ลงทะเบียน เข้าสู่ระบบ
Kleenshops

Tag exercise

ผู้แต่ง December 21, 2018

อาหารคลีน บนพื้นฐานของ 6 ป. เลือกยังไงให้คลีน

อารหารคลีน ถ้าจะให้คลีนอย่างถูกต้องโดยมีหลักการอยู่ 6 ป เริ่มจาก ป.ปรุง อาหารคลีน คืออาหารที่ผ่านการปรุงให้น้อยที่สุด ป.ประเภท กินอาหารให้หลากหลายประเภท กินให้ครบ 5 หมู่ที่ร่างกายต้องการ ป.ปลอดภัย กินอาหารที่สุก สะอาด และปลอดภัยจากสารเคมีหรือเชื้อโรค ป.ปลูก การปลูกผักกินเอง ทำให้มั่นใจได้ว่าผักของเร...
views: 144 read more ⟶
ผู้แต่ง December 12, 2018

10 อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่ว่าหนักเท่าไร แต่การควบคคุมอาหารนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญถึง 80 % ไม่ว่าจะเป็นก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย วันนี้kleenshopsมี10 อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกายมาบอก จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย...
views: 186 read more ⟶
ผู้แต่ง December 04, 2018

7 ประโยชน์จากการ "ปั่นจักรยาน" ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นมีอยู่หลายชนิด ลองมาดูอีกหนึ่งทางเลือกที่กำลังเป็นที่นิยม คือการปั่นจักรยาน มาดูกันดีกว่าว่าการปั่นจักรยานนั้นมีดีอย่างที่หลายๆ คนว่าหรือเปล่า แล้วข้อดีที่ว่ามีอะไรบ้าง...
views: 123 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

ฟิตเนสแพ็คคู่ ไปด้วยกันสวยได้ไกล

บางคนยังเขินอายกับการออกกำลังกายคนเดียวจนทำให้ไม่กล้า เพราะฉะนั้นทางแก้คือการหาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยอาจเป็นการเพิ่มแรงจูงใจและทำให้ไม่เขินได้...
views: 2671 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับฟิตเนส

ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่าการออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือจะเป็นการเข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์ส่วนตัว แน่นอนว่าทุกคนก็อยากให้สุขภาพของตัวเองนั้นแข็งแรง ดูดี แต่การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ว่าจะมีผลดีเสมอหากคุณยังมีความเชื่อผิดๆดังต่อไปนี้...
views: 2735 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

น้ำกับการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

ร่างกายองคนเราจะมีการสูญเสียน้ำประมาณวันละ 2,300 มิลลิลิตร แต่การออกกำลังกายจะมีการสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ เนื่องจากการระเหยของเหงื่อเพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย และถ้าออกกำลังกายท่ามกลางอากาศที่ร้อนและอบอ้าว อาจมีการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายได้มากถึง 3 ลิตรได้ ดังนั้น ระหว่างการออกกำลังกาย ...
views: 29 read more ⟶
ผู้แต่ง October 09, 2018

พลังงานเท่าไรถึงเหมาะในวัย 50 ++

เมื่ออายุมากขึ้นแน่นอนว่าพลังงานในร่างกายของเราก็จะกระปรี้กระเปร่าเท่าเมื่อก่อน ไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงพลังงานที่ต้องการนั้นก็จะไม่เท่ากันแล้วพลังงานเท่าไรถึงเหมาะกับคุณ...
views: 777 read more ⟶
ผู้แต่ง October 04, 2018

Cardio ตอนท้องว่างเผาผลาญได้ดีกว่า?

Cardio เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าชนิดอื่น แต่รู้หรือไม่ว่าการ Cardio ตอนท้องว่าง กับ การกินอาหารก่อน Cardio นั้นจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน...
views: 2221 read more ⟶
แสดง 1 ถึง 8 จากทั้งหมด 9 รายการ (2 หน้า)