กรุณาเลือกภาษา
เครื่องดื่มอย่าง อกไก่ปั่น เป็นอาหารที่กำลังเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งได้ทำให้มีการตื่นตัวกันอย่างมาก และเปลี่ยนแนวทางการรับประทานอาหารของใครหลาย ๆ คนไปเลย แล้วหันมาสนใจในการทานคลีน ด้วยอกไก่ปั่น กันเยอะ
อกไก่ปั่น ดีกว่า อกไก่ธรรมดาอย่างไร
อกไก่ปั่น ได้รับกระแสนิยมมากจากนักเพาะกาย และ คนที่เล่นฟิตเนส ที่ต้องการโปรตีนที่สูงมาก ๆ ต่อวัน โดยเป็นโปรตีนที่มาจากแหล่งสารอาหารธรรมชาติอย่างอกไก่ ที่เป็นอาหารยอดนิยมและหาทานได้ง่ายมากในปัจจุบัน ทั้งนี้สารอาหารที่ปั่นรวมกับ ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารโดยตรง และ ไม่ได้ขับออกไปทางปัสสาวะโดยทันที ซึ่งมีข้อแตกต่างจาก อาหารเสริมโปรตีนแบบชงดื่ม หรือที่เรียกกันสั้น ๆ ว่า เวย์ (Whey) หากเทียบปริมาณจำนวนโปรตีนที่ต้องการบริโภคเข้าไปด้วยหน่วยที่เท่ากันแล้ว การดิ่มอกไก่ปั่นนั้น ได้โปรตีนมากว่าและยังไม่ถูกถ่ายออกไปทางปัสสาวะโดยเร็วอีกด้วย
ประโยชน์และข้อดีของ อกไก่ปั่น
อกไก่ เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก แต่มีไขมันน้อย จึงพบอาหารชนิดนี้ได้ใน อาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายเมนู โดยคนเชื่อว่าการบริโภคอกไก่อาจช่วยลดและควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งอาจเสริมสมรรถภาพระหว่างการออกกำลังกายได้ด้วยเนื้ออกไก่ที่ไม่มีหนังปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ และให้โปรตีนสูงถึง 22.50 กรัม ในขณะที่มีไขมันเพียง 2.62 กรัมเท่านั้น อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาล และ ประกอบไปด้วยสารโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อกไก่ปั่น นั้นมาพร้อมคุณประโยชน์ต่าง ๆ ของอกไก่ไว้ ดังนี้
ช่วยลดน้ำหนัก : การบริโภคอาหารที่มีไขมันน้อยอย่าง อกไก่ อาจช่วยลดหรือรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้
เสริมสมรรถภาพการออกกำลังกาย : การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่ก็อาจทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยหรือหมดแรง และส่งผลให้กล้ามเนื้อล้าได้เช่นกัน ซึ่งในอกไก่มีโปรตีนที่อาจช่วยสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อล้าง่ายจนเกินไป
เหตุผลที่ควรต้องกินอกไก่ปั่น
- เพราะอกไก่อุดมไปด้วยโปรตีนจากธรรมชาติ ทำให้เป็นที่ต้องการของคนเล่นกล้าม
- อกไก่ช่วยเรื่องการดูดซึมได้ดี เพราะเป็นของจากธรรมชาติ
- คนเล่นกล้าม หนุ่มๆ หรือนักเพาะกาย เขาจะกินเพื่อเอาโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อ
- คนที่ออกกำลังกายปกติ หรือสาวๆ จะเน้นเรื่องการลดน้ำหนัก เพิ่มสัดส่วนลดสัดส่วน
เห็นถึงประโยชน์ ของอกไก่ปั่นกันแล้วหรือยังครับ ซึ่งต้องบอกเลยว่า นี้เป็นเพียงคุณประโยชน์ของอกไก่เท่านั้นนะ เห็นคุณประโยชน์ของ อกไก่ปั่น เยอะขนาดนี้แล้ว อย่าลืมไปบริโภค ทานในระดับพอดีต่อร่างกายกันด้วยนะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก changenow
อ่านบทความเพิ่มเติม
- เทคนิคกินคลีนอย่างไรไม่ให้หลุด
- อกไก่ ประโยชน์ดีๆ ที่สายเฮลตี้ต้องไม่พลาด
- กินคลีน เพื่อสุขภาพ ต้องกินยังไง
บทความที่แนะนำ
