facebook_share ทำไมกินเวย์....แล้วกล้ามไม่โต ?

line_share ทำไมกินเวย์....แล้วกล้ามไม่โต ?

ทำไมกินเวย์....แล้วกล้ามไม่โต ?

มีใครเคยเกิดความสงสัย ขึ้นไหมว่า ทำไมเรา ที่รับประทาน เวย์โปรตีน ไปแล้วนั้น ทำไมถึง ร่างกาย ของเรา ไม่มีกล้ามขึ้นมา เหมือนกันคนอื่น ๆ หรือว่า เราทำการ รับประทานแบบผิดวิธี สำหรับใครที่กำลัง สงสัย ข้อนนี้อยู่วันนี้เราจะพา ทุกคนไปหาคำตอบเหล่านั้น กัน

ก่อนที่เราจะไปคำเนื้อหา หรือ ประเด็นสำคัญ ในวันนี้ เราจะทุกคน มาทำความรู้จักกันก่อนว่า ไอเจ้า เครื่องดื่ม เวย์โปรตีน ที่คนสายออกกำลังกาย ชอบดื่มรับประทาน นั้นมันคืออะไร แล้วมันส่งผล อะไรต่อร่างกาย ของเรา ทำไมคนที่ชอบออกกำลังกาย จึงเลือกดื่ม เราไปทำความรู้ จักกับมันกันดีกว่า

สำหรับ เวย์โปรตีน มันคืออะไรกันนะ ? เวย์โปรตีน มันก็คือ โปรตีนหลักชนิดหนึ่ง และ ซึ่งเป็นส่วนประกอบอยู่ในน้ำนม และ โดยปกติ แล้วนั้น ในน้ำนม ต่าง ๆ มันก็จะะประกอบ ไปด้วย โปรตีน หลัก ๆ อยู่ 2 ชนิด ด้วยกัน นั้นก็ คือ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่เรารู้จักกันดี และ เคซีนโปรตีน ( Casein Protein ) ซึ่งเป็น ชื่อที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนอาจจะยังเคยไม่รู้จัก ยกตัวอย่างเช่น ในน้ำนม แม่จะมีสัดส่วนของ เวย์โปรตีน ต่อเคซีนโปรตีนที่ จะมีอยู่ประมาณ 80 : 20 และ ในขณะที่นมวัวทั่วไป นั้น จะมีสัดส่วนของ เวย์โปรตีน ต่อเคซีนโปรตีนอยู่ที่ ประมาณ 20 : 80 นั่นเอง เวย์โปรตีน ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น ที่สูง อย่างมาก และ นอกจากน้ำนมแล้ว อาหารที่อาจ มีเวย์โปรตีนเป็นส่วนประกอบ มันก็ยังมีเช่นกัน แก่ ไอศกรีมขนมปัง และรวมไปถึง นมสูตร โปรตีนเวย์ ที่ผ่านการย่อยบางส่วน และอาจจะมีใน อาหารอื่น ๆ เป็นต้น และ ซึ่งแต่ละอย่างอาจผ่าน กระบวนการปรุงแต่งที่แตกต่างกันออกไป หรืออาจจะ หลากหลาย ทำให้มีระดับ โปรตีน น้ำตาล แร่ธาตุ และไขมันมีความแตกต่างกันออกไป หรือไม่ เท่ากันนั่นเอง

กินเวย์แล้วกล้ามไม่โต เนื่องจากปริมาณโปรตีนที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอทำให้ร่างกายขาด กรดอะมิโนบางตัวในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ตัวอย่างกรดอะมิโนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

BCAAs สร้างมัดใยกล้ามเนื้อให้ปรากฏเด่นชัดมากขึ้น
L-Arginine ทำให้กล้ามเนื้อสามารถใช้ออกซิเจนได้มากขึ้น
L-Glutamine ช่วยชดเชยและซ่อมแซมกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย
L-Ornithine กระตุ้นให้กล้ามเนื้อใหญ่ และแข็งแรงมากขึ้น
Isoleucine ซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และกระดูก
Valine ประสานกล้ามเนื้อ รักษาระดับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
Glycine ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่มีการฉีกขาดหรือถูกทำลาย
Lysine ลดการเสื่อมสลายของกล้ามเนื้อ
Histidine สำคัญต่อการทำงานของข้อต่อและเส้นเอ็น
Alanine เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแกร่งขึ้น

และหลายคนคง มีความสงสัยที่ว่า เวย์โปรตีน มันสามารถช่วยลดน้ำหนัก ได้หรือไม่ เราก็จะบอกเลยว่า เวย์โปรตีนกับการลดน้ำหนัก ที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนสงสัยอยู่นั้น การที่เรา รับประทาน เวย์โปรตีน มันก็สามารถให้พลังงานเหมือนกันกับการ ที่เรารับประทานอาหาร ต่าง ๆ หรืออาหาร ชนิดอื่น ๆ เช่นกัน แต่ต้องทำความเข้าใจ กันก่อนว่า สำหรับ เวย์โปรตีน นั้นมันจะสามารถไป ช่วยในเรื่องของการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และแถมมันยัง มีการ ช่วยในการสร้าง กล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงนอกจากจะทำให้ ร่างกาย ของเรา นั้น เกิดการเคลื่อนไหวได้ดีแล้ว กล้ามเนื้อ ยังเป็นตัวช่วยใน เกิด การเผาผลาญพลังงานและมัน ยังไป ลดการสะสม ของ ได้อักด้วยไขมัน และนั้น คือการที่จะ สามารถไป ช่วย

ให้ร่างกายดูเฟิร์ม ดูไม่อ้วน หรือ ผอมจนเกินไป ได้ และ ซึ่งสรุปได้เลยว่า เวย์โปรตีน เป็นแค่ส่วนนึงในการลดน้ำหนักเท่านั้นแต่ไม่ได้กินเพื่อลดน้ำหนักโดยตรง นั่นเอง ต้องมีการ ออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย จึงจะเหตุ ผลสูงสุด นั่นเอง

เป็นยังไงกันบ้าง กับความรู้ดี ๆ ของเรา ของเครื่องดื่ม ของคนสาย ออกกำลังกาย อย่าง เวย์โปรตีน คงจะได้ประโยชน์ และความรู้ กันไปไม่มากก็น้อย กันอย่างแน่นอน และถ้าใครสนใจ เครื่องดื่ม ดี ๆ หรือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ แล้วละก็ ลอง กดเข้ามาชมที่นี้ เพื่อที่จะไปดู เครื่องดื่ม หรือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพดี ๆ มากมาย

อ่านบทความเพิ่มเติม

โปรตีนจากพืช แหล่งโปรตีนทางเลือก

เปลี่ยน เวย์โปรตีน ( Whey Proteins ) ให้เป็นขนม

Tag :

บทความที่แนะนำ