ ยังลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี, เมื่อดื่ม กาแฟ วันละไม่เกิน 4 แก้ว ยังสามารถช่วยป้องกัน มะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้อีกด้วย

 

     ฉะนั้นแล้ว การดื่มกาแฟทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้จริงไหม ไม่สามารถตอบได้ อย่างชัดเจนได้ว่า สามารถทำได้จริง ทางที่ดี เราควรหาอาหารเสริม ที่เหมาะสม หรือ หลักการทานอาหาร ที่ถูกต้อง เพื่อช่วยลดน้ำหนัก ของเราได้จะดีกว่า ดังเช่น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกดื่ม ได้ทุกช่วงเวลา เพราะเป็นเครื่องดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นม ที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย และร่างกายสามารถดูดซึม เพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว, ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ที่สูญเสียไป ขณะออกกำลังกายอย่างหนัก และ ยังสามารถช่วยป้องกัน การเกิดของโรคต่าง ๆ พร้อมกับการลดน้ำหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

อกไก่ปั่น Chicken Protein Smoothie สำหรับคนที่ต้องการดูแลรูปร่าง

ของหวานสายคลีน กับ ไอศกรีม จาก เวย์โปรตีน ( Whey Protein )


Tag :


บทความที่แนะนำ