ผลของการ Cardio
ตอนท้องว่าง
• ลดไขมันได้น้อยกว่า
• เสียมวลกล้ามเนื้อมากกว่า
• ใช้เวลาออกกำลังกายนานกว่า ทำให้เสียเวลา
• Afterburn
ต่ำเพราะต้องใช้ความหนักต่ำตอนออกกำลังกาย
ผลของการกินอาหารก่อน Cardio
• ออกกำลังกายได้หลากหลาย
• ลดไขมันได้มากกว่า
• รักษามวลกล้ามเนื้อได้ดีกว่า
• ใช้เวลาออกกำลังกายได้น้อยกว่า ประหยัดเวลา
• Afterburn
สูงเพราะต้องใช้ความหนักสูงได้
*** หากคุณกินอาหารก่อนไป Cardio จะสามารถใช้พลังงานจากไขมันได้ดีกว่า
ลดไขมันได้และเสียมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่า
บทความที่แนะนำ