อาหารคลีนกำลังสำคัญของท้อง

---

อาหารคลีนนั้นบอกได้เลยว่าถ้าให้พูดถึงก็ต้องนึกถึงของแห้งๆ อกไก่ปั่น อกไก่ผัก จานเขียวๆ กินแล้วได้สุขภาพแต่ใครจะรู้ว่าส่วนประกอบสำคัญของอาหารคลีน คือ น้ำมันนั้นเอง

ปัจจุบันจะเห็นได้ว่าในช่วงตลอด 4-5 ปีที่ผ่านมา กระแสการรักสุขภาพยังคงมาแรง มากกลุ่มเป้าหมาย อาหารแบบนี้จะอยู่ในแนวหนุ่มสาวออฟฟิศที่สุดเลยเพราะรักสุขภาพ และ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คนให้ความสนใจเลือก

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ออกกำลังกายตามสถานที่ต่างๆ  ไม่ว่าจะเป็น สวนสาธารณะ และตามฟิตเนสต่างๆ ทำให้ธุรกิจที่เกี่ยวข้องต่างได้รับอานิสงค์ไปด้วย โดยเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพที่เรียกว่า อาหารคลีน

กินคลีนคืออะไร

กินคลีน คือคำเรียกการรับประทานที่เลือกเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ เนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมัน และน้ำบริสุทธิ์ โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งนี้พืชผักหรือเนื้อสัตว์ที่รับประทานโดยมากก็มักจะนิยมเลือกที่ปราศจากสารเคมี ไม่ว่าจะเป็นการดูจากกระบวนการผลิตที่ใช้ระบบออแกนิค หรือแม้แต่การปรุงอย่างถูกสุขลักษณะ

จะเริ่มกินคลีนได้อย่างไร

เดิมทีหลายท่านอาจคิดว่าการกินคลีนเป็นเรื่องยากและไม่ค่อยสะดวกนักสำหรับชีวิตในปัจจุบัน แต่หากค่อยๆทำความเข้าใจก็จะพบว่าแท้ที่จริงแล้วการกินคลีนไม่ใช่เรื่องยากเลย โดยแรกเริ่มนั้นอาจจะยังไม่ต้องกินคลีนทุกมื้อ แต่กินเฉพาะมื้อที่สะดวก เช่น ลองเปลี่ยนกิจวัตรการกินอาหารมื้อเช้าหรือมื้อเย็น จากที่เคยซื้ออาหารสำเร็จรูปมารับประทาน ก็ให้ลองเลือกซื้อวัตถุดิบที่มีประโยชน์และปลอดสารเคมีมาปรุงเป็นอาหารเอง เพียงเท่านี้ก็เท่ากับเป็นการเริ่มต้นกินส่วนใหญ่แล้วอาหารคลีนนั้น เราเข้าใจกันดี ว่าต้อง มีพวกอกไก่ ต่างๆ หรือเรียกง่ายๆว่า ทำยังไงก็ได้ให้ไขมันน้อยที่สุด

แต่ส่วนประกอบสำคัญเลยคือน้ำมัน

น้ำมันมะกอกนั้นดีต่อสุภาพที่สุด เพราะใส่แต่น้อยจะได้ประโยชน์ต่อร่างกาย

แต่ยุคสมัยที่เปลี่ยนไปนั้น สเปย์น้ำมันมะกอกก็มีส่วนมาทำให้ใช้น้ำมันน้อยเข้าไปอีก

เห็นไหมครับว่า ทุกคนก็สุขภาพดีได้ถ้าเราตามที่เราตั้งเป้าหมายไว้ การกินคลีน ไม่ได้ยากอย่างที่คิดไว้ ต้องมีวินัยและความตั้งใจจริงๆ บวกกับท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องเฉพาะจุด แค่นี้เราก็มี สุขภาพที่ดีและหุ่นที่สวยแล้ว หากท่านใดคิดว่าอาหารที่เราแนะนำมามันกินยาก ทางเรามีร้านขายอาหารคลีนทันสมัยมากถึงมากที่สุด

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก  tops

---