ลงทะเบียน เข้าสู่ระบบ
Kleenshops

มีแรงจูงใจในการไปฟิตเนส

·       พอถึงเวลาที่ต้องไปฟิตเนสบางทีสาว ๆ มีสารพัดข้ออ้าง การที่มีเพื่อนที่ไปด้วยกัน จะทำให้มีแรงจูงใจในการบังคับตัวเองมากขึ้นในการออกกำลังกาย

มีแรงกระตุ้นเพิ่มขึ้น แคลอรี่ก็ลดลง

·       ออกกำลังกายคนเดียวนาน ๆ ไปก็เริ่มอึน ๆ ไม่กระฉับกระเฉง อยากกลับบ้าน แต่ถ้ามีเพื่อนจะช่วยกระตุ้นให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เราเห็นเพื่อนทำได้เราก็จะอยากทำให้ได้เหมือนกัน เกิดความรู้สึกไม่ยอมแพ้และมุ่งมั่นมากขึ้นก็จะทำให้เราเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น

สนุกกว่าฉายเดี่ยว

·       การออกกำลังกายอย่างจริงจังบางทีก็ทำให้เราเครียด หรือเบื่อหน่ายได้ ยิ่งถ้ามาคนเดียวเรายิ่งรู้สึกเหงา บางคนก็อาจจะรู้สึกอายขาดความมั่นใจ ดังนั้นการมีเพื่อนไปฟิตเนสจะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกขึ้น การมีเพื่อนออกกำลังกายอยู่ข้างกันเราจะรู้สึกอุ่นใจและผ่อนคลายมากขึ้น สามารถพูดคุยและหัวเราะไปกับเรื่องเปิ่น ๆ ระหว่างการออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน

ช่วยไม่ให้ล้มเลิกกลางคัน

·       การออกกำลังกายคนเดียวมีอัตราการล้มเลิกกลางคันสูงถึง 43% ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นคู่มีอัตราส่วนการล้มเลิกกลางคันเพียง 6.2% ดังนั้นการไปฟิตเนสแบบแพ็คคู่จะช่วยให้เราออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจนบรรลุเป้าหมาย

 

ได้ลองออกกำลังกายแบบใหม่ ๆ

·       การมีเพื่อนไปฟิตเนสทำให้เราได้แชร์ไอเดียเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้แก่กัน เพื่อนอาจจะมีเทคนิคการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ที่เราไม่เคยรู้มานำเสนอ คอยช่วยแนะนำวิธีที่ถูกต้องให้เรา หรือจะทำโยคะแบบแพ็คคู่ก็สนุกดีไม่หยอก การที่เราได้ออกกำลังกายในรูปแบบที่หลากหลายทำให้ความเบื่อลดลง ความตื่นเต้นและสนุกสนานเพิ่มขึ้น

ดีท็อกซ์ปลอดภัย ปราศจากสารพิษ
...
รพ.จุฬา เชิญผู้สูงวัยชาย-หญิง ประกวดสุขภาพดีประจำปี’62 รับโล่พระราชทาน
...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!