อาหารคลีนนั้นบอกได้เลยว่าถ้าให้พูดถึงก็ต้องนึกถึงของแห้งๆ อกไก่ปั่น อกไก่ผัก จานเขียวๆ กินแล้วได้สุขภาพแต่ใครจะรู้ว่าส่วนประกอบสำคัญของอาหารคลีน คือ น้ำมันนั้นเอง
ปัจจุบันจะเห็นได้ว่าในช่วงตลอด 4-5 ปีที่ผ่านมา กระแสการรักสุขภาพยังคงมาแรง
มากกลุ่มเป้าหมาย อาหารแบบนี้จะอยู่ในแนวหนุ่มสาวออฟฟิศที่สุดเลยเพราะรักสุขภาพ
และ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คนให้ความสนใจเลือก
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ออกกำลังกายตามสถานที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น
สวนสาธารณะ และตามฟิตเนสต่างๆ ทำให้ธุรกิจที่เกี่ยวข้องต่างได้รับอานิสงค์ไปด้วย
โดยเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพที่เรียกว่า อาหารคลีน
กินคลีนคืออะไร
กินคลีน คือคำเรียกการรับประทานที่เลือกเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้
เนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมัน และน้ำบริสุทธิ์ โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ทั้งนี้พืชผักหรือเนื้อสัตว์ที่รับประทานโดยมากก็มักจะนิยมเลือกที่ปราศจากสารเคมี
ไม่ว่าจะเป็นการดูจากกระบวนการผลิตที่ใช้ระบบออแกนิค
หรือแม้แต่การปรุงอย่างถูกสุขลักษณะ
จะเริ่มกินคลีนได้อย่างไร
เดิมทีหลายท่านอาจคิดว่าการกินคลีนเป็นเรื่องยากและไม่ค่อยสะดวกนักสำหรับชีวิตในปัจจุบัน
แต่หากค่อยๆทำความเข้าใจก็จะพบว่าแท้ที่จริงแล้วการกินคลีนไม่ใช่เรื่องยากเลย
โดยแรกเริ่มนั้นอาจจะยังไม่ต้องกินคลีนทุกมื้อ แต่กินเฉพาะมื้อที่สะดวก เช่น
ลองเปลี่ยนกิจวัตรการกินอาหารมื้อเช้าหรือมื้อเย็น
จากที่เคยซื้ออาหารสำเร็จรูปมารับประทาน
ก็ให้ลองเลือกซื้อวัตถุดิบที่มีประโยชน์และปลอดสารเคมีมาปรุงเป็นอาหารเอง
เพียงเท่านี้ก็เท่ากับเป็นการเริ่มต้นกินส่วนใหญ่แล้วอาหารคลีนนั้น เราเข้าใจกันดี ว่าต้อง มีพวกอกไก่ ต่างๆ
หรือเรียกง่ายๆว่า ทำยังไงก็ได้ให้ไขมันน้อยที่สุด
แต่ส่วนประกอบสำคัญเลยคือน้ำมัน
น้ำมันมะกอกนั้นดีต่อสุภาพที่สุด
เพราะใส่แต่น้อยจะได้ประโยชน์ต่อร่างกาย
แต่ยุคสมัยที่เปลี่ยนไปนั้น สเปย์น้ำมันมะกอกก็มีส่วนมาทำให้ใช้น้ำมันน้อยเข้าไปอีก
เห็นไหมครับว่า ทุกคนก็สุขภาพดีได้ถ้าเราตามที่เราตั้งเป้าหมายไว้
การกินคลีน ไม่ได้ยากอย่างที่คิดไว้ ต้องมีวินัยและความตั้งใจจริงๆ
บวกกับท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องเฉพาะจุด แค่นี้เราก็มี
สุขภาพที่ดีและหุ่นที่สวยแล้ว หากท่านใดคิดว่าอาหารที่เราแนะนำมามันกินยาก
ทางเรามีร้านขายอาหารคลีนทันสมัยมากถึงมากที่สุด
ขอขอบคุณข้อมูลจาก tops
บทความที่แนะนำ