อกไก่ปั่น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก
Share: facebook_share อกไก่ปั่น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก line_share อกไก่ปั่น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก twitter_share อกไก่ปั่น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก messenger_share อกไก่ปั่น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

อกไก่ปั่น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก


     วันนี้มีเรื่องราวเกี่ยวกับ "อกไก่" ที่หลายคนไม่ทราบว่า สามารถนำมา ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้ บทความนี้จะมาช่วยไขข้อคล่องใจนี้ว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม ติดตามกันค่ะ

 

     ด้วยเทรนด์การออกกำลังกายที่มีหลากหลายรูปแบบตามความต้องการของเหล่าคนรักสุขภาพ ที่มีทั้งคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเทรนด์การออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อนั้น นอกจากต้องเรียนรู้วิธีการออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนแล้ว ก็ยังต้องใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ประเภทเวย์โปรตีนควบคู่ไปด้วย เพื่อเร่งกระบวนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่ก็มีนักออกกำลังกายบางส่วนที่ขอเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยเมนู "อกไก่ปั่น" แทน เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนแน่น ๆ เช่นเดียวกัน

 

     ที่สำคัญ "อกไก่" นอกจากจะได้โปรตีนสูงและราคาไม่แพงแล้ว ยังถือว่า เป็นอาหารที่มีความไวในการดูดซึมโปรตีนเข้าสู่ร่างกายแล้วดึงเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้ในการสังเคราะห์โปรตีนได้ด้วย

 

     อันที่จริงไก่นั้นสามารถนำมาทำอาหารได้หลายรูปแบบ แต่ถ้าถามว่าไก่มาอยู่ในเมนูลดน้ำหนักได้จริง ๆ ไหม ขอบอกเลยว่า ได้ แต่ก็ต้องอยู่ที่ขั้นตอนกระบวนการทำแต่ละเมนู แต่ละปริมาณที่รับประทานด้วยนั่นเอง

 

1. อกไก่อยู่ส่วนไหนของไก่

     สำหรับเนื้อในส่วนของอกไก่ ที่หลายคนเองก็อาจจะยังสงสัยว่าตรงไหนที่เรียกว่าอก ส่วนของอกไก่จะมีลักษณะสีขาว และถือว่าเป็นส่วนเดียวเลยที่หั่นออกมาแล้วจะไม่มีกระดูกติดมาเลย นี่เลยเป็นส่วนที่กลุ่มรักอาหารคลีน ชื่นชอบ เพราะจะมีขนาดที่ค่อนข้างใหญ่ทำให้อิ่มง่าย

 

2. อกไก่ ดียังไง

     จะเห็นได้ว่าอกไก่มักถูกนำมาอยู่ในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพเพราะเนื้อในส่วนของอกไก่ค่อนข้างที่จะย่อยง่าย ให้ไขมันต่ำ แต่ก็ให้พลังงานไม่ต่างไปจากเนื้อสัตว์ชนิดอื่นเลย และที่สำคัญสุดยังอุดมไปด้วยโปรตีน เรียกได้ว่าแทบจะไม่มีไขมันปะปนอยู่เลยแหละครับ

 

3. อกไก่ให้พลังงานต่ำ แต่มีโปรตีนสูง

     การได้รับโปรตีนจากเนื้อในส่วนอกไก่เป็นสารอาหารสำคัญที่จะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะ เน้นการสร้างกล้ามเนื้อในผู้ที่ชอบออกกำลังกายเพื่อให้มีขนาดของกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น

 

4. สารอาหารที่ได้จากอกไก่

     และนอกจากจะเป็นการช่วยลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้แล้วนะครับ ยังมีสารอาหารที่จำเป็น ไม่ว่าจะวิตามินB3,B5,B6 ไนอะซิน โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส

 

     สุดท้ายนี้แล้วหลายๆ คนคงจะได้คำตอบแล้วว่า อกไก่ ทำไมได้มาอยู่ในเมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ ลองเลือก โปรตีนๆ ที่ให้ไขมันน้อย พร้อมอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย อย่างอกไก่ปั่น ก็ได้นะคะ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

- กินคลีนกับอกไก่ปั่น ตัวช่วยหุ่นดี หุ่นหมีหลบไป

- อกไก่ ประโยชน์ดีๆ ที่สายเฮลตี้ต้องไม่พลาด

- กินคลีน เพื่อสุขภาพ ต้องกินยังไง


บทความที่แนะนำ