ลงทะเบียน เข้าสู่ระบบ
Kleenshops

ผู้แต่ง

ผู้แต่ง
ผู้แต่ง January 17, 2019

PM 2.5 ฝุ่นพิษ ภัยต่อสุขภาพ

ตอนนี้ถือว่าฝุ่นพิษหรือฝุ่นละอองPM 2.5 กำลังเป็นวิกฤตอย่างมาก แล้วรู้หรือไม่ว่าทำไมเรียกฝุ่นละอองPM 2.5 แล้วเกิดขึ้นได้ยังไง อันตรายขนาดไหน แล้วจะต้องรับมือป้องกันอย่างไร วันนี้เรามีความรู้มาฝากครับ...
views 70 read more ⟶
ผู้แต่ง January 05, 2019

ชนิดของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน ถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหรือคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้รูปร่างที่ดีขึ้น แต่ที่จริงแล้วเวย์โปรตีนนั้นมีอยู่หลายชนิดซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน จะมีกี่ชนิดและแตกต่างกันอย่างไรบ้าง...
views 146 read more ⟶
ผู้แต่ง December 24, 2018

แพทย์ว่าทานอาหารเช้า 4 ชนิดนี้แล้วหน้าท้องจะแบนราบ

อาหารเช้า เป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในทุกมื้อ หลายๆคนมักะมองข้ามอาหารเช้าไปเลยทำให้ไปหนักในมื้อกลางวันและมื้อเย็นแทนเลยทำให้น้ำหนักเพิ่ม เพราะฉะนั้นควรหันมาให้ความสนใจกับอาหารเช้ามากขึ้น แถมยังไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอีกด้วยอาหารเช้า เป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในทุกมื้อ หลายๆคนมักะมองข้ามอาหารเช้าไปเลย...
views 139 read more ⟶
ผู้แต่ง December 21, 2018

อาหารคลีน บนพื้นฐานของ 6 ป. เลือกยังไงให้คลีน

อารหารคลีน ถ้าจะให้คลีนอย่างถูกต้องโดยมีหลักการอยู่ 6 ป เริ่มจาก ป.ปรุง อาหารคลีน คืออาหารที่ผ่านการปรุงให้น้อยที่สุด ป.ประเภท กินอาหารให้หลากหลายประเภท กินให้ครบ 5 หมู่ที่ร่างกายต้องการ ป.ปลอดภัย กินอาหารที่สุก สะอาด และปลอดภัยจากสารเคมีหรือเชื้อโรค ป.ปลูก การปลูกผักกินเอง ทำให้มั่นใจได้ว่าผักของเร...
views 145 read more ⟶
ผู้แต่ง December 18, 2018

5 อาหารช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ทานเพลิน ไม่ต้องกลัวอ้วน

นอกจากการออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่นให้ดูดีแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยหลักที่ช่วยดูแลรูปร่างของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารที่มีไขมันน้อยและยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อของเราด้วยแล้ว จะยิ่งเป็นการทำให้รูปร่างของเราเข้าที่เข้าทางได้เร็วขึ้นอีกด้วย...
views 169 read more ⟶
ผู้แต่ง December 12, 2018

ยิ่งหยุดออกกำลังกายนานเท่าไหร่ความฟิตที่เคยมีก็ยิ่งหายไป

การทิ้งช่วงการออกกำลังกายไปนาน สิ่งดีงามที่คุณเคยได้สั่งสมไว้ในอดีตจะมลายหายไปอย่างรวดเร็ว เราสามรถตรวจได้จาก Vo2 Max เป็นค่าดัชนีที่บ่งบอกปริมาณการนำออกซิเจนมาใช้ในการเปลี่ยนเป็นพลังงานของร่างกาย ซึ่งตัวเลขยิ่งมากก็หมายถึงร่างกายยิ่งฟิตนั่นเอง...
views 190 read more ⟶
ผู้แต่ง December 12, 2018

10 อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่ว่าหนักเท่าไร แต่การควบคคุมอาหารนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญถึง 80 % ไม่ว่าจะเป็นก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย วันนี้kleenshopsมี10 อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกายมาบอก จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย...
views 186 read more ⟶
แสดง 1 ถึง 7 จากทั้งหมด 39 รายการ (6 หน้า)