กรุณาเลือกภาษา
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) คำตอบของคนที่อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และต้านทานโรค เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดูดซึมได้ง่าย ย่อยง่าย เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมตอนนี้
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ถือเป็นโปรตีนที่ได้รับความนิยมในหมู่นักกีฬาและนักเพาะกาย เพราะมีผลต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย จนกระทั่งมีการนำมาใช้กับกลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ และในที่สุดก็กลายเป็นกระแสในหมู่คนรักสุขภาพ
มาดูกันดีกว่าว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
1. เวย์โปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประสิทธิภาพในการเพิ่มโปรตีน โดยทั่วไปจะมีโปรตีน 80-90% ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงขณะที่กำลังฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย
การกิน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เสริมอาหาร จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ยิ่งเมื่อทำควบคู่กับการฝึกความอดทนและการฝึกอย่างหนัก จะรักษามวลกล้ามเนื้อและชะลอการสูญเสียกล้ามเนื้อตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามอายุ
2. เวย์โปรตีน ช่วยเผาผลาญไขมัน
จากการศึกษาโภชนาการและการเผาผลาญ ประเมินผลของการกิน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เสริม โดยผู้เข้าร่วมที่ลดปริมาณแคลอรี 500 แคลอรีต่อวัน มีกลุ่มหนึ่งกินเวย์และอีกกลุ่มไม่ได้กินเวย์ ทั้งสองกลุ่มมีน้ำหนักที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ โดยกลุ่มที่กิน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) จะมีการสูญเสียไขมันมากกว่า (6.1% ของมวลไขมันในร่างกายของพวกเขา) และยังแสดงให้เห็นถึงการรักษากล้ามเนื้อที่มากขึ้น
3. เวย์โปรตีน ช่วยลดความอยากอาหารได้
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ดูเหมือนจะส่งผลต่อ เกรลิน (ghrelin) และเลปติน (leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งเลปตินมีผลต่อสมดุลพลังงานในร่างกาย ซึ่งช่วยลดการกินอาหาร ในขณะที่เกรลินควบคุมความอยากอาหารและมีบทบทในการเริ่มต้นของมื้ออาหาร
จากการศึกษาพบว่า ผู้ป่วยโรคอ้วนระดับการไหลเวียนของเลปตินมักจะเพิ่มขึ้น ในขณะที่ระดับเกรลินจะลดลง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ช่วยปรับสมดุลการหลั่งเลปตินและเกรลิน จึงช่วยลดความหิว และช่วยให้คุณหยุดกินมากเกินไป
4. เวย์โปรตีน ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ เมื่อกินเวย์ก่อนมื้ออาหารด้วยดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูง จะช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินและป้องกันการขึ้นสูงของระดับน้ำตาลในเลือด
จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร สามารถใช้ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในการรักษาอาการเบาหวานได้ จะช่วยชะลอการย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นอินซูลิน และฮอร์โมนในลำไส้ สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้หลังจากมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการกินไม่กี่นาทีก่อนมื้ออาหาร
5. เวย์โปรตีน ช่วยเพิ่มพลังงาน
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ช่วยเพิ่มไกลโคเจน ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนักๆ และด้วยความที่ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถย่อยได้ง่ายและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยตรง จึงถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างรวดเร็ว และสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้ ดังนั้น การกินเวย์เสริม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้
6. เวย์โปรตีน ช่วยให้หัวใจมีสุขภาพที่ดี
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ช่วยการลดความดันโลหิต ความแข็งของหลอดเลือด และลดไขมันในเลือด ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยการรักษากล้ามเนื้อและช่วยให้ลดน้ำหนัก จึงช่วยลดปัญหาต่างๆ ที่ตามมาจากโรคอ้วนได้ เช่น โรคหัวใจ เป็นต้น
7. เวย์โปรตีน ช่วยให้อายุยืน
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ เพราะเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะค่อยๆ สูญเสียมวลกระดูก การทำงานของเซลล์ และการย่อยอาหารจะลดลง ซึ่งการกิน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เสริม จะช่วยลดอาการเสื่อมของร่างกาย จึงเป็นอาหารเสริมที่ผู้สูงอายุควรทาน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ของ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ไม่ธรรมดาเลยใช่ไหมคะ หากใครอยากลองกินเวย์ ขอแนะนำ นมเวย์โปรตีน (HighWay Whey Protein) เวย์โปรตีนพร้อมดื่ม ไม่ต้องชง ไม่ต้องเชคให้เสียเวลา แค่เปิดฝาแล้วยกดื่มก็ได้รับโปรตีนไปแบบเต็มๆ แถมยังมีคอลลาเจนสูง ไขมันและน้ำตาลต่ำอีกด้วย กินง่าย มีรสชาติอร่อย ลองหาซื้อมาดื่มดูนะคะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก kleen อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก ahomefitness
สินค้าแนะนำ :
- ครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน รสช็อกโกแลต ผสมคอลลาเจน
- เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน กลิ่นวานิลลา ผสมคอลลาเจน
อ่านบทความเพิ่มเติม :
- 5 ข้อเท็จจริงของ "เวย์โปรตีน" กับการลดน้ำหนัก
- อกไก่ปั่นโปรตีนที่สร้างกล้ามเนื้อได้จริงหรือไม่
บทความที่แนะนำ
