กรุณาเลือกภาษา
ผลไม้
คือผลผลิตจากธรรมชาติที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย
ไม่ว่าจะทานผลไม้ชนิดไหนเข้าไปล้วนแล้วต้องได้ประโยชน์บำรุงร่างกายแน่นอน
และมีผลไม้บางชนิดที่สามารถสร้างหุ่นบางได้เช่นกัน จะมีผลไม้อะไรบ้าง ไปดูกันเลย
ผลไม้
ก็ใช่ว่าจะมีแต่ประโยชน์อย่างเดียวเสมอไป ผลไม้ ที่ให้โทษเองก็มีเช่นกัน เพราะ
ผลไม้ บางชนิดก็ให้ความหวานมากจนเกินไป
จนทำให้เป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคบางชนิด วันนี้เราจึงรวบรวมเหล่าแก๊ง ผลไม้
ให้คุณเลือกทาน เพื่อสร้างหุ่นผอม กระชับหุ่นสวย
ผลเบอร์รี่
อย่างเช่น บลูเบอร์รี่, แบล็คเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ ผลไม้ประเภทนี้ จะเต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหาร และมีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ อย่างเช่น มะม่วงหรือกล้วย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ผลเบอร์รี่ถูกยกย่องให้เป็นผลไม้เผาผลาญไขมันดี และผลเบอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและมีแคลอรีต่ำ ในผลเบอร์รี่มีเส้นใยที่ช่วยให้อิ่มเร็ว และอิ่มนาน ยังมีวิตามินและแร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระมากมาย
สตรอเบอร์รี่
เป็นผลไม้ที่ถ้าทานในปริมาณที่เหมาะสม
จะช่วยให้ร่างกายลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว เพราะมันเป็นตัวช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี
และยังให้ทั้งวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย สตรอเบอร์รี่ มีแคลอรีเพียง 50
และมีน้ำตาลเพียง 7 กรัม และมีเส้นใยอาหารมากถึง 3 กรัม แต่สิ่งที่เป็นสุดยอดของ สตรอเบอร์รี่
คือ สามารถตอบสนองความต้องการของความหวาน และน้ำตาลของคุณได้เป็นอย่างดี และยังมีสารอาหารเป็นที่น่าพอใจอีกมากมาย
แอปเปิล
ขึ้นชื่อในเรื่องของผลไม้ลดความอ้วน
จึงถูกยกย่องให้เป็นราชาของผลไม้ลดความอ้วน ไม่ว่าจะเป็น สีเขียวๆ หรือสีแดงๆ
ในแอปเปิลมีเส้นใยอาหารมาก จะช่วยให้อิ่มนาน และช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว
แอปเปิล 1 ลูก จะมีแคลอรีเพียง 59 แคลอรี
และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารเพคติน
มีคุณสมบัติในการพองตัว ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดี
ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และยังช่วยดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
กำจัดสารพิษในร่างกาย
อะโวคาโด
เป็น
ผลไม้ ชนิดหนึ่งที่เป็นที่นิยมในแถบทวีปอเมริกา และยุโรป เพราะมีสารอาหารสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
เป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน ไขมันสูง กินเข้าไปแล้วก็อาจจะอ้วนได้ แต่เพราะกรดไขมันใน
อะโวคาโด เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว มีคุณสมบัติในการช่วยลดไขมันร้ายๆ ในหลอดเลือด
ทำให้ผู้ที่รับประทานสามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ
และโรคหัวใจวายได้อีกด้วย
สำหรับใครที่อยากทาน
ผลไม้ เพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังลดความอ้วนได้ แนะนำให้หา แก๊ง ผลไม้
เหล่านี้มาทานได้ วิธีง่ายๆ ที่เราอยากแนะนำเพื่อสุขภาพคุณ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook
อ่านบทความอื่นที่น่าสนใจ
- คัมภีร์
กินคลีนอย่างไร ให้ได้หุ่นบาง
บทความที่แนะนำ
