กรุณาเลือกภาษา
กระแสรักสุขภาพมาแรงอย่างต่อเนื่อง
มีคนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและสวยงาม
ซึ่ง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
“โปรตีน” เป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
รวมทั้งฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ซึ่งโปรตีนมีอยู่ในอาหารหลายชนิด
ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ธัญพืช และถั่วชนิดต่างๆ
คนที่ออกกำลังกายและคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
หากรับประทานโดยทั่วไป จะได้รับปริมาณโปรตีนจากอาหารไม่เพียงพอ จึงต้องหาตัวช่วยดีๆ
มาช่วยเสริม นั่นคือ การเสริมด้วย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ทางเลือกที่ง่าย สะดวก ให้ปริมาณโปรตีนสูงตามที่ร่างกายต้องการ
แล้วร่างกายต้องการปริมาณโปรตีนเท่าใด ถึงจะเพียงพอ คิดไม่ยากเลยค่ะ สำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ควรได้รับโปรตีนประมาณ 0.8-1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
ส่วนคนที่ออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรได้รับโปรตีน 1.4-2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ที่ต้องรับโปรตีนมากกว่ากลุ่มทั่วไปเป็นเพราะว่าต้องการนำโปรตีนไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
นั่นเอง
เวย์โปรตีน (Whey Protein) เป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยเติมโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย
มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
และเสริมสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ ดังนั้น การรับประทาน เวย์โปรตีน (
Whey Protein ) จึงส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
ดังนี้
- ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญไขมัน เพิ่มการเผาผลาญพลังงานขณะออกกำลังกาย
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) จึงเหมาะจะทานเสริมควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เนื่องจาก ย่อยง่าย ดูดซึมเร็ว จึงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้รวดเร็ว
และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ
โดยเฉพาะภายหลังการออกกำลังกาย รวมทั้งช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
นมเวย์โปรตีน ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein)
เป็นเวย์ที่อยู่ในรูปแบบของ นมเวย์โปรตีน พร้อมดื่ม หรือ นมเวย์โปรตีน
ซึ่งการกิน นมเวย์โปรตีน ที่มีการผสม คอลลาเจน ( Collagen ) เข้าไปด้วยจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
ความเต่งตึง ความชุ่มชื้น และลดเลือนริ้วรอยให้กับผิวพรรณได้ เพราะ คอลลาเจน ( Collagen ) เป็นสารที่เป็นองค์ประกอบของผิวที่มีมากกว่า 70%
หากไม่รู้จะดื่ม เวย์โปรตีน
( Whey Protein ) ตอนไหน ขอแนะนำให้ดื่มช่วงตื่นนอน
ก่อนนอน และหลังออกกำลังกายประมาณ 20-30 นาที
หากดื่มหลังออกกำลังกายก็ถือเป็นช่วงที่ดี เพราะร่างกายกำลังต้องการโปรตีนที่ดูดซึมนำไปใช้ได้ทันที
เพื่อนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เราได้ออกกำลังกายไปให้ทันถ่วงที
ด้วยความปรารถนาดีจาก kleen อาหารคลีน
อาหารเพื่อสุขภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก welovegiffarine
สินค้าที่เกี่ยวข้อง : นมเวย์โปรตีน
วานิลลา, นมเวย์โปรตีน
ช็อกโกแลต
บทความที่น่าสนใจ
- อกไก่ปั่น เพิ่มโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ
จริงหรือ?
- อกไก่ปั่น
อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
บทความที่แนะนำ
