ลงทะเบียน เข้าสู่ระบบ
Kleenshops

คลีนช็อป บล็อก

ผู้แต่ง October 26, 2018

น้ำมะพร้าวสปอร์ตดริ๊งค์ของคนออกกำลังกาย

น้ำมะพร้าวนอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกกำลังกายและการสูญเสียเหงื่อ รวมทั้งมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียได้ด้วย...
views: 29 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

น้ำกับการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

ร่างกายองคนเราจะมีการสูญเสียน้ำประมาณวันละ 2,300 มิลลิลิตร แต่การออกกำลังกายจะมีการสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ เนื่องจากการระเหยของเหงื่อเพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย และถ้าออกกำลังกายท่ามกลางอากาศที่ร้อนและอบอ้าว อาจมีการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายได้มากถึง 3 ลิตรได้ ดังนั้น ระหว่างการออกกำลังกาย ...
views: 29 read more ⟶
ผู้แต่ง October 26, 2018

ใครว่ามื้อเช้าไม่สำคัญ โปรตีนในมื้อเช้า ช่วยลดน้ำหนักได้!

รู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารเช้าช่วยให้คนจำนวนมากลดน้ำหนักได้ถึง 10-20 ปอน/เดือน และไขมันจะหายไป 99%...
views: 31 read more ⟶
ผู้แต่ง October 11, 2018

อาหารเบาๆก่อนออกกำลังกาย ทางเลือกของคนเวิร์กเอาต์

ในการออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์ควรเตรียมตัวให้พร้อมโดยที่ไม่ปล่อยให้ท้องว่าง! แต่ถ้าจะจัดหนักแบบอาหารมื้อหลักก็ต้องใช้เวลาถึง 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้อาหารย่อย เพราะฉะนั้นนี่เป็นทางเลือกให้กับคนชอบเวิร์กเอาต์แต่มีเวลาน้อย ด้วยอาหารเบาๆ ที่ทานก่อนออกกำลังกายกินน้อยแต่ประโยชน์เยอะแน่นอน...
views: 2831 read more ⟶
ผู้แต่ง October 11, 2018

ของว่างสำหรับคนลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักแน่นอนปัจจัยหลักที่สำคัญ คือ การควบคุมอาหาร หรือแม้กระทั้งของกินเล่นขนมต่างๆ แต่ถั่วถือว่าเป็นของทานเล่นที่เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก รวมถึงการเลือกถั่วที่ไม่ทำให้อ้วน...
views: 2716 read more ⟶
ผู้แต่ง October 11, 2018

กล้ามฟิตสมใจ ด้วยโปรตีนจากครัวในบ้าน

ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารหลักที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายคือ “โปรตีน” ดังนั้นการกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะคนที่เล่นเวทและออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อที่สวยงามและแข็งแรง ...
views: 2639 read more ⟶
แสดง 25 ถึง 32 จากทั้งหมด 39 รายการ (5 หน้า)